A spanyol szakértők szerint nemcsak a nap, hanem az menü összetétele is befolyásolja a depresszió kockázatát.
Több spanyol egyetem szakemberei spanyolok tízezreit vizsgálták, hogy étrendjük hogyan befolyásolja a depresszió kockázatát. És arra a következtetésre jutottak, hogy bár mindenki ugyanabban az országban él, és ezért az éghajlatnak mindenkinek azonosnak kell lennie, a depresszió kialakulásának kockázata az élelmiszer-összetételhez kapcsolódott.
Minél közelebb került a klasszikus mediterrán étrendhez - zöldségek, gyümölcsök, hal és dió -, annál alacsonyabb a kockázat. Éppen ellenkezőleg, minél közelebb került az étel összetétele az egészségtelen nyugati stílushoz, annál nagyobb volt a kockázat.
A depresszió kockázatát 30 százalékkal csökkentették a fent említett klasszikus mediterrán étrendben gazdag étrenddel.
"Az egyes élelmiszer-összetevők javíthatják az erek működését, csökkenthetik a gyulladás kockázatát, csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és helyrehozhatják az oxidatív sejtkárosodást, amelyek mind hozzájárulhatnak a depresszió kockázatának csökkentéséhez" - összegezték a spanyol szerzők.
- Az étrend, amely 40 százalékkal csökkenti az emlőrák kockázatát
- A mediterrán étrend segít csökkenteni a szívroham kockázatát
- A mediterrán étrend és a rák kockázata a brit rákmagazin epikus csoportjában
- Az antioxidánsokban gazdag étrend csökkenti a cukorbetegség kockázatát
- A magas tejtartalmú étrend növeli a petefészekrák kockázatát - Tudomány és technológia - Hírek