Ha teljes mértékben koncentrálnia kell, akkor teremtse meg ennek feltételeit. Szüksége van koncentrációra, ezért kiküszöböli a zavaró elemeket. Néha alacsonyabb költségvetéssel látunk el irodát vagy munkahelyet. Vásároljon rögtönzött széket vagy a legolcsóbb számítógépes egeret. De később jobb lesz. Később pedig több évre elhalasztják. Ebben a részben néhány ötletet adok, amelyeken jó elgondolkodni. Váratlanul javíthatják a termelékenységet és a munkahelyi koncentrációt.
Tehát veszek néhány javaslatot, amelyeket figyelembe vehet. Talán segíthetnek a termelékenység gyors javításában.
Zavar: rádió be van kapcsolva
Más helyeken is foglalkozom a zavarás témájával. De a jó munkahelynek olyannak kell lennie, hogy még a rádió sem zavarja. Tudom, hogy néhányan szeretünk zenélni a háttérben, vagy más figyelemeltereléssel. Szép, de általában nem javítja a munkahelyi koncentrációt. A csendet javasolnám.
Miért ne egy rádió? Mert ez évek óta bevált marketing eszköz. Túléli a rádiót, amely vonzza a hallgató figyelmét. Ezek a vállalatok abból élnek, hogy eladják hallgatóságuk figyelmét a reklámügynökségekre. Időnként egy reklám sürgető hangon sikoltozik. Vagy a moderátorok valami lényegtelenségről lelkes hangon kezdenek beszélni. Ha azt állítja, hogy nem érzékeli, akkor hazudik magának. És ha észleli, akkor eltereli a figyelmét.
Jobb, ha csendben dolgozol. Ha zenét akarsz hallgatni, játssz, amit szeretsz. Nem a rádióból érkező hang előtét. És csak arra koncentrálj, hogy hallgass rá. Élvezze, még akkor is, ha szünete van a munka szünetében, ha a munkafolyamat lehetővé teszi. Ideális kiegészítő lesz, különösen az ülőmunkához.
Végül még egy tipp a csendre a munkahelyen
Előfordul, hogy a környezettől származó specifikus hangok megszűnnek, és nem lehet elnyomni. Ne erőltesse a rádióval. Próbáljon futtatni egy olyan alkalmazást, amely olyan hangkörnyezetet teremt, ahol jobban tud dolgozni, mint csendben. A vizsgaért nem fizet semmit. A noisli.com egy olyan weboldal, ahol összekeverheti azt, ami Önnek megfelel. Eső, vihar, patak, tücskök éjjel, égő tűz. Mások kényelmesen dolgoznak egy kávézóban, egy vonaton - ilyen hangot lehet játszani.
Az így létrehozott akusztikus tér zavaró hangokon képes áttörni az utcáról vagy a mellékirodából. Ez azonban semleges. Nem veszi fel a figyelmét.
Vannak olyan alkalmazások is mobiltelefonokra és táblagépekre, vagy az Atmosphere Deluxe számítógépes programra, ahol ilyen hangokat keverhet, MP3-verziót készíthet, vagy CD-re írhatja.
Jó asztal és környéke
Kellenek dolgok kéznél. Valakinek bármilyen állvány és laptop elegendő. Másoknak sok fiókra és szépen előkészített különféle alkatrészekre vagy papírokra van szükségük.
Ha produktív akar lenni, akkor csak egy jó ötletre van szüksége. Egy orvosi tekintet szerint azt lehet mondani, hogy ha el akarja távolítani a nyomtatott papírt a nyomtatóból, jobb lenne felmenni a lépcsőn egy másik emeletre. De késlelteti a termelékenységet.
Ergonomikus ülés/álló helyzet
Mennyire dolgozik jól? Nem ülsz egy tetves széken? Néha jó kombinálni az ülést és az állást a munkahelyen.
Ha lehetséges, dolgozzon egy csúszó asztalon. Egy-két órát ül, aztán megemeli az asztalt, és órákig dolgozhat. Nem csak változatosabb testmozgásra alkalmas, de a fogyásban is segíthet.
A székek és fotelek is tele vannak üzletekkel. Válasszon egyet, amely segíti a hátát. A szék ergonómikus formája fontos, ha hosszú ideig ül. Sajnos az igazán jobb munkaszékek és székek valószínűleg elállják a lélegzetét. Azonban egy szék, amely lassan többe kerül, mint egy számítógép, problémamentesen 20 évig bírja. Ugyanakkor kicserélhet talán 10 olcsó és általában ergonómiailag rosszabbat.
Az erős fény nem elég
A munkahelyi világítás szintén fontos apróság, amire általában nem gondolnak.
A fény intenzitását vegye természetesnek. Minél kevesebb fényed van, annál rosszabbul látod. Ez erősebb szemüveget jelent. Sajnos hazánkban a jelenlegi trend az energiahatékonysági modellen alapszik. Energiatakarékosság érdekében
Ma valahol a krematóriumban lámpákat kapnak, amelyek lélekként ragyognak. Ezenkívül a "fény" inkább rontja a látását, mintsem előnyös legyen, ha olvas és dolgozik.
Ezért győződjön meg arról, hogy a munkahelyén kellemes fény világít. Ha számítógép-monitort használ, állítsa be annak fényerejét szükség szerint. Nem szabad úgy ragyognia, hogy megvakuljon. A szoba környezeti fényének hasonlónak kell lennie.
Egyébként - ha a monitorokról van szó. Kiválasztásakor válasszon egy mattat. Nem jó, ha van egy gyönyörű csiszolt számítógéped, amely olyan, mint egy tükör. Ha látja magát a monitoron, az felesleges interferenciát okoz.
Napi színhőmérséklet
Egy másik dolog, amit jó tudni a világításról, a színhőmérséklet.
Ideális lenne nappali fényben csinálni. De nem mindenkinek van szerencséje.
Egy napsütéses napon a kelvinben mért színhőmérséklet 5500 K. körül van. A világítás is a legjobb, amelyet választhat. Hangolja a számítógép monitorát erre a számra (általában lehetséges). Ilyen lámpákat a munkahelyen is vásárolhat. Egy pillanat alatt többet.
- A szokásos izzók melegebben vagy sárgábban világítanak. Színhőmérséklete 3000 K körül van. Az ilyen fény kellemes hangulatra alkalmas a lakásban vagy a hálószobában. A természetben ilyen színhőmérséklet van naplementekor. Ha ragyogsz a munkahelyeden, gyorsabban leszel aluszékonyabb és fáradtabb.
- Néhány energiatakarékos fénycső hűvösebb vagy több kék eltolású lámpát kínál. 8000 K körüli színhőmérséklet fordul elő a természetben, ha felhős vagy borult. Munka közben egy ilyen lámpa használható, de csak akkor, ha nem színekkel dolgozik. (Grafikus, művész…)
Ha villanással szeretné megmérni a színhőmérsékletet, amelyen éppen dolgozik, ezt nagyjából ellenőrizni lehet. Ma szinte minden kamera vagy mobiltelefon manuálisan készíthet képet a beállításokban. Állítsa a színhőmérsékletet nappali fényre, általában nap ikonra. Készítsen néhány felvételt a munkahelyén. Asztal, portré. Ha lehetséges, jó, ha szürke tárgyak, például pulóver vagy más színtelen tárgyak vannak a felvételen. Ezután menjen kifelé, és nézze meg a fotóit a nap folyamán. Ha megközelítőleg normál színűek, akkor jó a fény a munkahelyen. Ha a kép sárga, akkor a fényed meleg és valószínűleg fáradtabb vagy a munkában. Ha a kép kék, akkor a fény hideg.
A hagyományos energiatakarékos lámpák gyakran nagyon rossz fényprofillal rendelkeznek. Javaslom, hogy ne vásárolja meg mindazokat az olcsó fénycsöveket. Még akkor is, ha 10-et teszünk egymás mellé, erősebb fényt kapunk, de a színhőmérséklete silány lesz. Kimerült lesz, és több hibát követ el.
Ma minőségi fénycsöveket vásárolhat, csak tudnia kell róla. Természetesen fizet egy kis pluszt. De fektessen be egybe, és próbálja ki. Gondolom, ez neked is beválik.
- Vessen egy pillantást a MASTER TL-D 90 Graphica fénycsövekre. Ezek normál "neon" csövek, szabványos méretekkel rendelkeznek. Olyan lámpatestbe teszed, amelynek mennyezetén szokásos G13 foglalatok vannak. Színhőmérsékletük a nappali fény. Úgy tervezték, hogy grafikával dolgozzanak. Válassza az 5300K verziót.
- Felveheti a kapcsolatot egy fotóüzlettel. Helyezzen fényszórókat egy klasszikus E27 foglalattal a fényszórókba. Így szinte bármilyen izzókkal ellátott asztali lámpát azonnal igazi fénnyel alakíthat. Olyan lámpatestet keres, amelynek a nevében nappali fény van, és amelynek színhőmérséklete 5400 K körül van. Valószínűleg többet fog itt fizetni, de a világítás színe általában nagyon kellemes.
Ezeknek a lámpatesteknek az az előnye, hogy egy darabot is vásárolhatnak. Beteszi a meglévő lámpatestbe, és a gyakorlatban ellenőrzi, hogy a fény színhőmérséklete közvetlenül befolyásolhatja-e a termelékenységet és az érzékenységet.
Levegő minősége
Egy másik gyakran elhanyagolt téma a légcsere. Ha a munkahelyén tartózkodik, ellenőrizze, hogy biztosított-e a szellőzés. Ha hideg van, és becsukja az ablakokat, a levegő egy idő után kilégződik.
Észre sem kell venned, csak álmosabb és rosszabb a munkád. Valaki fejfájástól szenvedhet.
Egészségtelen épület szindróma
Különösen, ha cége új épületbe költözött, vagy ha új lakást (vagy bútorokat) vásárolt, gondoljon erre a problémára is.
Rossz szellőzés, légkondicionáló hibák, különféle gázok szivárgása a készülékekből. A szennyeződések elszabadulhatnak az építkezés során felhasznált anyagokból, az új padlóból. Vagy a légkondicionáló túl száraz levegőt termel. Mindez egészségtelen környezetet teremthet.
A legrosszabb, hogy egy ilyen szennyező anyag esetén a hatás lassú és nem feltűnő. Az olyan tünetek, mint a gyakoribb fejfájás, fokozott fáradtság vagy alvási zavarok otthon, nem társulhatnak az ember munkakörnyezetéhez. Tehát, ha ilyen tüneteket tapasztal, és korábban semmilyen problémája nem volt, keresse meg, mi változott. Ha egy ideje nem tudsz koncentrálni. Allergiája súlyosbodott, vagy szeme ég vagy viszket, próbáljon néhány napot nyaralni, és változtasson a környezeten. Ha nincs problémája az erdőben járni, az a rossz levegő problémáját jelentheti.
Az elején a zavarásról írtam, de itt egy olyan esetre gondolok, amikor olyan környezetben élsz, ahol bosszantó zaj van. Rezgések, zajos eszközök, mindez kimeríti és csökkenti a termelékenységet. Ha teheti, kerülje az ilyen környezetet.
Tudom, hogy valószínűleg nem mindig könnyű megváltoztatni a dolgokat. Lehet, hogy munkáltatóját nem érdeklik a munkafeltételek. Vannak olyan munkahelyek, ahol a puszta munkahelyi jelenlét okozta stressz és megterhelés mértéke kimerítő. Ebben az esetben érdemes megfontolni, hogy maradunk-e. Talán egy másik munkahely jobb feltételeket biztosítana a teljesítményhez.