Az emberiség állítólag egy új járványban szenved, amely szédítő sebességgel terjed. Ezért fontos tudni, mi ez, hogyan lehet megakadályozni vagy hogyan lehet megszüntetni. Az elhízás a zsírszövet feleslege a testben, amely a túlzott súlygyarapodásban nyilvánul meg. A latin obesus szóból származik - félkövér (körül-, edere - eszik).

schudnes

Az elhízás növekedése elsősorban az életmódnak köszönhető. A zsírok javítják az étvágyat és jobban érzik magukat a jóllakottságban, de vegye figyelembe, hogy minden zsír tárolódna, ha nem égeti meg őket. A mai ember napi zsírfogyasztás fejenként kb. 150 gramm, amelynek az állati zsírok akár 75% -a. Például a japánok napi 80 gramm zsírt fogyasztanak, amelynek legfeljebb 56% -a növényi.

A rossz életmód mellett az elhízás kialakulását más tényezők is igazolhatják, például örökletes komponens, pszichológiai vagy kulturális tényezők. Leggyakrabban azonban e tényezők némelyikének vagy mindegyikének kombinációja.

Az a személy tekinthető elhízottnak, aki 20% -kal magasabb testtömegű, mint az egykorúak átlagos súlya. Ez azt jelenti, hogy a BMI szerint a 25 feletti BMI-vel rendelkező nő és a 27 feletti férfi kockázati csoportnak számít.

Miért rossz az elhízás? Az esztétikai probléma mellett van egy egészségügyi probléma is. Az elhízás a szív stresszét okozza, a mozgásszervi megbetegedéseket okozza, az ízületeket és a csontokat érinti, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, az erek és a szív vagy az emésztőrendszer betegségéhez, rákhoz, allergiához, asztmához vezet ... Gyakran akár halált is okoz.

Tehát hogyan lehet leküzdeni az elhízást? Csak annyit kell tennie, hogy javítsa étkezési szokásait és növelje fizikai aktivitását. Ez egyszerűen hangzik, de mindkettő hatalmas problémát jelent az amúgy is túlsúlyos emberek számára.

Az elhízás lehet ANDROID TÍPUSÚ: más néven férfi/központi típusú; A zsír eloszlik a törzsben és a hasban. Vagy GYNOID TÍPUS: ún női típus, zsír felhalmozódásával a csípőben.