- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia. Van valakinek tapasztalata a 16: 8 evéssel kapcsolatban? Fogyott egy hónap után? 😊
mit jelent ez 16/8
miért ne 2/1
matematikailag ugyanaz.
Talán 16 +8 = 24 óra van.
8 óra igen, 16 nem.
Az ön választása, melyik lesz 8.
Természetesen lemaradva.
Például 8-16 külföldi vagy, a többi semmi.
Abo 12-20.
A többi semmi
@ mareka49 és mindegy, hogy mit eszek? És milyen időközönként? 😂
Pontosan ezt a diétát alkalmazom magamban. Hallottam róla valahol a rádióban, és azt mondom magamnak, hogy ez diéta nekem, mert valójában azt eszem, amit tőlem kértek. És mivel "alvó gyomrom" van, ami azt jelenti, hogy nem vagyok éhes reggel, ez tökéletesen megfelel nekem, és nem kerül semmilyen erőfeszítésbe. 12:00 és 20:00 között eszem, de éjfél után lefekszem. Néha ettem valamit valamikor este, de azt mondom magamnak, hogy alszom, aztán egészen jóllakok. Tehát nem valami kemény belső küzdelemről van szó. mert azt eszem, amit akarok, csak kicsit később. Ezen felül napi 1 óra gyors séta futópadon. Év eleje óta kb. 3 kg-kal csökkentem, de még mindig az a helyzet, hogy az első 3 kg a legkönnyebb, majd lassan fog menni, ezért még nem tudom megítélni. Kérdezzen bátran néhány hónap múlva.