twitinka Nagyon köszönöm a biztatást. Remélem, hogy nyárra képes leszek lefogyni és végül megtartani ezt a súlyt. Nagyon bátorított, amit Julka írt nekem, köszönöm. Újra el akarok kezdeni dolgozni önmagamon. Már nem érzem magam annyira dezorientáltnak.
šikulka Julka Üdvözlet, Tánička azzal a ténnyel, hogy idejöttél, az első lépés, ezért meg akarod oldani a súlyodat, és itt fognak tanácsot adni neked. Nem kell lemondania egyik tetsző fogásról sem, csak adagokat készít és Szegeden, mivel nincs szüksége gombócokra, Mir útjában is lehet, a receptek között megtalálhatja az elkészítést, tetszett.
Ugyancsak nem kell más ételekkel pótolnia az Önt zavaró ételeket.
Sport és rendszeres étkezés ... diákként biztosan vannak szünetei, aztán megeheti az otthon elkészített ételeket, ez lehet teljes kiőrlésű kenyér sonkával/sajttal és paradicsommal, uborka, kút is, és a sport rajtad múlik., ez nem kötelező, de mire a font csökkenni kezd, valószínűleg erősödni akar és elkezdődhet, mert nem akarsz szegény és mlandrava lenni. Legalábbis nekem ez így működött.
twitinka Szia. A nevem Tatiana, egyetemi hallgató vagyok és 22 éves vagyok. magassága 159 cm, súlya 57 kg. A legtöbben azt gondolják, hogy csak erről van szó, de szeretnék legalább 7-10 kg-ot leadni és megtartani ezt a súlyt.
Nekem azonban nem egy hatalmas problémám van. Szeretem az ételeket. Kiskorától kezdve szeretem a papát, de csak bizonyos ételeket. Az ételeim, amelyekről nem tudok lemondani, a következők: szegedi gulyás (ehhez még gombóc sem kell), burgonyás palacsinta, burgonyamártás, gomba leves olvadékkal, zöldségleves, gombás csirke rizzsel, gombóc tojással, tészta paradicsommártással, olívabogyóval, chili paprikával és friss paradicsommal, kakaóval. El sem tudom képzelni, hogy ezek az ételek hány kalóriát tartalmazhatnak, és azt sem tudom, hogyan lehet ezt megtudni.
További probléma, hogy természetemnél fogva lusta és művészi alapú vagyok. Tehát a pokolban kerülöm a sportot a szent vízben. Nekem azonban nem jelent problémát szinte mindenhol gyalogolni (ha megfelelő az idő), vagy havonta/2 hónapban gyakorolni a Tae-bo-t. De anyagilag többet nem tudok csinálni (elkezdtem jógázni, de nagyon sokba kerül, ha hallgató vagyok), az idő szempontjából is (iskola, iskolai munka, PC-n való ülés stb.).
További probléma, hogy vannak olyan ételeim, amelyeket tényleg soha nem teszek a számba: túró. bryndza. tofu, szója (szójaszósz igen), tejföl, káposzta (csak szegedin és nyers), mák, dió (talán pisztáciára kényszeríteném magam). Nagyon rosszul látom ezeket az ételeket.
Valószínűleg az utolsó probléma az, hogy hallgató vagyok. Tehát nem eszem rendszeresen, mert az iskola nem engedi. Minden nap más és más az iskolám és az óráim (és valószínűleg hülyeség lenne ebédelni a professzor előtt). Ezenkívül az egészséges táplálkozás rettenetesen drága számomra az iskolai és az utazási költségek mellett.
Sokszor próbáltam betartani a diétát, de ez mindig kudarcot vallott, mert nem tudtam lemondani a kedvenc ételeimről. Mindig azt mondtam magamban, hogy ma csak egy keveset (egy normál adag) szedinből veszek, gombóc nélkül és ehelyett tagadj meg magamtól valami mást. Amit néha megvalósítok, és néha nem
Sokat iszok, főleg teát (cukrozatlan), a reggeli kávénak kell lennie (zsírmentes tej nélküli cukor), ízesített vizet (de nem kólát vagy ilyesmit, nem szeretem) szintén elég. Szeretem a gyümölcsöket, a zöldségeket (főleg a paradicsomot) és a tojásokat. Szeretem a rizstésztát is, főleg mozzarellával, paradicsommal és bazsalikommal.
A legrosszabb dolog velem az, amikor otthon vagyok, és kéznél van étel. Mert akkor bármit megtehetek (szemináriumot írhatok, takaríthatok, zuhanyozhatok, sokat iszhatok, tévét nézhetek), még mindig tudom, hogy az étel megvan, és meg tudom szerezni. Szóval sétálok és egy kicsit, egy kicsit ... Tudnátok nekem valami trükköt elűzni az ilyen "ízektől".
Amint ezt most elolvasta, valószínűleg a fején tartja magát, amit akar, ha nincs akarata vagy vágya gyakorolni. Azt hiszed, nem teszek semmit ez ellen. De hidd el, próbálkozom, és már megtagadtam az oldalamat (világítótornyok, kolbászok, kolbászok, tekercsek, friss kenyér, sütemények, édességek, rágcsálnivalók, cukor teában/kávéban, tartármártás, burgonya, sajt, amit imádtam mindenféle sonkának, szaláminak, zsákleveseknek, félkész termékeknek, gabonaféléknek, sok jó anya házi ételeinek és minden másnak, amit alacsony zsírtartalmúra cserélhettem).
Van más mód, hogy segítsen nekem? Vagy elveszett ügy vagyok?