A relaxáció rendkívül fontos a test számára. A test leginkább alvás közben pihen, ami különösen fontos a kisgyermekek számára. Támogatja növekedésüket és segíti őket fejlődésükben. Aztán, amikor egyes alvási rendellenességek belegabalyodnak, nagy probléma jelentkezik. Ez nemcsak a morzsák fizikai, hanem mentális állapotát is megváltoztatja. Képzelje el, hogy egy hónapnál tovább nem tudna jól aludni, hogyan reagálna az összes felmerülő komplikációra.

alvászavarok

Álmatlanság és mások

A gyermekeknél a leggyakoribb rendellenességek közé tartozik az álmatlanság és az alvási problémák. Bár a szülők vonakodnak hallani róla, nevelésükben gyakran van némi hiba. Amikor elalszik, figyelembe kell venni azt a tényt, hogy nem kell megtanítania őket arra, hogy túlságosan ragaszkodjanak személyéhez. Ha rendszeresen a morzsához kell menni, annak ellenére, hogy már több éves, mert különben nehéz lesz elaludni, és még órákig kitartásod lesz, az biztosan nem helyes.

Próbáljon sétálni, vegyen elő valamilyen fizikai tevékenységet, ne hagyja, hogy a nap folyamán csak lustálkodjon, és kerülje a nehéz ételeket és a koffeinmentes szénsavas italokat. Az éjszaka folyamán állandóan felébredő hiba és az azt követő álmatlanság gyakran az, hogy megragadásuk érdekében megengedjük nekik, hogy bekapcsolják a villanyt és egy ideig játszanak velük. Ily módon a gyermek bélyegezheti a sajátját, mi pedig automatikusan megzavarjuk a rendszerét, és arra kényszerítjük, hogy hozzászokjon az ilyen szünetekhez. E lépések helyett jó megnyugtatni a gyereket, feltétlenül hagyni, hogy legalább a szürkületben feküdjön, csak suttogva beszéljen vele, és várja meg, amíg újra elalszik. Néha csak rémálom lehet, amely után az álmos ismét az álmok birodalmába kerül.

A mentális állapot tükröződése

Az álmatlanság okai valóban sokfélék lehetnek. Gyakori probléma az említett hiperaktivitás, amikor a megoldás kulcsa a felesleges energiapazarlás mögött van. A gyakori rémálmok, amelyek néha a nap folyamán nézett mesékből vagy filmekből származnak, szintén tévedések lehetnek. Próbáld megtalálni a kapcsolatot az álmok és a valóság között, majd teljesen kitörölni őket a napi rutinból. Próbáld meg helyette pozitív tapasztalatokkal helyettesíteni őket.

A fontos vizsgálatok előtt alkalmi ingadozások is előfordulhatnak, amikor néhány nyugtatót megelőzően kell alkalmazni. És nagyon gyakori szövődmény néhány olyan pszichológiai probléma, amely stresszes tapasztalatok után vagy a családi veszekedések, vagy a szülők válása és hirtelen életváltások után jelentkezik. Eltávolításuk gyakran nem olyan egyszerű, és segítséget kell kérni az orvosoktól. A semleges ember nézete gyakran mentesítheti ettől.

Fokozott agresszió

Ha ezeket a problémákat hosszú ideig nem oldja meg, több egészségügyi probléma is felmerülhet. Az egyik legkiemelkedőbb a tartós fáradtság. Természetesen nehézségekbe ütközik az új információk koncentrálása és fogadása is, ami nagy problémákat okoz számukra az iskolában. A jól aludni képtelenség azonban néha agresszióhoz vezethet. Ő társul a fáradtsághoz, és a test nem megfelelően reagál.

Masszázs és aromaterápia

Különösen gyermekeknél nem tanácsos az első pillanattól gyógyszerig nyúlni. Próbáljon minél több alternatív kezelést találni, hogy segítsen megtalálni a békét és az egyensúlyt. Különösen a csecsemők számára segít egy rövid pihentető masszázs lefekvés előtt. Használhat levendula- vagy mézharmat-olajat is, amely aromaterápiaként is működik. A lonc- vagy orbáncfű tea nyugtató hatású és segít jobban aludni. Lehetőleg ne legyen túl fűtött helyiség, és lefekvés előtt rövid ideig szellőztesse ki a szobákat.