Erősítés
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: Chris »2015. május 28., csütörtök, 17:52
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: sh4d0wko »2015. május 28., csütörtök, 17:54
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: Chris »2015. május 28., csütörtök, 17:57
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: Ég »2015. május 28., csütörtök 18:31
a kalóriától függ, hogy mennyit szed. Ha egynél több napot kap, akkor megkapja és fordítva. Ezt azonban nyomon kell követnie, és meg kell tudnia, mennyi kalóriája van, ha nem hízik vagy fogy, ez mindenki számára más, mint írta. Vannak hozzá számológépek vagy eljárások arra, hogyan lehet hozzávetőlegesen kiszámítani, pl. Scott leírja ebben a videóban pl.
Reggel elmegyek a 7m-re (nem nyitom ki hamarabb a fit), előtte csak kávé, aminálási edzés után és első alkalommal 12-e után megyek, vacsora 5 körül és 7-8 között. Külföldi 20: 00-12: 00 böjt és 12: 00-20: 00 etetés.
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: Andrew007 »2015. május 28., csütörtök, 18:39
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: gyors »2015. május 28., csütörtök 18:42
Nem számít, mit eszel az étrendben, ha belefér a kalóriák számába, eleget olvastam. személy szerint csak az isteneknek hordanám:) kalkuláljam ki a 140 kg súlyú fehér zsír zsírokat:), mert annyi ételem volt, hogy naponta meg kellett ennem, hasam van, mint egy 10 literes hordó, csak nem adj annyi ételt. Kezdem érezni, hogy mit eszek naponta, és ez talán a bevitel 1/4-e, de egyszerűen nem teszek bele annyi ételt, mert beteg vagyok és nem eszem meg:)
Azt hiszem, hamarosan arról van szó, hogy ismerd a tested és alkalmazkodj hozzá
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: sh4d0wko »2015. május 28., csütörtök, 19:06
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: jergus »2015. május 29., péntek, 8:04
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: LordKJ »2015. május 29., péntek, 8:24
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: sh4d0wko »2015. május 29., péntek 9:33
Nem értek egyet, az étkezések időzítésének és gyakoriságának szinte nincs hatása. http://fitcult.refresher.sk/215/Dolezit. ncia-jedal
kcal megér egy fingot? tisztázni. Ez a képlet, amelyen minden FUNKCIÓS étrend alapszik, és logikus, könnyen érthető és primitív. elvégre HÁNY ZJEM mínusz KOLKO VYDAM = hiány/többlet.
kövér? aha. szalonnára gondolsz, a kolbász teljesen rossz? mit szeret az aktív a szlovákoktól? lehet, hogy tudod. szalonnás kolbászos sajtok nagyon jó és ízletes zsírokkal rendelkeznek, nem szabad kerülni őket, HA ez belefér a makrókba.
minden, ami édes íze van? ugyanaz. így fordulnak elő étkezési rendellenességek, amikor az embert súlyosan korlátozzák, és amikor alkalom nyílik a "megcsalásra", eszméletlenségbe tör
Mindenkinek ajánlom, hogy fogyjon vagy gyarapodjon, könnyen érthetően megírható, elrettentő hatással a "tudományosabb" cikkek idézésére, amikor már van néhány kifejezés a szemében
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: Andrew007 »2015. május 29., péntek 9:34
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: Shatterhand »2015. május 29., péntek 9:43