Az ENSZ diéta jól ismert, és nagyon jó dolgokat hallottunk róla. Ez a fogyás legjobb és legegészségesebb módja. Erre a diétára Szüksége lesz egy kis elkötelezettségre és 90 napra a megvalósításhoz. Azok, akiknek átestek rajta, azt mondják, hogy ez nemcsak a fogyásban, hanem a fogyásban is segít fejleszteni anyagcsere, aminek köszönhetően már nem fog annyit nyerni.

Ez a diéta 90 napig tart, és 18-25 fontot fog fogyni a súlyából.

Ha kevesebb fogyást szeretne, bármikor leállíthatja. Még mindig a fehérje nappal kezdi, majd keményítő, szénhidrát és gyümölcs nap következik majd újra fehérjét. A sorrendet nem szabad megfordítani.

Reggeli - fogyasszon gyümölcsöt minden nap 90 napig. Egyél két egyforma gyümölcsöt vagy egy marék szárítottat.

ENSZ diéta az első napon - fehérje nap

Ebéd - hús, főtt vagy sült (250g) vagy 3 kemény tojás, egy darab kenyér, annyi saláta, amennyit csak akar, és leves. Ezen a napon sajtot vagy tejet is fogyaszthat, de ebben az esetben húst (125 g) vagy tojást (másfél tojás) kell vennie.

Vacsora - ugyanaz az étel, mint ebédhez, kivéve a levest. Ha ebédre van hús, akkor vacsorára is kell.

A második nap - keményítőnap

Ebéd - bab, borsó, spenót és burgonya. Az ételt főzni kell, sóval, ketchuppal vagy főtt paradicsommal ízesíteni. Ehet egy darab kenyeret vagy salátát is.

Vacsora - ugyanaz az étel, mint ebédre, de fele annyi.

tartó

3. nap - szénhidrátnap

Ebéd - főtt tészta ketchuppal vagy pizzával ízesítve, szintén ketchuppal. Vagy ehet 3 muffint.

Vacsora - 2 darab sütemény vagy 3-4 keksz vagy 4 gombóc fagylalt. Bármit is eszik, egy sor étcsokoládét kell hozzáadnia.

Negyedik nap - gyümölcsnap

Egyél gyümölcsöt egész nap.

7 × 4 napos ciklus vagy 29 nap után (a diéta alatt háromszor) víznapra lesz szüksége. Ezen a napon csak vizet és cukrozatlan teát ihat. A gyümölcs- és víznap után folytathatja a fehérje napot. Ihat kávét és teát, de cukor nélkül. Csökkentse a lehető legkevesebb bevitelét. Fent kell fogyasztania a fentieket, mivel ezeknek az ételeknek mindegyikének megvan a maga szerepe a szervezetben.

A csokoládé az allergia megelőzése. Az ételek mennyisége nagyobb, mint általában, és könnyen megvásárolható.

Kitartónak kell lenned.

Az első 10 napban nem fog sok fogyást észlelni, de hamarosan 3-4 kilót fog fogyni.

90 napos fogyókúra után még 90 napig folytatnod kell egy gyümölcsös reggeliben, ebédre és vacsorára bármit elfogyaszthatsz a diéta előtt. Ez idő alatt további 3 kilót fog fogyni, ami bizonyítja, hogy javult az anyagcseréd. Ha nem elégedett a fogyással, három hónap után megismételheti diétáját.