- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló, egy hónapja nem ettem semmit 18 óra után, nem eszem édességet, és naponta kétszer iszom almaecetet.Eleinte lefogytam 2 kilót, most pedig híztam egy kilót, és sokkal kevesebbet eszem. Ez normális? Köszönöm a választ
@ ketrin1211 csak nem 18 óra elteltével nem garantálja a fogyást . és az ecet fogyasztása is. Beállította a menüket? kizártad a kínzást - süteményeket, kenyeret, főleg este? Adott hozzá több zöldséget? Emellett fizikai aktivitást is tartalmazott?
@ ketrin1211 kisebb adag étel nem garantálja a fogyást. A test energiatakarékos üzemmódra lesz állítva, csak ideges leszel és energia nélkül, és ha még egy kicsit többet eszel, egy pillanat alatt hízni fogsz, mert a test mindent megtakarít a jövőre vagy az "éhségidőszakra", amit elvárja.
ne igyon azt az ecetet, ismeri a gyomrot és az egész emésztőrendszert
@ ketrin1211 kevesebb kalóriát kell bevenned, mint a spalis. Ez a fogyás elve. A súly nem jó ellenőrzési mechanizmus, mert ihat 2 liter vizet, és 2 kilóval több van, de nem hízott 2 kilót. Keressen az interneten a fogyáshoz megfelelő ételeket, rendszeresen kezdje el őket kis adagokban, és kezdjen el edzeni. Semmi más nem segíthet a fogyásban, csak változtassa meg életmódját. És még mindig élvezheti az estét, mennyi energiát kap és mennyit tölt el. 😀
@ ketrin1211 Azt is ajánlom, hogy hagyja abba az ecet fogyasztását. Egy ideig próbáltam, és teljesen elárasztott a gyomorégés, a gyomorfájdalmak.
Aztán lefogytam a méregtelenítőből, amit mögé kellett tennem 😀
@briketa A töréseknek is vannak részei, gyengíti a csontokat.
baba csak fele annyi ideig tart, amennyit csak akar, és ne növelje az étkezések számát, egyél valamit naponta ötször
a gyümölcs csak üres gyomorban van, ne igyon édesített italokat, ne édesítsen kávét, ne egyél édességet és ne igyon hideg vizet étkezés után
ne igyon túl sok vizet, mivel most támogatom az ivási rendszert, mert vesét is kap
a főétkezés előtt fogyasszon forró levest vagy legalább forró teát
igyon fej teát, van klór. próbálja támogatni az emésztést és minden nap legalább egy kis mozgást, még ha csak egy sétát is, a legjobb az úszás, semmiképpen sem kezdi el az emésztést
Kerülje a liszt, a hús és a tojás közvetlen kombinációját az ételekben, minél kevesebbet eszel ezeket a dolgokat a hét folyamán, annál jobb, főtt ételeket lehet fogyasztani naponta legfeljebb egyszer, és húsokat hetente legfeljebb egyszer, sok hüvelyes és zöldségeket, tegyen diót az asztalra, és minden nap egyen. továbbá, ha az akkor 90 százalékban éles kenyér nem magvak szegély nélkül, reggelente hetente kétszer pelyhet önt el forró víz. egy marék mazsoláért, dióért. édesség helyett szárított gyümölcsök vannak, a legjobb füge, sárgabarack, mazsola.
reggel készítsen kalerabot a robotokban, sárgarépát egy zacskóban, és tegye egy ceruzatartóra vagy tízre. jóllakjon, adjon vitamint, ugyanakkor nem eszi meg a vulgaritást, sőt spórol, és biztosan lefogy
ne egyél kolbászt, sonkát, olvasztott sajtot, ne igyál sok tejet, ne egyél elhalt joghurtokat, ez csak tönkreteszi az egészségedet, a kalciumot mandulával, mákkal és tejjel egészítik ki. Manapság sok megvásárolható termék drágább, de nem kell napi font és liter.
és még egy dolog: az összes elhízott ember azt állítja, hogy esznek egy keveset, csak menjen valahova velük a házikóba, és kap egy gombát, amelyet a szegény emberekhez képest összetörhet, számukra az előnyök rendben vannak, megszokták, hogy észre sem veszem, hogy hangolok. de olyan
. Kizárom azokat a beteg embereket, akik elhízottak, még mindig vannak