Mi gyorsabb és egyszerűbb, mint elkészíteni egy remek fehérjeturmixot reggelire? Semmi. Több mint egy éve fedeztem fel egy turmix varázsát, és azóta sem engedtem el.
Nyersanyagok
- kókusztejAlpro 1 csésze
- fagyott erdei gyümölcs keverék(áfonya, málna, szeder) 1 csésze
- fehérje por2 PL (Amaranth, quinoa, spirula, kakaó keveréke)
- főtt cékla1/2 csésze
- lenmagot2 PL
- kókuszcukor1 ART
Megközelítés
A turmix receptek tele vannak internettel, és bizonyára már sokat tud a turmixok nagy hatásairól. Ma kipróbáltam egy amerikai magazin receptjét az egészséges táplálkozásról, és ismét egy szinttel feljebb emeltem a turmixot.
Ha gyors és kiadós reggelit szeretne, nincs jobb lehetőség, mint egy turmixot készíteni. Ha reggel nem éri utol, akkor előző nap elkészítheti, és másnap reggelig szoros kupakkal ellátott üvegpalackban tárolhatja. Ha úgy tölti meg az üveget, hogy min. levegő, a turmix nem oxidálja Önt, és így nem veszíti el értékes tulajdonságait. Reggel csak bepakol egy zacskóba, és remek reggelit vagy tízet.
Ezenkívül ennek a fehérjeturmixnak erős lila színe van, így nemcsak ízével, hanem megjelenésével is javítja a reggeli hangulatot. Ezenkívül sok vitamint, kalciumot, vasat és sok antioxidánst tartalmaz.
Például csak az erős rákellenes hatású lenmagoknak köszönhetően gazdagíthatja testét fehérjékkel, szénhidrátokkal, rostokkal, vaszal, kalciummal, magnéziummal, foszforral, káliummal, nátriummal, luteinnel, cinkkel, rézzel, mangánnal, szelén, omega 3 és omega 6 telítetlen zsírsavak, B, C, E, K vitamin, pantoténsav és folsav. Nem is beszélve a turmix egyéb összetevőinek nagy hatásairól.
Nagyon egyszerűen elkészítheti, ha az összes hozzávalót összekeveri egy nagy sebességű keverőben vagy konyhai robotgépben. Nagyon kész 3 perc alatt, és magával viheti munkába vagy iskolába, biztosan nem fogja megbánni.