Eper - ízletes, figyelemfelkeltő gyümölcs, tele C-vitaminnal. Nagyszerű kombináció, amelynek senki sem tud ellenállni. Ma könnyen termeszthet epret az erkélyen egy fazékban. Akkor miért nem engedheti meg magának őszinte hazai forrásokból őket? Az epret sokféleképpen és minden alkalommal másként fogyaszthatja.

Tudja, miért jó az eper az egészségére?

eper

Eper - csábító aroma és íz

Az eper mennyire hasznos az egészségre elsősorban a forrástól függ, ahonnan származnak. Teljesen mindegy, hogy az epret az erdőben szedi, otthon becsületesen termeszti, vagy hipermarketben vásárolja meg. Természetesen: minél természetesebb a forrás - annál jobb.

Az eper főleg C-vitamint tartalmaz. Tartalmuk majdnem 90 százaléka víz. Az eper tartalmaz vasat, káliumot, mangánt és folsavat. Eper támogatja a bél egészséges működését a rostoknak köszönhetően.

Eper kísértés minden alkalommal másképp!

Az eper olyan gyümölcs, amelyet el lehet varázsolni a konyhában. Függetlenül attól, hogy maga kezeli-e őket, vagy beépíti-e kedvenc receptjeibe. Eper vitaminok ital vagy koktél turmix formájában telített és energiát szolgáltat. Eperdarabokkal ízesített víz, friss menta levelekkel együtt a frissesség tökéletes kombinációja. Palacsinta eperrel vagy ízletes pezsgővel ünnep a szemnek és esetlen has.

Villámgyors eper reggeli

Remek epres reggeli

  • 2–3 PL pehely
  • eper (kb. 5 db)
  • 1 barack
  • 1 fehér joghurt

A tálba öntsön kedvenc pelyheket. Rájuk fehér joghurt és keverjük össze. Jól mossuk meg a gyümölcsöt, és vágjuk fel darabokra. Díszítsük joghurtos pelyhekkel.

A reggeli a világon van!

Eper - banán turmixok

  • 6 eper
  • 1 banán
  • 1 ARTBIO kókuszreszelék
  • 2 dl vizet
  • 3-4 friss mentalevél

Semmi sem egyszerűbb, mint az egészségtelen turmixokat elkészíteni! Gyümölcs jól mosott. Távolítsa el a szárakat az eperből, és tegye egy turmixgépbe. Hozzáadjuk a felszeletelt banánt. Öntsön vizet, és adjon hozzá megmosott friss menta leveleket. Jól összekeverni. Öntsük egy csészébe és díszítsük BIO kókuszdióval. A turmix ital tökéletes reggeli kezdés. Ez az energia garanciája!

Koktél a la eper

  • 10 eper
  • 2 levél friss menta vagy lonc
  • 3 dl kókusz- vagy mandulatej

Jól mossuk meg az epret, távolítsuk el a szárakat és tegyük turmixgépbe. Öntsük hozzá a tejet és adjuk hozzá a mentát. Jól összekeverni.

Most csak vagy élvezze a gazdag és finom italt tele vitaminokkal.

Gyümölcssaláta

Gyümölcssaláta tele színekkel és ízekkel

  • 6 -7 eper
  • 1 őszibarack vagy nektarin
  • 2 PL áfonya (lehet, hogy nem), málna vagy más apró gyümölcs
  • 1 banán
  • 1 PL mandulapehely (nem feltétlenül)
  • reszelt BIO kókuszdió (kb. 1 CL)
  • 1 teáskanál citromlé

A gyümölcssaláta friss és rendkívül egészséges reggeli lehetőség, még finom desszertként is. Nyáron nagyszerű finomság. Az alap különféle gyümölcsökből áll, amelyek az évszak és az ízlés szerint változhat. Ízesítsük citrommal, dióval vagy kókuszdióval.

A gyümölcsöt jól mossuk meg és vágjuk kisebb darabokra. Csorgasson le citromlevet, és utána ízelítse, amit szeret. Inkább a kókuszt, a diót vagy a különféle magokat? Kapcsolja be a fantáziáját a hangolja ízlését kedve szerint!

Jó étvágyat!

Anya, aki szeret írni, olvasni, sütni és főzni. Közel áll az egészséghez és minden ahhoz kapcsolódó dologhoz. Szereti a jó ételeket, összekeveri a hagyományos dolgokat a kevésbé hagyományosokkal, és igyekszik a lehető legjobb minőséget biztosítani szeretteinek ízletes és egészséges ételek formájában.