Dokumentumok ajánlása

élelmiszer

www.mohila szerző Pavel Landa

www.mohila szerző Pavel Landa

29 20 21 21 22 24 20 19 24 27 4 28 39 19

0,5 0,4 0,5 0,7 0,4 0,3 4,6 2,2 4 5

4 7 4 1,5 1,6 8 1,9 0,8 35 47 0,8 28 2,7 -

kJ energiaérték: 517 609 504 433 462 770 416 360 1798 2318 172 1613 844 448

Növényi eredetű élelmiszer 100 g g ÉLELMISZERFehérje Burgonya Rizs

www.mohila szerző Pavel Landa

Kenyér zabpehely borsó tészta dió

1090 1640 1386 1512 2797

Szerint: Soulek, Martínek, 2000

www.mohila szerző Pavel Landa

MAGAS ENERGIA ÉLELMISZER-KIEGÉSZÍTŐK. Ezekben az étrend-kiegészítőkben speciális komplex cukortartalmú és elegendő mennyiségű, magas rosttartalmú gabonafélékből álló, fokozott fizikai megterhelésre szánt botokat tartalmazunk. Ez a kompozíció biztosítja az energia fokozatos felszabadulását a dolgozó szervezet számára. ´ Ezek nagyon alkalmas kiegészítők a hosszú és megerőltető edzésekhez. Elegendő energiaforrást biztosítanak, és megakadályozzák a test kimerülését. Szükséges kipróbálni őket a sávok kiválasztásában. Nem feltétlenül igaz, hogy ami megfelel a képzési csoport kollégájának, az nekünk is megfelel. CARBOSNACK fi. NUTREND Az új generáció termékeihez tartozik, lassítja a benne lévő cukrok felszívódását. Javasoljuk, hogy minden két óránál hosszabb edzésnél legyen a felszerelésében. A kimerültség első tünetei esetén ez azonnali és viszonylag gyors eszköz az energiatartalék feltöltésére anélkül, hogy meg kellene szakítani az edzést.

www.mohila szerző Pavel Landa

www.mohila szerző Pavel Landa

www.mohila szerző Pavel Landa

ANTIOXIDÁNOK A fokozott fizikai megterhelés során (és nem csak a fizikai megterhelés során) szabad gyökök képződnek a szervezetben - olyan anyagok, amelyek hátrányosan befolyásolják a sejtmembránokat és ellenőrizhetetlen oxidációt okoznak. Ezek az anyagcsere nagyon nemkívánatos termékei. A szabad gyökök alacsony szintjének fenntartása az "antioxidánsoknak" nevezett anyagok és kiegészítők feladata. A legfontosabbak közé tartozik a Q-10 koenzim, A-, E-, C-vitamin, alfa- és béta-karotin, valamint a szelén és a cink ásványi anyagok.

www.mohila szerző Pavel Landa

AJÁNLÁS: Nem szándékosan írtuk az egyes vitaminok és egyéb kiegészítők ajánlott mennyiségét. Jelenleg multivitamin készítmények állnak rendelkezésre, amelyek garantálják a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok kiegyensúlyozott ellátását egy adagban. Egyetlen vitamin vagy ásványi anyag sem lehet önmagában jótékony hatással. Csak egy kölcsönösen megfelelő kombináció hozza az eredményt. Ezért ismét kombinált kiegészítőket ajánlunk.