Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja a nőknek, hogy vasat tartalmazó multivitamin táplálkozási tablettákat vegyenek be. Miért?
A terhesség vashiánya miatt újszülöttje alacsony születési súlyú lehet, vagy akár idő előtt is születhet. És a kanadai torontói tudósok szerint az alacsony születési súlyhoz kapcsolódó szövődmények a leggyakoribb okai a gyermek halálának ötéves koráig. Ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a többtáplálék-kiegészítők vas tartalmú kiegészítőkben történő felhasználása évente akár másfél millió csecsemő életét mentheti meg.
Vas lélegzése ...
Vérszegénységed, a vas hiánya a vérben szintén okozhatja a csecsemő légzését. Az Amerikai Allergiai, Asztma és Immunológiai Egyetem kutatói megállapították, hogy gyermeke később asztmában vagy zihálásban szenvedhet. A gyermekek huszonkét százalékánál vérszegény zihálásom volt az első évben, és tizenhét százalékuknak aktív asztmája volt hat éves korában! Ezért meg kell őriznie a vas bevitelét, és ha Ön is asztmás.
. a füleken is
Az Egyesült Államok Rochesteri Egyetem Orvosi Központjának kutatói azt találták, hogy a vas hiánya károsíthatja morzsájának hallását, mivel nem képes eléggé feldolgozni a hangját. A szakértők nyolcvan újszülöttnél megvizsgálták a méhen kívüli vér vaskoncentrációját, és szinte születés után mérték hallórendszerük érettségi fokát. Az olyan újszülöttek agyában, akiknek a köldökzsinórvérében alacsony a vasszint, a hallórendszer rendellenesen fejlődött a normál vasszinttel rendelkező gyermekekhez képest. A hangfeldolgozás képessége rendkívül fontos a kisgyermekkori beszéd fejlődése szempontjából.
Tabletták vagy spenót?
Még mindig vita tárgya, hogy a multivitamin-tabletták vagy a vasban gazdag étrend jobb szolgáltatást nyújt-e terhesség alatt. Az antwerpeni Trópusi Orvostudományi Intézet kutatói több mint ezer afrikai nőt vizsgáltak, akiknek negyvenhárom százaléka vérszegénységben szenvedett. Ezeknek a nőknek a fele naponta vas- és folsav tablettákat írt fel, a tabletta másik része fele vasmennyiséggel és olyan segédanyagokkal, mint a cink, a C- és az A-vitamin. Három hónap elteltével a nők körülbelül ugyanannyi vasat tartalmaztak. vérüket, függetlenül attól, hogy mit vettek. A belgák szerint tehát a vas-tartalmú készítmények alkalmazása nem akadályozhatja meg a hemoglobin szintjének csökkenését. A legjobb tennivaló azonban az, ha vasalással teli zöldségtálat választunk. A természetben olyan támogató vitaminokkal együtt fordul elő, amelyek segítik a testet a vas felszívódásában. De ha vérszegénységben szenved, elővigyázatosságból vegyen be tablettákat az étrendbe. A biztonság bizonyosság.
Hol találhatok vasat?
Különösen marhahúsban és bárányban, tojássárgájában, hüvelyesekben, diófélékben, mákban, kókuszlisztben, petrezselyemben, snidlingben, spenótban és általában zöldségfélékben, céklában, áfonyában, sárgabarackban, szilvaban.