Ezek a valódi tapasztalatok, kérdeztük - miért hízott és hogyan sikerült lefogynia?

hogyan

Számos többé-kevésbé garantált fogyási irányelv létezik mindenhol. Ezért kérdeztük közvetlenül Öntől - olvasóinktól, akik nemrégiben fogyott többet: Hogyan sikerült lefogynia a túlsúlyt? Ami valóban működött az Ön esetében?

Az étrend megváltoztatása, az alkohol kihagyása, új barátok

Katarína, 24 éves: - Egyetemi tanulmányaim alatt elég hirtelen nőtt a súlyom. Korábban bentlakásos iskolában jártam, sok töltött éjszaka, az alkohol és az egészségtelen ételek tették a dolgukat.

Bár gyakoroltam, nem figyeltem az egészséges táplálkozásra és az általános egészségre. Aztán egy barátomnak köszönhetően elkezdtem többet megtudni az egészséges életmódról. Két és fél évbe telt, mire megszoktam az egészséges életmód szabályait, és 11 kilót sikerült lefogynom. Tehát határozottan megváltozott az étrendem, abbahagytam az alkoholfogyasztást, és barátokat találtam, akik ugyanolyan egészséges stílusban élnek.

Program, alkalmazás és támogató csoport

Zuzana, 42: Harmadik terhességem teljesen elpusztította a testemet. Az első kettő után egy-két év múlva formába jöttem, de a harmadik után nem sikerült. Utálni kezdtem a testemet. Szégyelltem őt, ki sem akartam menni. Depressziótól szenvedtem, ami csak tovább rontotta a megjelenésemet, mert depressziómban éjszaka kiesett egy hűtőszekrényben - amikor senki sem látott. Másnap még jobban szenvedtem.

Egyszer, amikor igazán nem láttam magam a tükörben, láttam egy pótkocsit az alkalmazáshoz társított egyik fogyókúrás programhoz. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Otthon gyakoroltam és próbáltam betartani az ajánlott étrendet. Eleinte nehéz volt, de mivel találtam támogatást más, hasonló állapotú nők között, volt egy olyan motivációm, amely megerősítette a fegyelmemet. A mai napig 28 kilogramm fogyott a fogyás kezdete óta, ami 4 évvel ezelőtt volt.

Képtelen megfelelően mozogni

Kika, 32: - Terhességem alatt hihetetlen 26 kilogramm híztam: mindent megettem, amit láttam, mozogtam egy kicsit. A szülés után nagyon kényelmetlenül éreztem magam, arra számítottam, hogy a kilók csak elmennek, de nem vesztettem semmit. Számomra a vörös zászló olyan helyzet volt, amikor nem bírtam elviselni, hogy a fiammal kint rohangáltam, játszottam, sétáltam vele.

Nagyon nehéz volt a légzésem, izzadtam, úgy éreztem, hogy a szívem összeomlik. Úgy döntöttem, hogy harcolok a fiamért, találtam egy edzőt és elkezdtem rendszeresen edzeni az edzőteremben. Nagyon sok pillanatom volt, amikor fel akartam adni, de mindig eszembe jutott, hogy miért kezdtem el gyakorolni. A legnehezebb gyakorlat az, amit a fejedben kell elvégezned - hagyod, hogy az egészség és a szépség iránti vágy nyerjen, és mindezt meg is teszed. Ma ugyanaz a súlyom, mint a szülés előtt, vagyis 69 kilogramm.

Egészségügyi probléma és képtelenség munkát találni

Linda: - Komoly egészségügyi problémám volt, amelynek gerincműtét lett a vége. Annak ellenére, hogy sikerült, sokáig felépültem, ami a súlygyarapodást is jelentette. Ráadásul hosszú PN után elbocsátottak. Alkohollal oldottam meg, elkezdtem dohányozni. Bár nem tetszett, hol tart az életem, nem tettem semmit, hogy megváltoztassam.

Idővel az orvosom figyelmeztetett, hogy ha még többet szerzek, akkor még egy olyan problémám lesz, amelyet már nem lehet megoperálni. Egy barátom támogatott. Mindketten abbahagytuk az ivást, elkezdtünk egészségesebbet főzni, sétálni. Egy év alatt 8 kilót fogytam és továbbra is fogyok - ő és én. Ha nem lenne nálam, akkor valószínűleg nem lettem volna jó. Ennek a pozitív változásnak köszönhetően már sikerült munkát találnom, ami még tovább visz.