A megfelelő kiválasztás táncolása hatékony segítség lehet a hátproblémákban?

kapcsolatos

A jelenlegi életmód arra kényszeríti gerincünket, hogy olyan helyzetben álljon, amely nem kellemes számára. A vezetés, a számítógép mellett ülés, az olvasás és a helytelen testtartás hát- és nyaki gerincfájdalmat okoz, amely krónikus problémákká válhat, gyakran migrénnel.

Az egyik hatékony megoldás a rendszeres testmozgás, amely jótékony hatással van az emberi egészségre. A felnőttek gyakran választják a jógát, a rendszeres nyújtás vagy a hastánc is megfelelő.

Az iskolában fájó háttal

Az iskolakezdéskor, főleg a pályakezdők esetében, radikálisan megváltozik az életmód és a szokások. A gyermekek esetében ezért elengedhetetlen, hogy az iskolába lépésüket követően fizikai tevékenységeket folytassanak. Ez egy olyan kockázati időszak, amikor rossz szokásaikat kezdik el megszerezni, és különösen a gerincben szenvednek.

Az iskolatáska kiválasztásával és kitöltésével kezdődik. A hátizsák általában a szükségesnél nehezebb, és hosszú távon komoly problémákat okozhat a gyermek számára. Nehéz tárgyak hordozása a háton megterheli a hátizmokat és a vállizmokat.

A stub-health.com szerint a nehéz iskolatáskák a következőket okozhatják:

  • a hátsó középső és alsó rész természetes kanyarulatának deformációja, ami izomfeszülést, a gerinc és az intercostalis izmok irritációját eredményezi
  • a karok előre görgetése, miközben előre hajol az egyensúly fenntartása érdekében
  • A nehéz iskolatáskák a gyermekek és serdülők hátfájásának gyakori okai

A verte-health.com szerint a táska súlya nem haladhatja meg a gyermek súlyának 10-15% -át.

"A testtartás leggyakoribb rendellenességei közé tartozik a gerinc anteroposterior görbületének ellaposodása vagy megnagyobbodása (lordosis), a hát kerekítése vagy a gerinc oldalirányú kóros görbülete (scoliosis)" - magyarázza az egyéb lehetséges problémákat Katarína Stolárová Grmanová gyermekorvosnak.

Az eltérések okai különbözőek. Nem megfelelő hozzáállás, túlsúly, de alultápláltság is. "A lapos láb, a rövidlátás, a születési rendellenességek vagy a rossz szokások szintén problémát jelenthetnek. - teszi hozzá az orvos.

Fájó ülésen

A felelősséggel együtt jár a mozgásszegény életmód. A gólyák az iskolában ülnek, de otthon is a házi feladatok miatt. A tanárok megmutatják a gyerekeknek, hogyan kell helyesen tartani a tollat ​​és hogyan kell írni, de hagyják, hogy olyan testhelyzetet foglaljanak el, amely gyakran rossz a test és a hát számára.

Nagyon gyorsan megtanulja ezt a rossz szokást, és nem hagyja gyakran felnőttkorban, mint sokan. A szülőknek reflektorfényben kell tartaniuk utódaikat, és fokozott figyelmet kell fordítaniuk viselkedésükre és testtartásukra. Minél előbb elkapják a rossz szokásokat, annál jobb.

"A kidomborodó fenékre, a hasra, a kerek hátra, a kiálló vállakra, az aszimmetrikus testtartásra vagy a fej és a vállak előrehaladására kell összpontosítani. Vegye észre a helytelenül görnyedt vagy ellazult ülést az iskolában vagy a számítógépnél "- mondja Katarína Stolárová Grmanová gyermekorvos.

A tánc segít, de nem mindegy, hogy mi a technika

Ezért a mozgás egyértelműen a rossz testtartás megelőzése. "A tánc ideális ebben a tekintetben. A táncos tevékenységek kényszerítetlen módon befolyásolják a belső szervek megfelelő testtartását és működését. Emellett koordinációjuk, állapotuk és memóriájuk is fejlődik. ”- számolja Katarína Stolárová Grmanová gyermekorvos pozitív táncát.

Jelenleg több tánciskola és stúdió van a piacon, amelyek a legkisebb táncosokra is specializálódtak. Sok szülő figyelembe veszi az árat, amely bizonyos esetekben káros lehet.

"Az alacsony ár gyakran elrejti a tanítás alacsony színvonalát. Ez különösen a nem képesített oktatókra vonatkozik. Tanóráik hatástalanok lehetnek egy gyermek diák számára. A táncórákon a gyerekek a lépésváltozatok és a ritmikus gyakorlatok mellett megfelelő testtartást is megtanulnak. Ez azonban teljesen alábecsülhető az előadó tudatlansága esetén. Meg kell jegyezni, hogy a gyermek jelöletlen tábla. Nagyon nehéz lesz megszabadulni azoktól a rossz szokásoktól, amelyeket később gyermekkorában megtanulhat "- figyelmeztet Katarína Štumpfová a DanceCool tánciskolából.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő táncfajtát?

Figyelve gyermekét és személyiségét, megmondhatja, hogy melyik irányt kell követnie a hobbija terén. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a táncórákat, konzultáljon együtt, vagy hagyja, hogy kipróbáljon néhány stílust.

Keresse meg a környékbeli tánciskolák kínálta lehetőségeket, de ne felejtsen el odafigyelni a minőségre, és menjen el az egyik órára, hogy megnézze vagy beszéljen a tanárral.

A gyerekek az élet első évétől kezdve gyakorolhatják a táncot, amikor a saját lábukra állnak. Az intézmények még jógát is kínálnak gyerekeknek, jazz, latin, modern tánc, szokásos táncok, balett, néptáncok, tap vagy hip-hop.

Fontos figyelembe venni, hogy gyermeke mit vár a táncolástól. Szórakozni akar? Ismerősök keresése? Tanulja meg a megfelelő technikát, vagy versenyezzen?

Ha szórakozásra vágyik, jobb körülnézni olyan stúdiókban, amelyek kevésbé formális környezetet kínálnak a fellépés nyomása nélkül.

Ha gyermeke szenvedélyt mutat a tánc iránt, és fejlődni akar benne, részt kíván venni a versenyeken, vagy akár táncot tanulni, keressen egy tánctechnikára összpontosító tánciskolát. A gyerekeknek szóló táncóra körülbelül 3 és 10 euró között mozog, az iskolától és a helyszíntől függően.