evák Victoria, az étlapodra gondolok, viccelsz minket, vagy nem olvasol semmit a fogyásról szóló cikkekről?.
Nos, fiatal vagy, kísérletezel, a szervezet még mindig együtt töltheti az étkezésedet:-))):-)))
Annyira kísérleteztem a cukorbetegséggel. Nem ettem, kipróbáltam az összes létező diétát.
Nagyon jó, hogy itt kóboroltál, biztos vagyok benne, hogy megtisztítasz néhány dolgot az evéssel kapcsolatban.
Sok szerencsét.
ajamka Viktoria: és már elkezdtél jól enni, vagy ... . a régi módon
A čalamáda véleményem szerint nem jelent problémát, és még akkor sem, ha otthon készül ... ... én vagyok az!
Viktoria88 Kérlek calamada lehet a diéta alatt? Egyébként az utóbbi időben nem tudtam uralkodni az édes szemrehányással, a maaa-val
Viktoria88 Taaakze az étlapomat ma ... mivel egész nap otthon mondtam, fáradt voltam, így nem csináltam semmit, csak ettem ...
reggeli: tejberizs csokoládé-zott (180gr), 2 sajtpálca pribináček
11 körül: 1 alma, 1 bab
ebéd-12,3O- vegyes zöldségsaláta + egy kis szójaszósz, 120 g koktélsajt, gyümölcs tea (cukormentes), 1 szelet sajt salátán, majd 3 perc perces fóliahús után (burgonya + sertés tál-mustár, só, fekete bors, hera és mindent megsütött a sütőben)
14.00 asztal csokoládé (milka méz + tej - én, ez új, ki kellett próbálnom):/
16.00 - kb. 80gr talán még több szárított ananász + 40grammos mézeskalács
vacsoránál pedig azt sem tudom, hogy van-e mit adnom, amikor teljesen jól vagyok, és azt hiszem, túlléptem a mai határt
Most mondja meg, hogy nincs változatos menü
Amikor otthon vagyok, nincs felszerelésem, amit meg tudnék enni (
Viktoria88 Leginkább hetente 3-4 alkalommal orbitrek, amikor van időm, 40 perc.
Aztán hula hop néha és egy forgó kerék is, és meg kell forogni a tomsán, nem tudom pontosan, hogy hívják
lucifa szia .... egy ember kíváncsi lenne arra, hogy a nők mire képesek az alak miatt ... szerintem ésszerűen és nem fejetlenül kell megközelíteni, mert az emberi test az egész tudomány és pontosan képletek szerint működik, csak a fejünk gyakran hagy ki készítsen egy nagyobb galibot, mint segédprogram ... szóval csak szép papaya a szépségnek
Viktoria88: Megnéztem az étlapodat, és valóban nagyon kicsi és kiegyensúlyozatlan, mindenképpen ki kellene igazítani. Valahogy sportolsz?
Viktoria88 Köszönöm, remélem, hogy nem így végzek, nem akarok. Imádta, hogy tanácsot adott nekem
küldetés pajzsmirigye rendben volt ... csak egy lassú tempójú anyagcsere, amely automatikusan megmentette mindazt, amit evett… és állandóan ingerült és legyengült ... azt mondta, hogy túlélte a földi poklot ...
Viktoria88 Jézusom, ez nagyon ijesztő, ilyen éhségsztrájkot indított és 145 kg-ot nyomott? Annak ellenére, hogy 4500kj körüli mennyiséget vett igénybe, és naponta volt valamilyen tevékenysége, ezért többet kellett égnie, mint tette, és ezzel a párnával fogyott ... nem volt valami köze a pajzsmirigyéhez? Mint minden esetben, én sem szeretnék így végezni, jobb menüre kell mutatnom: /
küldetés viktorka poznam 40 r. babu, aki 20 éves kora óta nem evett sokat, zavarba hozta a napi diétákat, naponta egyszer-kétszer evett ... éhsége általában lefekvés előtt esett le, fehér nemnek nevezte ... végül dietetikusa kiszámolta napi bevitelét körülbelül 4500kj, majd beállítva menjen az edzőterembe, és állítsa be az ivási rendjét ... súlya 145 kg volt, és 75% zsírtartalmú volt ...
ma normális nő, és valahányszor eszébe jut az éhségsztrájk évei, fizetik magának - addig nem hittem abban, hogy elhízásba mehet - alultáplált és ugyanakkor elhízott.
Nem tudok rólad, de számomra ez elég ijesztő példa ...
Viktoria88 De különben nem vagyok éhes, mert tudom, hogy fogynom kell
Azon az éjfél körül lefekszem
küldetés Victoria, valószínűleg éhen halnék ma az ebédlőben ...
nagyon kicsi és kiegyensúlyozatlan papák ... minden étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat ... mikor fekszel le? az utolsó étkezésnek kb. 3 órával lefekvés előtt kell lennie…
Jóéjszakát kívánok
Viktoria88 A mai ételem:
Mivel egész nap csak futottam, városról városra, nem volt sok időm, így kb:
reggeli 8.00- kávé (cukor és tej nélkül) 1 nagy alma
a 11. fűszeres sült csirke körül (eleget ettem)
kb 14.00-1 rizskenyér
kb. 17.00-sült saláta kitûnõ saláta mozzarellával és paradicsommal
Valahogy itt mindenki szar rám
Viktoria88 Szia, csatlakozom hozzád, remélem nem számít
Írok valamit magamról:
20 év, 163 cm, 57 kiló jelenleg ... egyébként fél évvel ezelőtt 71-72 kg. Soha nem sikerült utolérnem, mindig pufókba menekültem, őszintén szólva nem is tudom, mitől fogytam, de most fogyni nem lehetséges
Naponta 1,5 l-2 liter vizet iszok, néha 1-2 csésze teát mézzel
papam gyümölcs, naponta 2-3 alma, papam főleg mandarin, szilva, szőlő, őszibarack (most nyáron) és főleg dinnye, most rajta voltam
A zöldségfélék és a papam is meghaladhatja a fél kilót:/(paradicsom, kínai saláta, paprika, kukoricakonzerv…
Húsból, főleg csirkehúsból és pulykából, főleg mellből.
De a nagy gyengeségem a csokoládé, vagyis édes, imádom a sajtot, a joghurtot és a zabpelyhet mézzel és tejjel - talán probléma lesz?
Heti 3x próbálok gyakorolni az orbitreken 35-40 perc után. Erre most éppen nincs időm.
Meg tudnád mondani, hol hibázok? Minden tippet szeretek megbánni az örömömben