A mai beszélgetés nem lesz annyira beszélgetés, mint amennyit ismerünk. Erika kérdés nélkül írta meg magát, ezért azonnal elhozzuk a történetét. Hiszem, hogy tetszeni fog neked, és sok olyan anya lesz benne, aki a szülés után megpróbál visszatérni eredeti súlyához. Bár ez nem mindig könnyű, Erika mégis megtette. Hogyan, ő maga fedi fel az alábbi sorokban.:-)

Hogyan kezdődött?

Két kisfiú édesanyja vagyok (3 év és 16 m.). Az első terhesség előtt először fedeztem fel a Fitshakert, de aztán a férjemmel egy tornateremben edzettünk személyi edzővel. Az első szülés után megtaláltam, hogy a szoptatás nem mindig lehet szabály a szoptatással. Egy kilót sem vesztettem annyira. Terhességem alatt 18 kg-ot híztam és 6 maradt a szülészeten.

A fiam egyéves volt, amikor másodszor is teherbe estem, az első terhesség óta egy kilót sem fogytam le, újra meg kellett volna híznom. Szerencsére csak 6 kg-ot híztam, majd mindet a szülőszobán hagytam. Még egy grammot sem fogytam el azzal, hogy újra szoptattam, és a tükör látványa egyre jobban kezdett zavarni.

erika

Eszembe jutott Fitshaker

2019 májusában elkezdtem tornázni. Röviddel ezután meg kellett kezdenem a fürdőruha kihívást, amelyre jelentkeztem, de nem fejeztem be. A testmozgás és a fogyás stagnált, kalóriahiánnyal próbáltam fogyni, de nem sikerült. Ennek oka a pajzsmirigy-gyógyszerek alacsony dózisa is volt, de az orvos augusztusban kiigazította.

Kezdeteim 2019 májusában.

Októberben mozgás nélkül kezdtem el a fogyást, csak módosított étrend mellett. Egyre jobban fájt a hátam (Mellkasi problémáim vannak), így gondoltam edzés nélkül nem fog működni. Karácsony napján próbáltam az első videót a Zuzka Light-tól, majd később feliratkoztam az újévi kihívásra.

Az első fotó 2019 májusából származik, amikor elkezdtem, a második pedig 2019 decemberében készült.

Mit adott nekem a kihívás?

Eltekintve attól, hogy a kihívás minden nap legalább arra a fél órára mozgott, még fontosabb dologra tanított. És az szeretni önmagadat és tisztelni önmagadat és kényeztetés nélkül engedje át magát annak a fél órának. A futáshoz is hozzáfűztem a kihívást. Lassan indultam, először 2 km, most 5 km, de már futottam 7-et.

2019 májusa óta könnyebb vagyok 13 kg-mal, vékonyabb vagyok 13 cm-rel a derekán, 13,5 cm-re a csípőn, a combok vékonyabbak 7,5 cm-rel.

A BMI-m és a testzsírom végre ismét az asztali normák között van.

Ami az evést illeti, sokat vettem a Swimsuit Challenge videókból, elkezdtem éleszteni és Több igazi ételt is felvettem a menübe. Azonban továbbra is élvezem a minőségi csokoládét, de a pizzát is. Matúš videóiból főleg azt vettem le, hogy az egyes ételeket hogyan kell helyesen felépíteni, és milyen fontos szerepet játszik az ivási rendszer.

Az élesztő szintén az életem része, köszönhetően a Fitshaker-nek.

A kihívás után sem hagyom abba az edzést, hű maradok a legjobb edzőimhez, akik Zuzka Light, Jana, Di, Olinka és Maggie. És Andrejka! Balzsam a léleknek.

Mindenképpen regisztrálok a 2020-as fürdőruha-felhívásra, van még néhány extra kg és Téglákra vágyom. Már várom:-).

Köszönjük Erikának, hogy megosztotta velünk történetét, és a téglaálom teljesítését kívánjuk.:-)

Csatlakozzon az új Swimsuit Challenge 2020 programhoz. Május 4-én kezdjük, de még ma feliratkozhat a hírlevélre, így nem marad le semmiről. Új kihíváson dolgozunk, és várjuk, hogy megosszuk veletek a híreket:

Nem csak Erikának volt elszántsága, megpróbált velünk edzeni és lefogyott. Ezek a macskák is megcsinálták:

Lenk átalakulása (-30 kg): "Olyat tettem, amiről soha nem álmodtam."

Evička (- 40 kg): "Néha nehéz kombinálni 3 gyereket, házimunkát, de mindig találok időt a testmozgásra."

Ľubka (-9 kg): "A legnagyobb sikerem valószínűleg az, hogy kezd húzódni a gyomrom, amiről eddig csak álmodtam."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.04.07-én került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Fitmams átalakításokhoz Szerző: Veronika Kašická