magazin egy sikeres nő

kell

Mi az első néhány kérdés, amit feltesz, amikor új tornaterembe szeretne lépni? Edzőeszközök, időzítés és díjak. Egy másik dolog, amit sokan kérdeznek, hogy az edzőterem légkondicionált-e vagy sem. A testmozgás ugyanis sok izzadást jelent, ami nem túl kényelmes. És főleg éghajlatunkon a légkondicionálás nélküli edzés a legtöbb számára elképzelhetetlen.

Tehát az AC-t bekapcsolva kell tartania edzés közben? Találjuk ki.

Ez történik, ha bekapcsolva hagyja az AC-t -

1. Nem könnyű felmelegedni

Valószínűleg tudja, hogy fel kell melegednie, mielőtt elkezdené a testmozgást. A fűtés azonban sok időt vesz igénybe, ha légkondicionált helyiségben végzi. Mit jelent? Ez azt jelenti, hogy sok energiára lesz szükséged csak a bemelegítéshez, és nagyon kevés kitartásod lesz a fő rutin átélésére.

2. A tested folyamatosan hűl

A testmozgás célja, hogy melegen tartsa a testét, mert csak így lehet kalóriát égetni. Légkondicionált helyiségben azonban a test nem marad sokáig meleg, és gyakran hűlni szokott. Mit jelent? A tested kevesebb kalóriát éget el, még akkor is, ha hosszú ideig edz.

Ha gyorsan vált a szettek között, a teste hőt veszít az AC miatt. És amikor folytatja az edzést, akkor keményen kell dolgoznia, hogy újra felmelegítse testét. A foglalkozás végén, még ha kimerült is marad, kevesebb kalóriát éget el, mint várta.

3. Nem veszíti el a méreganyagokat

A testmozgás egyik fő előnye a méregtelenítés. A tested izzadással szabadul meg a káros anyagoktól. Minél többet izzad, annál tisztább lesz a rendszere. De mennyit izzadsz igazán, amikor edzesz az edzőteremben? Nem sok! Ez azt jelenti, hogy a tested nem képes sok toxint kiválasztani.

4. Nem alkalmas kardió edzésre

Mi a kardió edzés célja? Ez felgyorsítja a pulzusát, ami viszont hőt generál a kalóriák elégetéséhez. A normál hőmérséklet ideális a pulzus óvatos emeléséhez a kívánt szintre. De egy hideg helyiségben nem tud annyi hőt termelni, hogy sok kalóriát égessen el.

Az AC tornateremben végzett testmozgás szintén sok izomfájdalmat és könnyezést okoz.

5. Megfázhat

Hosszú edzés után rövid szünetet tart, nem? Ha légkondicionált szobában tartózkodik, a teste a vártnál gyorsabban hűl le, szinte azonnal kiszárítja az izzadtságot - ez náthára hajlamos.

Ezenkívül a váltóáramú helyiségekben a szünetekben történő hűtés és az edzés közbeni újrafűtés káros a szívének, mert negatív hatással van a vérnyomására.

Ha váltakozó áramú edzőteremben dolgozik, akkor tovább kell dolgoznia az előnyök kihasználása érdekében. Ezért a legjobb, ha edzés közben a váltóáramú tápegységet megtartja a maximális előny érdekében.