és hosszú sétára megyek, jobb, mint a kanapén ülni és enni, 2 évvel ezelőtt már elvesztettem a 30 kg-os cambridge-t, de az elmúlt fél évben 10-re tettem szert, szóval van mit tennem, hogy betegyem őket le. Keresztezetten tartom értem az ujjaimat, a levegőbe megyek
@ gabinka279 hol találom meg a diétát?
Mindenhol megtalálható a neten, csak írjon be egy heti érdekes étrendet a keresőbe 🙂, de küldök egy linket, amely szerint megyek
mindenképpen önmegtagadást igényel, de vétkeim is voltak itt, a csokoládé, a joghurt, és így ha tartom, akkor pontosan tudom, hogy jobban megy
@ gabinka279 nagyon köszönöm a tippet, nekem nem kell sok, de az utolsó kilók a legnehezebbek. Személy szerint továbbra is tudok ajánlani egy 13 napos tejdiétát, amelyben majdnem elvesztettem az árvíz súlyát, ami a szülés előtt volt, de az utolsó 5 kg-ot nem ismerem. Tehát most megpróbálom a tiédet.
Tejelőt is tartottam, mielőtt teherbe estem, lefogytam vele is, de véleményem szerint ennél nehezebb volt . Próbáld ki biztosan 🙂
az a kéthetes étrend hülyeség, aggódsz, és egy hónap múlva kettőnél minden megvan valami pluszban
@ gabinka279
az elmém megáll. az étrend alatt a kalóriabevitel körülbelül 500-700 kcal.
természetesen, önök, mert nincsenek szénhidrátok - de csak annyi, hogy a szervezet felszabadítja a vizet, ez nem igazi fogyás.
ráadásul ez az értelmetlen éhezés hihetetlenül lelassította az anyagcserét, így a diéta után mindent meg kell aludni az urokkal.
fogyni az okkal és FENNTARTHATÓ módon
A @jarino_sc általában nem lassítja az anyagcserét. Jó tapasztalataim vannak vele, csak lépjen tovább, aki megpróbálja kipróbálni, hadd próbálja meg, akinek nem kell hozzá megjegyzést fűznie. Úgy gondolom, hogy mindenki elsajátítja a fogyás elméletét, miszerint jobb lassabban haladni ... Nos, valami más mindenkinek megfelel.
Én személy szerint azt tanácsolom, hogy tanuljon a Miro Vesely Tasting as-tól
Ez a legjobb dolog, amit valaha láttam. amikor az ember őszintén betartja, akkor nem szörnyű, naponta ötször, igyon elegendő folyadékot, minden étkezés előtt zöldség és tiszta mozgás. szóval havonta 4 kg-ot fogyok.Tudom, hogy kell-e, de ez nem diéta, hanem új étrend🙂 az ember nem éhes, ideges, fáradt, jól van 🙂 kamokska annyira lefogyott 25 kg🙂
Lusta vagyok. És nem követem teljesen, sőt a tqk is 8 kg-ot fogy, hmadovani és nerrvizity nélkül without
Próbálja ki, biztosan nem fogja megbánni
98kg-ról 77kg-ra sikerült lefogynom. szintén 21kg. de fokozatosan lefogytam. a szülés után megosztott diétával kezdtem, kb 5 hónapig tartottam, ott lefogytam 11 kg-ot. ez a megosztott étrend tökéletesen megfelelt nekem, még sütit is ettem. 😀 aztán teljesen normálisan kezdtem el enni, természetesen mértékkel és általában a kilókkal. így fél év normál étrend alatt a súlyom -11kg maradt. aztán úgy döntöttem, hogy elkezdek gyakorolni. Kaptam egy edzőt, és 4 hónap alatt lefogytam a maradék 10 kg-ot. Természetesen az étrendet is beállították, de nem volt szörnyű, csak kerülgettem a sült és ilyen krémes, kalóriatartalmú ételeket. most terhes vagyok, ezért mindent le kellett mondanom, de a szülés után maximum 3 kg-mal lesz több kígyóm. Számomra probléma volt elegendő vizet inni, mert nekem naponta 0,5-szer elegendő. Csak nincs illatom. szóval 2l-es üveg még mindig az asztalon van, és minden alkalommal ittam, amikor észrevettem.