A helyes étrend az egészséges életmód alapja.
Súly vagy emésztési problémái vannak? Lehet, hogy a személyiségednek alkalmatlan ételeket eszel.
Próbáljon az ájurvéda szerint enni. A hagyományos indiai orvoslás rendszere három típusra osztja az embereket, amelyekhez hozzá kell igazítani az étrendet. Keresse meg a típusát, és mit kell enni.
Karcsú vagy, okos, gyorsan cselekszel és hajlamos vagy váltani. Alvási problémái vannak, a hangulata könnyen változik.
Hogyan kell enni: Az édes íz a legjobb. Gyakrabban és kisebb mennyiségben kell enni, különösen a meleg ételeket.
Megfelelő ételek: vaj, rizs, csirkehúsleves, forró levesek, főtt és párolt húsok, gabonakása, friss gyömbér, meleg tej kardamommal, mandula - vajban, főtt gyökérzöldségben, céklában, édesburgonyában, édesebb gyümölcsben pörkölhető - de ne egye meg hidegen
Pitta
Közepes alkat vagy, étvágyad van. Ön vállalkozó szellemű, okos, de hajlamos a haragra és az ingerültségre.
Hogyan kell enni: Jó hideg, szárazabb ételeket készít, a legjobb édes és meleg ízű, kerülje a savanyú, sós és fűszeres ételeket.
Megfelelő ételek: tej és tejtermékek - nem savanyúak és nem erjesztettek, vaj, gabonafélék - főleg zab, hüvelyesek, párolt brokkoli, uborka, saláták és leveles zöldségek, édes gyümölcsök
Kapha
Erős alakod van. Nyugodt vagy, ne rohanj, jó a memóriád, jól alszol. Toleráns, szívélyes, megbocsáthat. Nem szereted a hirtelen változásokat, és hajlamos vagy elhízni.
Hogyan kell enni: Napnyugta után enni nem ajánlott, meleg könnyű ételre van szükség. a legalkalmasabb íz meleg és meleg, vigyázzon az édességekre, kerülje a sós és zsíros ételeket.
Megfelelő ételek: meleg víz friss gyömbérrel, mézzel, citrommal - helyettesítheti az ételt, a fűszereket a szójatejet, a hüvelyeseket, a kelbimbót, a meleg hajdina, a köles, a rozs, a leveles zöldségek, a hajtások, a gránátalma, a datolya, a füge
Minden típusnak előnyös
basmati rizs, mung, spárga, zöldbab, felszabadított vaj, borsó, kecsketej, alma, eper, sárgabarack, napraforgómag