Minden a fogyókúrás étrendről

Cukorbetegség - a cukorbetegség étrendje

  • itthon
  • Fogyókúrák az egészség érdekében
  • Cukorbetegség - a cukorbetegség étrendje

cukorbetegség

Cukorbetegség diéta sajnos manapság népszerű, mert egyre többen szenvednek cukorbetegségben. A cukorbetegség-étrendnek bizonyos elvei viszonylag egyszerűek. A cukorbetegség étrendje alapvetően egészséges étrend, így a testének is segít.

Cukorbetegség - betegség

A lakosság 5 százaléka szenved ebben a betegségben, és a szám még mindig növekszik. Ez egy 21. századi járvány. A férfiakat, a nőket és a gyermekeket egyaránt érinti, az életkor nem játszik szerepet. A betegség eredete genetikai hajlam, de nagyon könnyű "eljönni" rossz életmóddal: elhízás, stressz, egészségtelen étrend. A cukorbetegség az anyagcsere rendellenessége. Teljes vagy átmeneti inzulinhiányként nyilvánul meg, és ez a vérben megnövekedett glükózszintet (nem metabolizált cukrot) okoz. A glikémia, vagyis a vércukorszint egészséges emberben körülbelül 4-5 mmol/l .

A cukorbetegség típusa és tünetei:

Cukorbetegség - 1. típus - Veleszületett cukorbetegség. Gyorsan, váratlanul, hirtelen eszméletvesztés érkezik, azonnal kórházba kell szállítani. Abszolút inzulinhiány jellemzi, amelyet mesterségesen kell kiegészíteni.

A cukorbetegség - 2. típus - szerzett cukorbetegség - lassan, fokozatosan kezdődik, leggyakrabban sok és gyakori vizelés, mert a felesleges cukor a vizeletben feloldva jut ki a szervezetből. A cukorbetegek szomjasak, ettől több, száraz bőrre iszik. Továbbá nehéz lehet a sebek, a gyengeség, a fáradtság, a különféle bőrkiütések, a látászavarok gyógyulása. A cukorbetegség leginkább elhízott vagy túlsúlyos betegeknél kifejezett. Az inzulin átmeneti hiánya jellemzi.

Cukorbetegség-diéta:

Először is el kell mondani, hogy minden cukorbeteg páciensnek étrendet kell követnie, természetesen orvoshoz kell fordulni. A cukorbetegség diétájában az étrendnek ugyanolyan egészségesnek, változatosnak és ésszerűnek kell lennie, mint az egészséges embereké.

A cukorbetegség diéta célja

A cukorbetegség-diéta célja a vércukorszint normális szinten tartása a nem kívánt szövődmények megelőzése érdekében. Az étkezési szokások javítása, ezáltal a fogyás és a kiigazítás, az ivási rendszer betartása, a megfelelő testmozgás és természetesen a kezelés.

A diéta alapelvei a cukorbetegségben - diéta és étkezés

  1. Az egyszerű szénhidrátok bevitelét korlátozni kell
  2. Igyekszünk növelni a fehérjebevitelt, minél több fehérjetartalmú ételt fogyasztani
  3. Megpróbáljuk fokozatosan csökkenteni a zsírbevitelt
  4. Az ivási módot legalább napi 2 liter vízre (tiszta víz) állítjuk be
  5. Körülbelül 3 óránként eszünk rendszeres időközönként
  6. Naponta 5-6 alkalommal eszünk, kis adagokban, gyakrabban és kevesebbet
  7. Betartjuk a kezelést és kiegészíthetjük a táplálék-kiegészítőket az anyagcsere és az általános testharmónia javítása érdekében
  8. Korlátozzuk a kávét, az alkoholt (sok cukrot tartalmaz), a dohányzást és a stresszt

Diéta - Étkezés cukorbetegséggel - egyéb alapelvek

A glikémiás indexet ellenőrizni kell minden étel esetében, ez segít megkülönböztetni az étel tartalmazott cukormennyiségét. Magas növényi zsírtartalmú ételeket (a növényi zsírbevitelre összpontosítva), halolajat (omega-3 zsírsavakat), elegendő rostot hüvelyesekben, teljes kiőrlésű kenyeret (javítja a koleszterint és a vércukorszintet), zöldségeket, gyümölcsöket és rizst kell fogyasztani. Kerülni kell az olyan ételeket, mint: csokoládé, desszertek, sütemények, édességek, limonádék, felvágottak, majonézes saláták vagy majonézet tartalmazó ételek, sült ételek, zsíros húsok, teljes tejtermékek ... A glikémiás index monitorozása!

Vendéglátás - cukorbetegséghez szükséges segédeszközök:

  1. A fahéj, a gyömbér, a babérlevél szabályozza a vércukorszintünket
  2. Gyümölcsök: citrusfélék (grapefruit, citrom, lime), erdei gyümölcsök (áfonya, áfonya), dinnye, sok vizet tartalmazó gyümölcsök
  3. Zöldségek: mindenféle káposzta, karfiol, padlizsán, cukkini, uborka, paradicsom, paprika, mindenféle zöldség
  4. Zab, pehely, rizs és gabonakenyér (csökkenti a koleszterint és a vércukorszintet)
  5. Hús: marhahús, baromfi, nyúl, sertés és hal (a zsírtartalommal ügyelni kell) a hús legjobban grillezett, sült, főtt, minden olyan kezelés, amely nem érintkezik más zsírral
  6. A gombák, hüvelyesek sok rostot tartalmaznak
  7. Halolaj, olívaolaj, lenmagolaj
  8. A táplálékkiegészítőket egy táplálkozási szakemberrel kell ellenőrizni, hogy mire van szükség

Cukorbetegség - főzés, ételek elkészítésének módjai:

  1. Hüvely nélküli leveseket készítünk (zöldség, hüvelyes vagy húsleves)
  2. Ízek (tejjel sárgájával sűrítjük)
  3. Hús (pörkölt, főtt, grillezett) kerüljük a sütést, a sok felesleges zsírt
  4. Zöldségek (zöldségsaláták, párolt, pörkölt, főtt zöldségek)
  5. A gyümölcsök (saláták, nyersek, süteményekben sütve) figyelnek a glikémiás indexre
  6. A tejtermékek (alacsony zsírtartalmú, félzsíros) figyelnek a zsírtartalomra
  7. Pehely, zabpehely, puding
  8. A főzéshez olíva- és lenmagolajat használunk
  9. Diófélék, magvak (omega3 zsírsavakat tartalmaznak)

Cukorbetegség-diéta - menük:

Ez a menü csak illusztráció - általános. A cukorbetegség diétáját hagyja jóvá orvosa, ill. beszélj vele, mert a cukorbetegség súlyos betegség, és a kezelést egyénileg kell beállítani. Ezenkívül a betegség súlyossága és az étrendi kezelés szükségessége a cukorbetegségben eltérő. És szintén nem minden étrend, ill. az étel mindenki számára megfelelő.

1. Nap. Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér vajjal vagy sonkával és zöldségekkel

Tizedik: alma vagy kakaó

Ebéd: zöldségleves (bármilyen), hús (bármilyen készítmény) rizzsel

Olovrant: egy szelet fekete kenyér zöldségekkel

Vacsora: zöldségsaláta csirkével

2. Nap. Reggeli: kakaó süteményekkel

Ebéd: marhahús vagy csirkehúsleves, bármilyen szósz 200 g burgonyával

Olovrant: fehér kávé süteményekkel

Vacsora: rizottó gombával

3. Nap. Reggeli: fehér kávé és alacsony zsírtartalmú joghurt

Tizedik: egy szelet kenyér vajjal és zöldségekkel

Ebéd: töltött paprika burgonyával, bármilyen leves

Vacsora: lecho tojással

4. Nap. Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér, vaj, zöldségek

Tizedik: alacsony zsírtartalmú joghurt

Ebéd: sertéshús rizzsel, leves ízlés szerint

Olovrant: kakaó és sütemények

Vacsora: omlett gombával

5. Nap. Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt és tea

Tizedik: sütemény sonkával és zöldségekkel

Ebéd: sült csirke zöldségsalátával

Olovrant: zabpehely

Vacsora: burgonya lokshe savanyú tejjel

Testmozgás és cukorbetegség

Igyekszünk minél többet mozogni, ami cukorbetegségnél nagyon fontos, ill. cukorbeteg diétán. Nem kell edzőterembe járni, csak egy természetes mozgás: kerékpár, korcsolya, séta vagy futás, ha az ízületek engedik.

Ez a cukorbetegség-étrend egész életre szól, nemcsak a cukorbetegség kezelésére szolgáló étrend, hanem a fogyásban is segíthet, de a fő prioritás az általános étkezési szokások megváltoztatása az orvos utasítása szerint, hogy javítson egészségre, hogy jobban érezze magát és javítsa állapotát.

Erős és szilárd egészséget kívánunk.

2 gondolat a „Cukorbetegség - cukorbetegség diéta” témában

Az ebben a betegségben szenvedőknek diétával és testmozgással csökkenteniük kell a test, valamint a máj és a hasnyálmirigy körüli teljes zsírmennyiséget, ami az inzulinreceptorok optimális működéséhez és következésképpen a vércukorszint csökkentéséhez vezet. mozgás, nem gyógyszerek és inzulininjekciók.

őrizze meg a koleszterinszintjét és szabályozza a vércukorszintet, még egy kicsit mozgasson és sok vizet igyon, egy gurmar segít nekem a vércukorszint szabályozásában, egyszerűen Önöktől származó gyógyszer a gyógyszertárból