Napozás terhesség alatt vagy sem? Ez egy dilemma, amelyet talán minden jövőbeli anya megold a nyáron.

napozást

A szabadidő melegebb napokon való eltöltése nagyon pozitív hatással lehet belső közérzetére és egészségére. Az ultraibolya sugarak stimulálják az endorfinok termelését, amelyeket boldogsághormonoknak neveznek. Hatásukra a szervezet D-vitamint is termel, amely támogatja a csontok egészségét és immunitását. A napsugárzás azonban negatív hatásokat is eredményez, amelyek kellemetlenek lehetnek az anya és a hasában lévő csecsemő egészsége szempontjából. De ez nem jelenti azt, hogy a terhesség alatt otthon kell aludnia. Ne féljen élvezni a friss levegőt, de tartson be néhány szabályt.

Biztonságos napozás terhesség alatt

Amint eljön a nyár, rövidnadrágok, ruhák és ujjatlan blúzok kerülnek a szekrénybe, de szükségünk van egy kis napra, hogy jól nézzünk ki bennük! Hogyan lehet a bőrt a gyengéd cappuccino árnyékában a terhesség alatt? Lehetséges egyáltalán?

A napozás általában nem ajánlott a terhesség alatt, mivel ez károsíthatja a bőrt, és a szervezetét kiszáradás okozhatja. Természetesen nagyon fontos, hogy terhesség alatt járkáljon és minél gyakrabban tartózkodjon a friss levegőn. Akkor, amikor nagyon erős a napsugár, jobb, ha otthon vagy árnyékban ül.

11 és 16 óra között kerülje a közvetlen napfényt.

Akár terhes, akár nem, a közvetlen napfénynek való kitettség növeli a bőr idő előtti öregedésének és a rosszindulatú melanomának (bőrrák) a kockázatát. A sugárzás hatása a már meglévő, romlani képes foltokra, valamint a leeső jelekre is növekszik.

Vegyünk folsavat

A folsav különösen fontos az első trimeszterben; megakadályozza a csecsemő gerincvelőjének és agyának rendellenes fejlődését a terhesség első hónapjaiban. Ezért jobb elkerülni az erős napfényt, és emellett étrend-kiegészítőként szedni a folsavat. Ne feledje, hogy terhesség alatt a bőre hajlamosabb az égési sérülésekre és a pigmentáció változásaira, különösen az arcon.

A napra adott allergiás reakciók gyakoribbak a terhesség alatt

A terhesség érzékenyebbé teszi a bőrt, ezért a nap csalánkiütést, verejtékezést vagy pigmentációs változásokat okozhat. Az árnyékban maradás általában megakadályozza a csalánkiütést vagy a kiütéseket. Ugyanazokat az óvintézkedéseket kell alkalmaznia a napsütésben, függetlenül attól, hogy terhes vagy sem: igyon sok vizet, kenje be a fényvédőt egy szűrővel és tegye a kalapját.

Ha szédül, beteg vagy fáradt, nézzen körül a légkondicionált területen, hogy hová menjen. Kerülni kell a hosszú napsütést.

A ruházat és a napszemüveg napvédelmet is nyújt

Töltse fel a fényvédőket magas szűrővel, megfelelő ruházattal. Lélegző pamut vagy vászon ruházat, széles karimájú kalap és napszemüveg is megvédi a naptól.

Ügyeljen arra, hogy 11 és 16 óra között ne tartózkodjon a napon. A napfénynek a legerősebb expozíciója az az idő, amikor sugara a legtöbb kárt okozhatja, beleértve a túlmelegedést is, ami nagyon veszélyes a terhes nő számára. A második állapotban a testhőmérséklete már megemelkedik. Ha növekszik, veszélyeztetheti a gyermek megfelelő fejlődését, és a legrosszabb esetben vetélést okozhat.

A napozás terhesség alatt is befolyásolja a babát

A napozás során a testhőmérséklet emelkedik, a nyomás kissé növekszik, és a test vizet veszít az intenzív izzadás miatt. Még az egészséges, erős emberek is fáradtnak és gyengének érezhetik magukat néhány órányi strandolás után. Noha a sugárzás nem hatol be az anya bőrébe, a magzatvízbe vagy a magzatvízbe, a napfény hatásának közvetett hatása van a gyermekre is. A megterhelt női test erőszakosabban reagál, és minden ilyen változás érinti a gyermeket.

A leendő anyák napvédelmének fő elvei

  • Kerülje a hosszú távú tartózkodást a melegben, különösen a nap legmelegebb időszakában ebéd közben. Tervezzen szabadtéri tevékenységeket reggelre és estére.
  • Igyon sok vizet a nap folyamán, hogy megakadályozza a kiszáradást.
  • Fedje le a fejét sapkával, viseljen napszemüveget és folyamatosan alkalmazzon fényvédőt.

Mi védi még Önt és gyermekét? Mérleg, természetesen. Még jobban szüksége lesz rá, hogy a legjobb anya legyél. Kezd el most!

Terhességi problémákkal küzd? Nem vagy egyedül ezekben 12 probléma zavarja leginkább a terhes nőket!