Nagy Tesztek
TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Nina Dobrev
Hogyan lehet megbánás nélkül élvezni? Természetesen állandóan gondolkodnia kell a karakterén, de mégis élveznie kell az evést. Felejtsen el krémeket, grillezett bordákat vagy más finomságokat, amelyek után az epehólyagja rendesen felsóhajt.
Néha testünk kifejezetten enyhülést kér. Ez nem azt jelenti, hogy éhen kell menned, éppen ellenkezőleg. A zöldség- és gyümölcssalátáknak megvan az az előnyük, hogy szó szerint az egész tálba elfogyaszthatod őket - természetesen egy feltétel mellett -, ha nem tartalmaznak nehéz öntettel vagy tésztával.
Legtöbben diétát vagy gyomorrontást látunk egy saláta mögött. Valójában a zöldség- és gyümölcssalátáknak a napi menü szerves részének kell lenniük. És meg kellene változtatnunk őket az adott alkalomnak megfelelően.
Saláta főételként
Ha salátát szeretne fogyasztani a barátaival főételként, ne felejtse el, hogy az öltözködésnél több a zöldségek és más ételek megfelelő kombinációjától függ. Különösen népszerűek nemcsak a különféle sajtokat tartalmazó saláták, hanem finom halhús vagy tészta is. Ez ideális kombináció, mert a főételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Ha úgy döntött, hogy kihagyja a köretet burgonya vagy rizs formájában, és az ételt salátával díszítik, válasszon könnyebb alternatívát zöldségkeverék és egyszerű öntet formájában. Tartalmaznia kell minőségi növényi olajat és gyógynövényeket. Ne aggódj, a salátád olaja nem lesz kalóriabomba, szükség van rá, hogy a tested képes legyen zsírban oldódó vitaminok feldolgozására.
Tippünk:
Próbálja ki ezt a három atipikus saláta receptet. Nemcsak külön ételként, hanem könnyebb köretként is alkalmasak.
Tricolor édes-savanyú saláta
Mossa meg az egyes nagy szupermarketekben kapott valerian leveleket, jól szárítsa meg, és tegye egy salátástálba. Vágja kockákra a puha kecskesajtot és a formát, majd adja hozzá a salátához a felszeletelt narancsfélével együtt. Csepegtessen jó minőségű szűz olívaolajjal, ízlés szerint tengeri sóval sóval és frissen őrölt színes fűszerekkel ízesítse. Keverj össze mindent, végül szórj meg apró diódarabokat. Tökéletes előételként, de főételként köretként is.
Padlizsán "saláta"
Ehhez az ételhez a szórt szó lenne megfelelőbb, de a déliek salátaként használják. Szurkáljon meg egy villával egy nagyobb mosott padlizsánt, és bőrével szárazon sütje a sütőbe. Körülbelül fél óra múlva távolítsa el, hagyja kihűlni, és kissé hámozza meg a vékony bőrt. A padlizsánt villával megszórjuk, hozzáadjuk a finomra vágott hagymát, a zúzott feta sajtot vagy más sózott sajtot, annyi sót adunk hozzá és frissen őrölt borssal ízesítjük. Adjunk hozzá egy evőkanál majonézt, citromlevet és apróra vágott petrezselymet. Hűtőszekrényben hagyjuk kihűlni, és előételként fehér kenyérrel szolgáljuk fel.
Kel, mivel nem ismerjük
A fiatal kelkáposzta megmosott leveleit sós vízben mossuk, amíg megpuhulnak. Lecsepegtetés után hagyjuk kihűlni, töltsük egy tányérra, öntsük rá a szűz olívaolajra és a rengeteg citromlére. Első ránézésre túl egyszerű lehet, de valóban kiváló alacsony kalóriatartalmú étrend-kiegészítő.