Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

Néhány tipp, amelyek segítettek a fogyásban, és amelyek Önnek is segíthetnek

  • itthon
  • Fogyás - csak ellenőrzött tanácsok és tippek
  • Néhány tipp, amelyek segítettek a fogyásban, és amelyek Önnek is segíthetnek

néhány

Biztosan tudja, hogy el akar kezdeni fogyni, de sok információ található az interneten, és nem tudja, melyik igaz. Ezért tanácsolok néhány tippet, amelyek segítettek a fogyásban, és természetesen ezek is segíthetnek.

1. tipp - Írjon le mindent, amit egy nap alatt elfogyasztott

Gondolhatja, hogy ez a tipp csak a kalóriák számlálásáról szól, de ez egyáltalán nem igaz. A rendszeres írásnak 2 alapvető előnye van.

A fogyás rögzítésének első előnye

Te irányítod magad, miközben leírod, mit eszel. Így felelősségteljesebb vagy önmagad iránt. Valljuk be, van elképzelése arról, hogy mennyi ételt fogyaszt naponta?

A diéta megírásának hihetetlen hatása van, mert pontos áttekintése lesz arról, hogy mi az, ami kevés az étrendben és mi.

Tudatosan ellenőrzi, mit eszel, és tudat alatt motiválja az egészségesebb táplálkozásra.

Tudja, ízét kapja valami édesnek, sósnak, majd kimegy az egész hűtőszekrény. Vagy fordítva, nagyon keveset eszel a nap folyamán. Ha meg akar szabadulni ezektől az ízektől, kezdje el leírni étrendjét, és gyalázatosan módosítsa azt.

A fogyás rögzítésének második előnye

tudod, mit eszel, hogy a tested megkezdhesse az anyagcserét, és hogy ne legyen jojó hatás, azaz. megóvhatja rostjait (legalább 25 g naponta), fehérjét (1 g/1 kg súly), szénhidrátokat és minden szükséges tápanyagot a regenerációhoz, az energiához és a fogyáshoz, hogy ne éhezzen és ne fogyjon.

Lehet, hogy naponta egy-két percbe telik, de ez lehet a határ a siker és a kudarc között. Csak egy közönséges füzetre vagy pl. egy ilyen asztal.

További érdekes tippekért csatlakozzon ide a csoporthoz: Életmód, amelybe beleszeretsz

Alternatív megoldásként, ha fogyatékkal szeretne fogyni, akkor szívesen segítek tanácsokkal és támogatással. 🙂