5 salátavillanás (nem csak) a szegények számára

Nyáron rengeteg szezonális zöldség van nálunk, amellyel elkészíthetjük a világ iparának salátáit.

salátavillanás

Kiválasztottunk nektek olyanokat, amelyek ízletesek, egészségesek, gyorsan elkészíthetők és nem tartalmaznak túl sok kalóriát. Csak inspirálódj.

Spenót fokhagymás öntettel

Nyersanyagok:

  • 6 nagy marék baba spenót, 1 ½ PL extra szűz olívaolaj, 1 PL fehérborecet, ½ IL dijuni mustár, L IL őrölt fekete bors, só, 2 gerezd fokhagyma, 2 medvehagyma

Megközelítés:

Keverjünk össze egy tálba olajat, ecetet, mustárt, fűszereket, sót és a préselt fokhagymát. Adjunk hozzá spenótot és szeletelt medvehagymát. Keverjük össze és tálaljuk.

Brokkoli saláta mozzarellával

Nyersanyagok:

  • 350 g brokkoli, 100 g mandula, 200 g mozzarella, 5 PL fehér joghurt, 1 medvehagyma, ecet, só, fűszerek, ízlés szerint gyógynövények, 100 g mazsola

Megközelítés:

Mossa meg a brokkolit, ossza fel rózsákra, és készítse elő gőzösben. Egy tálban keverje össze joghurtot, sót, borsot, ecetet, reszelt mozzarellát, finomra vágott hagymát és fűszernövényeket ízlés szerint. A kész brokkolit összekeverjük joghurtos öntettel, megszórjuk mazsolával és manduladarabokkal.

Gyors saláta az elfoglaltak számára

Nyersanyagok:

  • meggyparadicsom, paprika, medvehagyma, kukorica, túró, fűszernövények ízlés szerint, fűszerek, himalájai só

Megközelítés:

Vágjon meggyparadicsomot, paprikát és hagymát, adjon hozzá kukoricát, túrót és ízesítse sóval, fűszerekkel és gyógynövényekkel.

Evelyn étlapján sok saláta is szerepel, amelyet az eDiete készít

Balkáni sajtsaláta

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 200 g uborka, 100 g pulyka sonka, 150 g meggyparadicsom, 100 g balkáni sajt, olajbogyó, olívaolaj, ízlés szerint gyógynövények

Megközelítés:

Vágjon egy tálba uborkát, sonkát és paradicsomot. Adjunk hozzá olívabogyót, sajtdarabot, ízlés szerint gyógynövényeket, olívaolajat és enyhén keverjük össze.

Paradicsom saláta juhsajttal

Nyersanyagok:

  • medvehagyma, fekete olajbogyó, juhsajt, provence-i gyógynövények, paradicsom, olívaolaj

Megközelítés:

Először apróra vágja a medvehagymát és a paradicsomot, majd tegye egy tálba. Adjunk hozzá fekete olajbogyót, juhsajtot és ízesítsük provence-i gyógynövényekkel. Csepegtessen olívaolajjal.

Fogyni szeretne anélkül, hogy időt töltene a konyhában?

Ha nincs ideje vagy étvágya otthon elkészíteni az ételeket, és inkább a szabadban élvezi a nyarat, próbálja ki a dobozos diétát. Számos ízletes és egészséges receptet kínál, amelyek oda visznek, ahová csak akar. Az ízletes dobozos diétás menü részeként számos salátát és szezonális zöldségből készült zöldséges ételt is várhat. Élvezni fogja, mindent megad a testének, amire szüksége van, és megkapja azt az alakot, amelyről álmodik.