szerepet

Minden szülő találkozott ezzel a diagnózissal, akár gondolatokban, aggodalmakban, promóciós anyagokban, akár a valóságban. A koncentráció és a hiperaktivitás csökkent gyermekével való megbirkózás nemcsak a háztartás tagjai, hanem a tanárok és segítőik, osztálytársak és barátok számára is kihívást jelent. De figyelembe véve a betegség kialakulását befolyásoló tényezők számát, sok más is befolyásolhatja annak lefolyását. A táplálkozás szintén az egyik legerősebb - ételek és kiegészítők.

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, rövidítve ADHD, figyelemhiányos és hiperaktivitási rendellenesség. Az ADHD kialakulása multifaktoriális, a genetika néha elsődleges szerepet játszik, de külső hatások, például dohányzás vagy ivás terhesség alatt, bonyolult szülés, valamint érzelmi és pszichoszociális környezet. Természetesen többféle ADHD létezik, előfordulhat, hogy csak figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség és impulzivitás fordul elő, gyakran természetesen ezeknek az összetevőknek a kombinációja. Az ADHD-ban értékelt másik szempont az agresszió - annak jelenléte vagy hiánya. Ez a felosztás nagyon fontos, különösen a tanárok számára.

ADHD-s gyermekek

Természetesen sok osztályozási módszer, vizsgálat, eredmény és tünet létezik, de általában elmondható:

Az ilyen gyermekeknek rövid a fókuszuk, ami nagyon intenzív lehet. De könnyen megzavarhatják őket a környező ingerek. Ezen kívül, ők is gyorsan fáradtság.

Rossz szervezők - szisztematikusak és impulzívak.

Általában nem tudják, hogyan kell megbecsülni az időt, nem tudják meghatározni, hogy mennyi időbe telik, nem tudják, hogyan kell megszervezni a feladatokat.

Nehezen tudják pontosan lefordítani a szavakat fogalmi értelemben, néha nehézségeik vannak az olvasással is.

Nincsenek tisztában viselkedésük következményeivel, viszonylag kicsi a társadalmi érzésük.

"Nyugtalanok" - önkéntelenül mozgatják a karjukat és a lábukat, az iskolában felkelnek egy székről, nem tudnak sorban állni és valamire várni, beszédbe ugranak és alatta.

Hogyan befolyásolják az ételek negatívan az ADHD lefolyását?

Az egyik tényező, amely befolyásolhatja az ADHD lefolyását (pozitívan és negatívan is), az étrend. Nem arról beszélünk, hogy az anya mit fogyaszt terhesség alatt, és mi befolyásolhatja a betegség eredetét, hanem arról, hogy mi befolyásolja annak lefolyását.

A vércukorszint fontos, ezért az ételek glikémiás indexének figyelemmel kísérésének az ADHD-s gyermekek étrendjének elengedhetetlen részét kell képeznie. A vércukorszint ingadozása hőhullámokat és hirtelen energiacsökkenéseket eredményezhet, amelyek tudat alatt megterhelhetik a gyermeket. Ebből a szempontból alkalmatlan ételek az édességek és minden, amiben "gyors cukrok vannak".

Különleges tanulmányokat szentelnek a jelenlétnek kazein (az emlősök tejében található fehérje) a glutén (glutén - búza, rozs, árpa és néhány más gabonamag) az ADHD-s gyermekek étrendjében. Közvetlen kapcsolat még nem jött létre, de az étrendet folytató gyermekcsoportok, kivéve ezeket az anyagokat, pozitív változásokat mutatnak.

Különösen az anyagoknak és az élelmiszereknek vannak negatív hatásai: cukor, tojás, hüvelyesek, tej és tejtermékek, instant ételek, adalékanyagok, étkezési színezékek, tartósítószerek, mesterséges édesítőszerek és természetes szalicilátok (azaz egyes gyümölcsök - avokádó, grapefruit, narancs, alma, áfonya, szilva, kivi, őszibarack, szilva, szőlő) (szilva), füge, meggy, eper és málna). Az ADHD lefolyását rontó egyéb ételek szintén a csokoládé és a kukorica. A kakaóban, zabpehelyben, sajtban és diófélékben természetesen előforduló foszfátok szintén negatívan befolyásolják az ADHD lefolyását.

Szóval mi van?

Az omega-3 telítetlen zsírsavak és a cink pozitív hatással vannak az ADHD-ra. Kombinációban és egyenként is tanulmányozzák őket. További vizsgált ásványi anyagok például a magnézium, a vas vagy a kalcium, de hatékonyságukat még nem bizonyították.

Sajnos az ADHD-s gyermekek étrendjében az élelmiszer kiválasztását elsősorban másokhoz közelítik meg. Ezért tanácsos olyan gyógyszereket adni, amelyek a gyógyszeres kezelés mellett segítenek, étrend-kiegészítők formájában is.

Omega 3 telítetlen zsírsavak javítsa a viselkedést, a figyelmet és a hiperaktivitást. Leggazdagabb természeti erőforrásaik a zsíros tengeri halak, például a lazac és a tonhal.

Cink csökkenti a hiperaktivitást, az impulzivitást és az agressziót, részben pozitív hatással van a gyermekek figyelmére is. Valószínű hatással van az ADHD-ra is Vas, ami gyakran előfordul ebben a betegségben szenvedő gyermekeknél. A magnézium szintén ásványi anyag, amelynek pozitív értelemben tulajdonítják az ADHD-ra gyakorolt ​​hatást, de az eredmények eddig nem bizonyítottak.