Táplálkozási értékek:
-
28 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 78 kalória 11 g szénhidrát 2 g zsír 2 g fehérje
Leírás:
Nem tudok rólad, de az eperünk növekszik és még mindig növekszik! De amikor szeretek ilyen egészségesen sütni, a mai választás a friss eperből készült zabpehely volt!
Felét tönkölyből és kókuszlisztből készítettem. A kókuszliszt több ropogósságot kölcsönöz nekik, de ha akarja, 100% -ban teljes kiőrlésűvé teheti őket.
Átlagosan egy süti csak 75 kalóriát tartalmaz! Tehát még egy kicsit beletörődhet. 😉
Nyersanyagok:
tönkölyliszt
törött friss eper villával
Megközelítés:
Közepes tálban lisztet, fahéjat, vaníliát, szódabikarbónát, sót összekevertem és egy időre félretettem. Egy másik tálban vajat, mézet kevertem és simára kevertem. Ezután hozzáadtam tojást, kivonatot, eperpürét és forralással újra összekevertem. Végül megszórtam a zabpelyhet.
Ha a keveréket vékonynak találja, adjon hozzá még lisztet. A keveréknek merevebbnek kell lennie. Fektettem a tepsit sütőpapírral, és egy evőkanállal "csomókat" formáztam, amelyeket körülbelül 10-15 percig sütöttem.
Nincs szükségük többre.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!