Mindannyian tapasztaltunk már olyan helyzetet, amikor szembe kellett néznie félelmeivel.

A félelem nagy segítő, de rossz mester. Egy kis félelem vagy szorongás óvatossá tesz minket. De ha a félelem olyan mértékben eluralkodik rajtunk, hogy nem tudunk megbirkózni vele, életünk a kényelmetlenség és a stressz spiráljába kerülhet, amelyből nehéz kijönni.

Különféle félelmek vannak. Kudarctól való félelem. A viszonzatlan szerelemtől. A vezetéstől. Pókoktól. Haláltól vagy betegségtől. Egerektől. Tűkből. Pihenés. Zárt terekről. Nyilvános szereplésektől. Emberektől.

Nem számít, mennyire félsz, tudnod kell vele dolgozni. Kezet fogni vele. Rázza meg, és mosolyogjon az arcába. Ne harcolj a félelmeddel, mint két bokszoló a ringben. Ez egy "véres küzdelem" lenne, bizonytalan eredménnyel.

Csináld másképp. Kezdd magaddal. Nem a félelemtől, mint olyantól.

Fontos jegyzet: Minden félelemnek közös mutatója van. Bénító érzésed van, hogy nem fogod tudni megtenni, amit az élet hoz neked.

És ezért a kérdés: Ha tudná, hogy mindent képes kezelni, amit az élet útjába áll, mitől félhet?

Ha a "semmi" gondolata és válasza átment a fejedben, akkor igazad van 🙂

félelmét

Félelemmel dolgozhat

A túlzott félelem és szorongás pokollá teheti a mesebeli élet kezdetét.

Ha nem akarod, hogy a félelem irányítson téged, akkor kellő bizalmat kell kialakítanod abban, hogy képes vagy kezelni mindent, ami az életedben áll.

Mostantól kezdve, amikor félelmet érez, mindig emlékezzen arra, hogy egyszerűen azért van, mert nem érzi elég jól magát. Hogy nem hiszel eleget. Hogy nem magáról a félelemről van szó, hanem rólad. És dolgozz vele.

Régi programok bennünk

- Menj ki, és ne felejts el egészséges kockázatokat vállalni!. Hallottál már ilyen mondatot egy szülőtől? Tanár? Vagy pedagógus?

Természetes, hogy szeretteink már kiskoruktól kezdve megpróbáltak megvédeni minket.

És ezért küldtek nekünk olyan mondatokat: "Ne mássz fel arra a fára, le fogsz esni és megsebzed magad." Ne menekülj, mert megbotlik és eltörik a térd. Jobb, ha itt maradsz, nem fogod tudni, valami más történik veled. vagy akár "figyelmeztető verziók": "Ha nem hallgat rám, és történik valami, akkor látni fogja, hozzáadom a seggedhez."

Kiskorunktól fogva nőttünk fel a túlzott félelmekkel és szorongásokkal.

Gyerekként egyszerűen nem jöttünk rá rájuk, és felnőttkorukban kiugrottak és keresztezték az utunkat. Néha elemezheti, hogy honnan ered a pókoktól vagy magasságtól való félelme, és nem fogja kitalálni ...

Ne menj vissza az időben. Ha valami zavar, kezdje meg, ahol most van, és tegye meg azt, ami az állapot megváltoztatásához szükséges.

Az állapotváltás a gondolkodásmód megváltozásával kezdődik

És itt van a botlás. Sokan annyira ragaszkodnak a félelmükhöz, és azt mondják: "félek, félek ettől", hogy egyértelmű, hogy félelmük növekszik.

Régi ismerősöm: "Ahol a figyelem, az energia megy" itt kétszeresen igaz.

Csakúgy, mint szembenézni a félelemmel? Ehhez növelnie kell az önbizalmát.

Mondd magadnak: „Meg tudom csinálni. ERŐS VAGYOK ". Tegye szokássá. Először nyugodtan nézzen a tükörbe, és mondja magában: „Meg tudom csinálni. Meg tudom csinálni!"

Elsőre nem biztos, hogy kellemes. Zavarban lehet. Mint egy kisgyerek, aki megtanul járni. Az egyes célok eléréséhez azonban - bár bizonytalan és körültekintő - első lépés szükséges. 🙂

Ha ki akarsz szabadulni a mentális börtönből és az önkínzásokból, amelyekbe bekerültél, át kell képezned a gondolkodásodat.

Házi feladat: Kezdetben, 30 napig, naponta többször emlékeztesse magát arra, hogy halad, növekszik, hisz abban, hogy mindent képes kezelni, ami útjába áll.

Nyugodtan tegye megtakarítóként a mobiltelefonjához vagy számítógépéhez: Meg tudom csinálni. Vizualizálja az elérni kívánt végállapotot.

Ha kezet akar rázni a félelemtől, ez a cikk is segít.

Fontos felismerni azt is, hogy a legtöbb félelmünk és szorongásunk soha nem válik valóra. Vegyél többet tartalékkal és előrelátással. A feltételezések csak bonyolítják a helyzetet. Emlékezzen mindarra, amit életében tett.

5 AZ IGAZSÁG A FÉLELMRŐL

Susan Jeffers a félelemmel való munkára összpontosít. Könyvéből az egyik öt tudatossággal kapcsolatos aggályról ír.

Az edzéseimen is bevált módszerekkel dolgozom a legnagyobb félelem kezelésére is.

Zuzka és Katka azon résztvevők között vannak, akik legyőzték önmagukat, és akik kihívásokkal álltak elő, és azok az élő példák közé tartoznak, amelyeknek minden álmát meg lehet valósítani. Kezdettől fogva követem életútjukat, és azt kell mondanom, kalap le!

A félelem visszaszorítására számos technika létezik.

Az egyik az, hogy a félelmet fekete füstként képzeljük el, amely összehúzza a mellkasunkat és a tüdőt. Ezzel a technikával becsukja a szemét, mélyet lélegzik és lassan, erősen kilégzi.

Ugyanakkor azt képzeled, hogy belégzéskor a tested és az elméd erőre és bizalomra tesz szert, és minden félelmet fekete füst formájában kiszorít. Ugyanakkor elmondhatja magának: bátorság és béke tölt el bennem. Minden félelem elhagy.

Létrehozhat egy másik, Önnek megfelelő ötletet is.

Koncentráljon a légzésre. Belégzés, lassú kilégzés. És újra…

A légzés stabilizálhatja félelmét. Ha hozzáadja a kívánt állapot megjelenítését, a dolgok javíthatók.

A gyakorlat során segíthet magának a fiziológiában is. Mosolyogj a végén, érezd jól magad. Vigyél fel. Menj ki innen. Mindazonáltal mindannyian egyediek vagyunk, ezért többféle technika létezik a félelem legyőzésére.

Ugyanilyen sikeres fájdalommal együtt dolgozni. Alaposan megtanuljuk a neurolingvisztikai programozási tanfolyamom különböző technikáit.

1. Amíg lelkileg növekszem, a félelem soha nem múlik el

Ha azt hitted, hogy a félelem egyszer és mindenkorra megszabadulhat, tévedtél. És nem is kellene megtenni. Meg akarja ijeszteni. A félelem a barátunk "életre és halálra". Helye van az életünkben. Ő véd minket.

Mindig érezhet szorongást és félelmet valami előtt, amit még soha nem tett meg. Természetes.

Valaki lehet céltudatos, és nem okoz gondot ejtőernyővel ugrani vagy elhagyni a munkát. De ha a tömeg elé kell állnia és mondania valamit, mosoly lefagy az arcán. Mindenkinek megvan a gyengébb pontja. Legalább folyamatosan dolgozhatunk a fejlődésünkön. 🙂

Azonban annak felismerése, hogy a félelem a növekedés része, felszabadító lehet számodra.

Mert a félelem mindig az életünkben lesz. És nem kell erőszakkal harcolni ellene. Csak irányítania kell.

2. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon egy tevékenységtől vagy helyzettől való félelemtől, az az, ha ELMENNI ÉS TEGYEN

A konkrét helyzettől való félelmet csak akkor lehet ellenőrizni és kijavítani, ha szembesülsz vele. Amikor szembesülsz vele. Szemtől szemben.

Például, mint vezetés közben. Eleinte a térde remeghet, ha nagy délutáni forgalomban van. Összpontosítania kell az autó, a közlekedési táblák, kereszteződések, a forgalom egyéb résztvevőinek irányítására.

Azonban csak a testmozgás révén válik mesterré. Az idő múlásával már nem kell nyomon követnie, hogy helyesen helyezte-e el a hármat, és az autója sem fog "elakadni" az utca közepén. Azonban akcióba akar lépni, és szembenézni a félelemtől a szemtől szembeni borotválkozással.

Következésképpen az elkötelezettség és elsajátítás növeli a bizalmat és a hitet a saját sikerében. És pontosan erről szól a tudatosság 3.

3. Győzelem = Önbizalom

Ez is egyszerű. Félsz? Rendben. Mégis menj és csináld. Csak ezután fog önbizalmat szerezni. Ez indítja el benned azt az érzést, hogy legyőzhetsz más kihívásokat is. És nagyobb örömmel és elszántsággal kezdesz bele a dolgokba. Magabiztosan eleinte megteheti a lehetetlent. Megalázza, amit aggaszt.

És most egy meglepetés ...

Ha megy a következő kihívásra ...

BUCH! Újra megjelenik a félelem!

De már tudod, hogy rendben van, mert a félelem együtt jár az új helyzetekkel és a személyes növekedéssel. Tudja, hogy megjelenik, és együttműködhet vele. 🙂

Az alap az, hogy folyamatosan dolgozzon az önbizalmadon.

4. Amikor felderítetlen területre merészkedem, félelmet fogok érezni, de ez mindenkire vonatkozik

Nem vagy egyedül ebben. Nem, nem félsz. Nem, nem vagy képtelen. A félelem minden életünk természetes része.

Ne felejtsd el, hogy ha fontolgatsz valamit csinálni, és ésszerűen felméred, hogy ez javulást hozhat az életedben: "Félj és cselekedj."

Mindenki fél. A szomszédod is, aki világbajnokként jár el. 🙂

5. A félelem legyőzése kevésbé ijesztő, mint egy tudatalatti félelemmel együtt élni, amely a tehetetlenség érzéséből fakad

Vannak, akik annyira félnek, hogy szembesülnek egy olyan helyzettel, amely kellemetlen érzéseket okoz számukra, és attól tartanak, hogy inkább állandóan a komfortzónájukban maradnak.

Hogy erőszakkal kerülik a félelmet és az új dolgokat. Az ilyen embereknek folyamatosan felteszik a kérdést "MI MIKOR" Mi van, ha nem tudom megtenni? Mi van, ha elrontja? Mi van, ha kétlem?

Ezért inkább mozdulatlanok maradnak.

Csak évek múlva veszik észre, hogy valójában nem is éltek, hanem csak túlélték ezeket az éveket. Bizonyos kockázat nélkül az élet csak lét. Nincs adrenalin, elvárások, mi lesz…

Azért élni, hogy az ember ne éljen, az a tudatalatti tehetetlenség érzésével élni.

Fontos megjegyzés: Soha nem lehet elkerülni a félelmet. De "barátként tehetjük őt az esőben". Egyszerűen végigkíséri életed kalandjain, és hálás leszel, hogy veled van, és te irányíthatod.

Amikor stratégiával és életmóddal élünk „Meg tudom csinálni! Tudom, hogy megadom, mert hiszek! ” Ez megkönnyíti az életedet.

És végül egy kis feladat. Készítsen 3 oszlopot a papírra. Az elsőbe írja le, mitől fél. A másodikban írja le, mit kell tennie, hogy szembenézzen ezzel a félelemmel. És a harmadik oszlopban határozzon meg egy határidőt, amíg meg nem teszi.

Keresztbe teszem az ujjaimat érted! Mert „Te adod! Megvan!

PS1: Ha érdekel a cikk, támogasd kedvelésekkel és megosztással. Talán a szeretteidnek is segít.

PS2: Írja meg a megjegyzésekbe, hogy mi van vagy miért aggódott. Hogyan győzte le őket? Mit kell tennie, hogy legyőzze őket?

PS3: Forduljon félelemmel, mint még soha, az áttörő edzésnek köszönhetően Fedezze fel online erejét "válságban" már 2020. május 16-án.

MOST további 30 perces INGYENES edzést kap személyes irányításom alatt vagy csapatunk tanúsított szakemberének irányításával.

TOVÁBBI ITT és foglalja le jegyét, amíg ez a promóció még érvényes >>