Nincs sok anyuka, aki azt mondja újszülöttjeiről vagy csecsemőiről, hogy sokat alszanak. Éppen ellenkezőleg - még akkor is, ha egy héten aluli gyermek napi 16 órát alszik, ez irreálisnak tűnhet számunkra, mert nem tud sokáig aludni egyszerre. Mit kell tudni a gyermekek alvásáról?
A különbség a gyermekek és a felnőttek alvása között
A felnőttekhez hasonlóan a gyermekeknek is aludniuk kell testük és agyuk újjáépítéséhez. Alvásuk különféle alvási ciklusokon megy keresztül. Amikor elalszunk, könnyű alvás következik, amelyből könnyen felébredhetünk, és csak ezután következik egy mélyebb alvás, amely esélyt ad az agynak is a felépülésre.
Felnőtteknél ezek a ciklusok körülbelül 90 percig tartanak, de gyermekeknél sokkal rövidebbek. Általában a könnyű alvási fázisból a mélyebb fázisba megy, és fordítva 50 perc után.
Álmok már az anyaméhben?
Szerinted a babáknak nincsenek álmaik? Nagy hiba! Szakértők bizonyítják, hogy a gyerekek többet álmodnak, mint a felnőttek, de leginkább babákat! Ennek oka az, hogy több könnyű alvási periódusuk van, amikor az álmok bekövetkeznek. A tudósok kimutatták, hogy a csecsemők már anyjuk méhében álmodoznak.
Megállapították, hogy a Rapid Eye Movement (REM) elnevezésű fázisoknak, amelyek az álomszakaszra jellemzőek, születendő gyermekeik vannak. 24 óránként legfeljebb 10 óra REM-alvás, amely a születés után rövidül. Egy éves korában a gyermek éjszakánként körülbelül 5 órán át alszik REM-t.
Segítenek az élmény feldolgozásában
A gyermekorvos és több könyv szerzője szerint dr. Alana Greene arról álmodozik, hogy a csecsemők az anyaméhben és röviddel a születés után csecsemőknek nyújtanak élményt érzékszerveiknek.
Elmondása szerint az anyaméhben lévő csecsemő képes szagolni és hallani is. Az anyaméhben való alvás és az álmok során feldolgozza ezt a világot és a megszerzett tudást. Ez a feldolgozás és az új tapasztalatok megértésére irányuló erőfeszítés a születés után is folytatódik, mert a csecsemő számára minden új.
Hogyan viselkedjünk ébredés után?
Még akkor is, ha a baba nem mondja el neked, mit álmodott, vannak nyomok az álmairól.
Az álmainak megtörésének kulcsa az, hogy felébredés után felébred. A boldog és mosolygós ébredés általában kellemes álmot jelent, de a sírás és a zavartság kevésbé kellemes élményeket dolgozott fel. Lehet éhes, nedves és hasonlók.
Alvás közben mossa
A gyengéd mozgások vagy mozdulatok az Iowai Egyetem kutatói szerint azt jelzik, hogy gyermeke milyen fizikai képességekkel dolgozik jelenleg.
Például, ha elforgatja a fejét, ez azt jelenti, hogy nem sokkal később fel tudja emelni és ébren tartani.
Hogyan tudhatjuk meg, hogy rossz álmai vannak, és hogyan segíthetünk rajta?
A szakember szerint a rossz álmok leggyakrabban három-hat éves gyermekeknél fordulnak elő. Ebben a korban a gyermekek képzelete fejlődik a legjobban, de a félelem érzése is.
"A rémálmok segítenek a gyerekeknek felfogni azokat a dolgokat, amelyektől félnek, és nagyon fontos, hogy segítsen nekik feldolgozni őket. Hadd rajzoljanak képet arról, hogyan nézett ki rémálmuk, hadd beszéljenek arról, ami az álomban történt, és bátorítsák őket, hogy mindig találjanak valami pozitívat a történet végén. Ne feledje, hogy minden álom - jó vagy rossz - a gyermek agyának növekedését és fejlődését szolgálja.