Epilepszia vagy, és nem tudsz megbirkózni azzal, amit meg kellene enni és inni? Az epilepsziások életmódja nagyon egyéni. A különféle kiváltó okok miatt is, amelyek rohamokat okozhatnak az egyénekben. Egyesek számára a koffein kiváltó tényező lehet, ezért ki kell hagynia étrendjéből azokat az ételeket, amelyekben megtalálta, például a kávét, a csokoládét, az energiaitalokat. A rohamok másik gyakori kiváltója az alkohol, amely bizonyos típusú gyógyszerekkel keverve epilepsziában nagyon veszélyes (akár kómát vagy halált is okozhat). Bár egy ideig nyugtathatja a rohamot, gyakori, nagy mennyiségben történő használata növeli a rohamok kockázatát. A "társadalmi ivás" esetében, amikor egy-két pohárral kényezteti magát éjszakánként, a reakciók általában eltérőek. De még itt is jobban tolerálható az alkohol hatása étkezés után, mint éhgyomorra. Először azonban mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan tolerálja gyógyszereit az alkohol.
Diéta és egészséges táplálkozás
Az előírt gyógyszerek mellett az étrend segíthet az epilepsziás rohamok kezelésében. Valószínűleg a legismertebb a zsíros étrend, amelynek alapja a magas zsírfogyasztás (főleg hús, de köret nélkül), valamint az alacsony cukor- (burgonya, bab, tészta), kalória- és folyadékfogyasztás. Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a zsíros étrend körülbelül felével csökkentette a rohamok számát a vizsgált gyermekeknél. Az alacsony cukorbevitel arra kényszeríti a testet, hogy zsírokat használjon energia előállításához, amelyek jó védelmet nyújtanak a rohamok ellen. Ennek az étrendnek azonban mellékhatásai lehetnek a kiszáradás (vízhiány a szervezetben), székrekedés, hányás, magas koleszterinszint, vesekő, vitaminok és ásványi anyagok hiánya vagy a viselkedés megváltozása. Ezért csak orvos szakmai felügyelete mellett szabad nekünk átmenni.
Az alacsony cukortartalmú étrendnek pozitív hatásai vannak a rohamok kezelésében is. A zsíros étrendhez hasonlóan ez is a korlátozott kalória- és cukorbevitelen alapul. A zsíros étrenddel ellentétben azonban nem korlátozza a fehérje és a folyadék bevitelét.
Az emelkedő és csökkenő cukorszint a rohamok gyakori kiváltó oka. A kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartása ezért nagyon fontos. Például a terhes nőknek ajánlott a nap folyamán kisebb adagokat enni. Kerülni kell a finomított cukor nagy mennyiségű bevitelét, amely gyorsan emeli a vércukorszintet. Ha az alacsony vércukorszint valószínűleg kiváltja rohamait, akkor ajánlott a nap folyamán négy óránként enni.
Testmozgás és sport
Az aktív életmód jó orvosság az epilepsziában szenvedő emberek többségének. De a sportolással együtt jár a sérülések kockázata, és az epileptikumok valamivel magasabbak, mint az egészséges embereknél. Bár a becslések szerint a rohamok csupán 1% -a okoz sérülést, jó szem előtt tartani, hogyan lehet egyszerre egészségesen és biztonságosan gyakorolni.
Tippek a megfelelő sportoláshoz:
Sportoljon és sportoljon finom felületen: A legjobb a fű és a test puha szőnyegen.
Úszás és egyéb vízi sportok: Mindig együtt kell úszni valakivel, aki jó úszó és roham esetén azonnal tud segíteni, vagy tájékoztatnia kell az életmentőt a roham lehetséges kockázatáról. Ne tornázzon vízben, inkább lazítson egy ideig, amikor fáradtnak érzi magát.
Hegymászás és alpesi turizmus: A magas hegyekben való hegymászás és túrázás során a roham következtében elesés mellett veszélyes oxigénhiány és légköri változások vannak, amelyek növelik az epilepsziás roham kockázatát.
Szociális kapcsolattartó sportok: Ezekben a sportágakban nagyobb a fejsérülések kockázata. Ideális a sisak viselése.
Érezd jól magad bármilyen testmozgás vagy sport közben gyakori szünetek, ne melegítse túl és töltse a legtöbbet a nap leghidegebb szakaszában. Minden kockázatosabb sporttevékenységről jó konzultálni orvosával.