• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia,
Šipeka Edita tanácsa szerint elvesztett belőle egy részét, szeretném, ha megírnád, hogyan teljesítettél, mit ettél, tartottál-e 3 vagy 4 órás intervallumot az étkezések és minden körülötte között.
Hát, köszönöm. 🙂

šipeka

@ katieg85 Egyetértek, ilyen lelki békém, elszántságom van és nem csak rövid távú eufória. tehát örökké.

@nienna egyébként csak a http://www.ulozto.sk/hledej?q=sipeky könyvekből származó gyakorlatok vannak a saveto.sk-on, nekem is vannak E. Šipeka könyveim, elmondása szerint 8 kilót fogytam, kényelmes voltam közben télen, de gyakorlom a callanetikát, és a súlycsökkentéshez jógát találtam a munkám során, nekem is tetszik ez:/xMM5dKh/joga- hubnuti-2-dil. .

@lvkatka szeretnék neked is venni egy kiégett CD-t E. Šipekával edzünk. Hálás leszek.

@ vieri22 Megpróbáltam CD-t égetni, állítólag körülbelül 14 napot vesz igénybe, szóval visszajövök, ha van. most próbáld ki Jilian Michaels-t - ez a 30 nap 1 szint is megadható. drukkolás

@lvkatka nem sürgős, egy hét múlva lesznek ünnepek. Köszönöm a gyakorlási tippet, és én is visszatartlak

@lvkatka, akkor tudasd velem, mikor lesznek ezek a CD-k a testmozgáshoz, és mertem egy hét után 3 kg-mal kevesebbet tartani, de ez is tiszta nap volt - ezért dühös voltam, hogy nem tudtam enni. És magamnak és a vulgaritásomnak 😠

@ adina75 közlöm, nem sok a heti 3 font? és enned kell, mert akkor nem indul el az anyagcseréd. és megint csak jojó-effektus lesz.

@javalla
@ katieg85 szia macskák, hogyan? Sikerült még egy tisztító napom - a péntekek nagyon csodálatosak, kezdem élvezni. Egyszerűen nem tudom végrehajtani a gyakorlatot, halott vagyok. te ragaszkodsz?

@lvkatka de nekem jól megy a gyakorlat, csak megint nem ittam elegendő vizet 🙂 ma kijavítottam

@lvkatka, így mindig velem volt az elején, aztán állva maradt Jun Su teste megszokja azt az életstílust, amelyet egy hónap múlva látunk xixi

@lvkatka jeej, kérlek, tudasd velem, ha van CD-d, 🙂 Tőled vásárolok, a gyakorlatai sokat segítettek nekem, 12 kg-ot fogytam vele, most edzem Jill-et, de a térdem miatt el kell hagynom

@ssiska világos, hogy csináltad? nekem úgy tűnik, hogy lassan csinálom, és valószínűleg valamit rosszul csinálok, 4 kilót 5 hét alatt.

@lvkatka, de még mindig nagyon jól érzed magad, minden hónapban lefogytam 3 kg-ot, januárban kezdtem és április végén száraz volt 😀, csak most 15 kg extra van, tornázom, de azok a szerkesztési gyakorlatok a fogyás támogatására volt bennük valami, van VHS-em, de nincs lejátszóm, és nem is akarok újat venni, keresztbe teszem az ujjaimat, hogy tovább megy, és ne felejtsem el a CD-t 😉

Szia, szeretnék csatlakozni hozzád, mert nővérként sokat ettem és fogyás helyett ☹ De nincs velem semmi új, az első két gyermekemmel is megvolt. Nos, mivel közeleg a nyár, most nagyon jó lenne ledobni valamit. Meg akarom kérdezni, hogy mit szokott enni délután, majd este, hogy ne legyen éhes. Mert én pl. nem elég csak egy joghurtot enni 4 órán át.
És valódi problémám lesz ezzel a gyakorlattal, mivel még mindig minden gyerekem otthon van, soha nem. És valójában nincs is energiám, mert éjjel kevéssel kelek fel 😖 Gondolom, nélküle is működni fog?