Azok vagyunk amit megeszünk. Igazán! Minden falat és korty befolyásolja bőrünk megjelenését. Pozitív és negatív. Egy adag alkohol vagy rossz zsír után a bőr zsíros és csúnya. Éppen ellenkezőleg, a megfelelő vitaminok és telítetlen zsírsavak lendületet adnak a bőrének. Tippjeink vannak több főételhez, amelyek tisztává teszik a bőrt. Figyelem, a receptek két embernek szólnak.
Luxus pehelykása mandulatejjel
Kezdetben szüksége van:
- 2 dl árpapehely
- 3 csésze mandula tej
- Csipet só
Főzzünk mindent együtt körülbelül 5 percig, és adjuk hozzá közvetlenül tálalás előtt:
- Még egy kis mandulatej
- Egy nagy kanál görög joghurt
- Egy marék apróra vágott dió (dió, pisztácia - vagy más, amit szeretsz)
- Friss bogyós gyümölcsök és füge
- Egy kis méz, ha inkább édesebb ízt szeretnél
Cékla és articsóka saláta
Egy salátához szüksége van:
- 1 gyöngy, sütőben kevés repceolajjal, sóval és borssal puhára sütjük
- 3 articsóka. Süssük őket a sütőben kevés puha olajjal.
- 1 körte
- 4 db spárga (forrásban lévő vízzel megfőzve)
- Baba spenót, sült saláta kitûnõ, búzavirág levelek keveréke. (rajtad múlik, hogy mit szeretsz és mit szeretsz)
- Egy darab kemény sajt
- 2 evőkanál egy serpenyőben sült dió
- 6 szelet jó szárított sonka
- 1 dl főtt árpa vagy árpadara
És akkor könnyű:
Vágja le az összes zöldséget és keverje össze a többi hozzávalóval. Jó étvágyat!
Sárgarépaleves édesburgonyával és hagymapesto
A sárgarépaleveshez szüksége van:
- 250 g sárgarépa
- 300 g édesburgonya
- Fél lilahagymát
- Fél piros chili paprika
- 2 gerezd fokhagyma
- 8 dl csirkehúsleves
- 1,5 dl alacsony zsírtartalmú krém
- 1 teáskanál reszelt friss gyömbér
- Bors és só
Egy lábosban megpirítjuk a lilahagymát, hozzáadjuk a chilit, a gyömbért és a fokhagymát. A hagymát mázolni kell, de a fokhagymát nem szabad elégetni! Ezután adjuk hozzá az apróra vágott sárgarépát és az édesburgonyát, és hagyjuk néhány percig párolni. Ezután adjuk hozzá a húslevest és főzzük körülbelül 20 percig. Felismeri, hogy a zöldségek készen állnak, hogy villával könnyen át tudja őket szúrni. Ezután nem kell mást tenned, mint összekeverni a zöldségeket (ha nem akarsz teljesen sima krémet, vegyél egy kicsit oldalra), és add hozzá a tejszínt. Ha a leves túl sűrű, adjunk hozzá még egy kevés húslevest. Hozzáadjuk és borsozzuk.
Csak a hagymapesto hiányzik. Szükséged van:
- 200 g hagyma
- 2 csésze sült dió
- 50 g parmezán
- Só ízlés szerint
- 4 dl olívaolaj
- Lé fél citromtól 1 citromig
Az összes hozzávalót simára keverjük. Minden kész! Most csak adj a leveshez. Ideális egy kanál joghurttal és sült maggal.
Biztonságosan keverheti a The Solution každého napi adagját ezekbe az étkezésekbe. Összetétele miatt az ételek ízét semmilyen módon nem befolyásolja. Fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt és diót a főételek között. Gondoljon sok folyadékra is. Az ivási rend betartásának ideális módja egy házi limonádé készítése (cukormentes!).