Energiaitalokkal is kiegészíti erejét igényes napokon? Nincsenek jó híreink az Ön számára, az energetikai szakemberek többet árthatnak, mint használhatnak.

inni hogy

Bizonyított, hogy azoknak az embereknek, akik gyakran fogyasztanak cukros italokat, nagyobb a testsúlyuk és hajlamosak az elhízásra. A túl sok cukor 2-es típusú cukorbetegséget okozhat, károsíthatja az idegeket és az ereket, ami szív- és vesebetegséghez vezethet. Ne feledje, hogy napi 90 grammnál többet nem szabad bevenni.

Az energiaitalok a hatalmas mennyiségű cukor mellett sok koffeint is tartalmaznak. Vannak, akiknek legfeljebb 160 milligramm koffeinje van, a felnőttek számára biztonságosnak tekintett maximális mennyiség napi 300–400 milligramm.

A magasabb koffeinbevitel növelheti a vérnyomását, de más kardiovaszkuláris problémákat is okozhat. Ha rendszeresen túllépi az ajánlott napi adagot, ingerlékenységet, alvási problémákat, gyengébb stresszt, depresszió tüneteit, sőt öngyilkossági gondolatait tapasztalhatja.

Vannak, akik érzékenyek a koffeinre, és sokkal kisebb koffein-dózis után nehézségeik vannak. A kardiológiai betegeknél csökkent a maximális ajánlott koffein adag, és napi 200 milligrammnál többet nem vehetnek fel. Nem ajánlott koffeint fogyasztani néhány gyógyszer szedése közben sem, ezért mindig forduljon orvosához.

Mi minden történt az emberekkel alvás közben?
Fontos kiemelni azt is, hogy a gyerekeknek kerülniük kell az ívekben lévő koffeint. Megzavarhatja alvási szokásaikat és megállíthatja agyuk fejlődését. Időről időre fogyaszthatnak kólát, de ez nem napi rendszerességgel történhet, és az energiaitaloknak abszolút tabut kell jelenteniük számukra.

És mi a következtetés? Sokan megpróbálják energiafogyasztással száműzni a fáradtságot, de ezt általában a test kiszáradása miatt érzik, ezért elegendő annyi tiszta vizet inni, hogy felébressze az elmét. De ha egészséges vagy, és egyszer-egyszer kapsz egy energiaitalt, semmi komoly dolog nem történik, de nem szabad gyakran inni, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat.