kaz67 2018.03.12 21:18:32
valahogy a 6. évadot futom, és az edzések szerint mindig tudtam ±, hogy mi van a versenyen, és vagy sikerült, és eltaláltam valamit, vagy rosszul esett, és rosszul alakult - de soha nem fordult elő, hogy futottam volna valamit nincs tennivalója,
Régóta készítem - mint a répa -, hogy megpróbálom, így Pečky - körülbelül 41 percet futottam, sokkal rosszabbul, mint mindig gyorsabban indulok, és várom, amíg csöpögök, harcolok és túlélek semmi - tartottam a tempót a célig, és még a második félidőt is a lehető leggyorsabban róluk - valami láthatatlan természetesen az utolsó kilók erkölcsösek voltak, de meglepő volt, hogy tartottam a tempót, és a 39,38 idő nagyon furcsa, de majd ellenőrizze a következő versenyen, talán csak a szerencsés napom volt,
van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban?
kaz67 2018.03.12 21:29:36
Csak azt pontosítom, hogy répalevet vásárolt
tinaB 2018.03.12 21:36:28
Nagyon szeretem a répalevet, de tudom, hogy korábban nem ehetem meg. hogy a verseny előtt meddig ettél ?
kaz67 2018.03.12 22:05:31
>> tinaB, 2018. 03. 12. 21:36:28
Igen - azt is tudom, hogy van egy mellékhatása
Úgy terveztem, hogy tempófutásban próbálom ki, végül nem ez történt, szóval vicces vagyok, mentem hozzá
Este 7 és 20 óra között 4 gyermek, reggel 8 és 9 óra között, 3 nap, fél órával a szén megkezdése előtt biztosan, 12 óra kezdete - nincs probléma, csak a hasi görcsöknél este, de amúgy is sokszor vannak ilyenek, ideges vagyok, így a verseny előtti reggel nem tudtam, hogy répa-e vagy sem
Ami kellemesen meglepett, hogy a lé íze sokkal finomabb volt, mint a cékla mint olyan, még meg is sült,
tinaB 2018.03.12 22:16:49
>> kaz67, 2018. 03. 12. 22:05:31
ezek a hasi görcsök a verseny előtti este voltak (miután 7 és 20 óra között megitta a levét), vagy a verseny másnapján ?
kaz67 2018.03.12 22:27:24
csak este a verseny után, és a nagy félmaraton után nagyobb és a nagy maraton után, tehát valószínűleg semmi köze a léhez,
Kicsit észrevettem, hogy jó, ha a verseny után a lehető leghamarabb eszek valami normálisat - tatranka - kolbászt stb.
eismitte 2018.03.13 08:39:16
>> kaz67, 2018. 03. 12. 21:18:32
A répalé formájában történő "doppingolással" a tavalyi 15 km-es futamon megvertem azokat a futókat, akiknek 2 km-rel jobb emberek vannak 10 km-nél jobbak nálam. Valahol olvastam, hogy a cékla kb. 4% -kal javíthatja a teljesítményt, és nincs okom azt hinni. Ezt a hipotézist vasárnap megpróbálom újra tesztelni egy rövidebb versenyen.
Alena77 2018.03.13. 08:51:31
Megkérdezhetem, hogy mi a lé? Kompótból?
Bruttó 2018.03.13 09:02:52
Tudom, hogy speciális készleteket árulnak, ahol a répa valóban nagy arányban van, de például van egy 0,7 literes palackunk körülbelül 9 euróért, és ez tényleg túlzó. Én személy szerint "meghívom" a céklát, mint olyan, teljesen rendben van. Az a tény, hogy már elegem van belőle, hogy megnézzem a WC-ben:) Valahol még azt is éreztem, hogy a hőkezeléssel járó "hatékonysága" nem elég, főleg a sütés. Végül is lehet főzni egy kicsit, de szerintem ez is felesleges. Számomra a cékla szinte minden edzésnapon étkezésre vagy turmixra megy. Ki kell emelnem, hogy ez egyike azon kevés természetes kiegészítőknek, amelyeken észrevehetően észrevettem a hatást.
SlavoK 2018.03.13 09:28:56
>> Bruttó, 2018. 03. 13. 09:02:52
Tehát turmixba kevered a nyers hozzávalókat? Ezt még mindig megértem, de normálisan nyersen is eszel? Tehát mindig puhára főzök vagy sütök, és talán tényleg elveszíti hatását.
Ezzel a kiálló színnel furcsa dolgot vettem észre. Amíg nem veszek részt egy kemény edzésen, semmi sem látszik, és egy kemény futás után megjelenik a szín, pedig utoljára 3 napja ettem.
Berenique 2018.03.13 09:51:54
Szeretem a sült céklát is, néha még a nyers falatokat is. Egyébként heti 2 × -3 × adagot adok a levéhez - általában répa, alma, sárgarépa, narancs vagy más darab citrus, gyömbér kombinációjával szoktam levet készíteni. Tehát a versenyek előtt még nem próbáltam, inkább extra ásványi anyagok és vitaminok adagjaként szedem, de a futóm barátom még több napig doppingolta a répalevet, és azt mondják, hogy a gyors regeneráció garantált ... szóval A terhelés UTÁN veszem, mint korábban.
Egyébként a "pazarlás" - legalább itt meglátjátok, hogyan működik ez az Ön számára. A cékla és a spenót nagyon jó indikátor. Répa vizeletfoltok estig - ne félj (reggel iszom), különben általában másnapig. Igaz, hogy amikor futok, és nem kell nehéz edzésnek lenni, akkor körülbelül háromszor megyek reggel alatt - nagyon gyorsan ég.