energiaitalt

Részvény

Kétségtelen, hogy a test feltöltésének legjobb módja a jó minőségű alvás. Szélsőséges esetben, amikor a meleg ágy még mindig láthatatlan, még egy biztató energiaitalhoz is eljutnak. Mások számára ez az ital az ivási rendszer állandó része. Hogyan befolyásolják ezek az italok valójában a testünket? A következő cikkben megválaszoljuk a velük kapcsolatos legfontosabb kérdéseket!

Mit tartalmaznak az energiaitalok?

Az energiaitalok általában a koffein és a cukor kombinációján alapulnak, amely állítólag fokozott fizikai vagy szellemi teljesítményre indítja az emberi testet. A taurin szintén nagyon gyakori összetevő. Ez az anyag az említett koffeinnel kombinálva nagyon hatékony, és segít késleltetni a fáradtság kialakulását. Ezenkívül különféle színezékeket vagy tartósítószereket adnak az ilyen típusú italokhoz, amelyek mindig az adott gyártótól függenek.

Más energiaitalokban más stimulánsokat adnak hozzá, például efedrint. Serkenti a központi idegrendszert és segít kiküszöbölni a fáradtságot. Használnak guarana vagy holly paraguay kivonatokat is, amelyek leveleiből maté teát főznek. Egyes gyártók ginzenget, B-vitaminokat, glükuronolakton nevű szénhidrátot, kreatin vagy L-karnitin molekulákat is adnak hozzá. A mesterséges édesítőszerek pedig segítenek felszívni a koffein forró ízét.

Valóban ellátják a testet energiával?

Mint fent említettük, az energiaitalok nagy mennyiségű olyan anyagot tartalmaznak, amelyek energiát juttatnak a testbe és késleltetik a fáradtságot. A taurin aminosav részt vesz az agy metabolikus folyamataiban. A testben való jelenléte növeli a koncentrációt és a jólét érzését kelti. Segít csökkenteni a fáradtság érzését is, például edzés után. A testben található ginzeng csökkenti a stresszt és befolyásolja az energiaszintet.

A karnitin segít átalakítani a zsírokat, a keratin pedig energiát szolgáltat az izomösszehúzódásokhoz. A glükuronolakton pedig javítja a memóriát, a koncentrációt és csökkenti a fáradtságot. Az energiaital általában 10 perccel az ivás után kezd működni a szervezetben. A koffein felgyorsítja a pulzusszámot, más összetevők pedig biztosítják az érzékenységet és a koncentrációt. Egy fontos dolgot azonban hozzá kell tenni. Az energiaitalokban található legtöbb anyag hatása csak rövid ideig tart, és egy órán belül eltűnik.

Érdekelni fogja

Fiatal tűlevelűek tavaszi hajtásai: Miért kell őket gyűjteni?

    9 9
  • 2018.06.06

Szívritmuszavar: Ne hagyja figyelmen kívül a szívritmuszavarok ezeket a tüneteit!

    17 4
  • 2018.06.06

Ezek az italok árthatnak nekünk?

Igaz, hogy minden nagyon káros. Az energiaitalok hosszú távú és túlzott fogyasztása valóban negatív hatással lehet az emberi egészségre. Ez a fajta ital megterheli az egész keringési és idegrendszert vagy a gyomrot. A vércukorszint állandó növekedése és csökkenése negatívan befolyásolhatja a mentális egyensúlyt és fejfájást okozhat. Az energiaitalok gyakran fogyasztva a vesét is veszélyeztetik. A fruktóz magas aránya hozzájárulhat károsodásukhoz.

Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy az energiaitalok tele vannak cukorral. Az erősen édesített italok túlzott fogyasztása növeli az elhízás kockázatát és a fogszuvasodást. Számos tanulmány megerősítette ezen italok egyéb negatív hatásait, például a gyomorfájást vagy az ingerlékenységet. Bár az energiaitalokat a test feltöltésére tervezték, hosszú távon túlzott testfáradtságot, sőt alvászavarokat okozhatnak.

Érdekelni fogja

Az orgona nemcsak díszcserje. Nem hiszed? Nézd tehát a hatásait!

    308 6
  • 2018.08.05

Herpesz és pattanások: Mi a közös bennük? Meg fog lepődni, de az biztos!

    75 4
  • 2018.07.05

Ki ne fogyassza el őket?

Több csoportnak teljesen kerülnie kell az energiaitalok fogyasztását. Ezek például gyermekek, terhes vagy szoptató nők és betegek. Aggasztó, hogy az energiaitalokat fogyasztó gyermekek száma az utóbbi években növekszik. Svájcban végzett kutatások kimutatták, hogy a magas koffeinfogyasztás lassabb agyi fejlődéshez vezethet a gyermekeknél. Ezek az italok negatívan befolyásolják a szívet, és később rontják a koncentráció vagy a jó alvás képességét. Az energiaitalokat magas vérnyomásban szenvedő betegeknél is kerülni kell.

Az energiaitalokat gyakran alkohollal szolgálják fel, például különféle diszkókban. Az alkohol és a koffein kombinációja valódi kockázatot jelent a testre és az egészségre. Ez a két anyag együtt dehidratáló hatású, hígítja a vért és gyorsabb pulzust okoz. Az italban található stimulánsok szintén felgyorsítják az alkohol felszívódását és hatásainak megjelenését. Agresszió, önkontroll elvesztése, ájulás vagy akár eszméletvesztés fordulhat elő az italok ilyen kombinációjának elfogyasztása után.