Trambulin party
Ugrás ®
Már megtapasztalt egy bulit a trambulinon?
A Jumping-nek köszönhetően nem csak bulit tapasztalhat, mert. Az alkotók kihasználták a mindannyiunkban szunnyadó gyermeki játékosságot, és ötvözték a felnőttek elszántságával. Tudták, hogy az ízületek érzékenyek a földre ugrásra, ezért a trambulinon álltak. Megállapították azonban, hogy ha jól előkészített zene kezd bele játszani, az eredmény nem sokáig várat magára. Kifulladtak, fáradtak voltak, de széles mosollyal azt mondták, hogy ezt mindenkinek ki kell próbálni. Az újonnan érkezőket is szívesen látják itt, mert minden oktató jól megmagyarázhatja a technikát, és ezáltal lehetővé teszi az újoncok vágyát az edzésre.
EXPRESS Ugrás
Jumping Express - hasonló a Jumping Classic trambulinokon végzett csoportos gyakorlatához. A különbség csak az időintervallumban van. A Jumping Express óra 40 percig tart, amely során sok kalóriát éget el, nagyon szórakozik és időt spórol. Ez a fajta ugrás azoknak szól, akik nagyon meg akarnak ázni. Ez csak 40 percet vesz igénybe, és a Jumping Expressszel töltve indul.
Ugró illeszkedés és test
A Juming FIT & BODY a Jumping Classic továbbfejlesztett változata. 60 percig tart, ezalatt a klasszikus Ugrás TABATA gyakorlatokkal gazdagodik. A Tabata egy intervallum edzés, amely a 20 másodperces intenzív és a 10 másodperces szünet elvén működik. Segédeszközökkel vagy saját súlyukkal edzenek. A Jumping F&B azoknak az igényesebbeknek szól, akik többet akarnak kihozni a hétköznapi ugrásokból, mint az ugrás, de erősíteni akarják az izmokat és természetesen sok kalóriát is égetnek.
AZ EREDMÉNYEK
- Kalóriaégető
- Olyan emberek számára is tervezték, akiknek térd- vagy ízületi problémáik vannak
- Szórakoztató gyakorlatok nagyszerű zene kíséretében
HOGYAN KEZDJÜK?
A megfelelő technika érdekében kövesse az oktató utasításait, ha nem vezet, nyugodtan lassít vagy megáll.
Formába jönni
Bodypump ®
A BODYPUMP® súlyzóval ellátott gyakorlat mindenki számára. Ez az edzésforma gyönyörűen formálja és erősíti testét, miközben formába hozza.
A kis súlyok sokszoros ismétlésével a BODYPUMP lehetőséget ad arra, hogy testének minden részét fokozatosan gyakorolja, és közben sok kalóriát égessen el. Ez tonizálja és formálja testét anélkül, hogy felesleges hangerőket venne fel. A REP EFFECT® - tudományosan bizonyított Les Mills módszer - a titok, hogy egy szép, karcsú, sportos testet építsen nagy súlyok használata nélkül.
A motiváció, a bátorítás és a nagyszerű zene, ahol az egyes dalok a test más részét kísérik, segítenek többet elérni a BODYPUMP osztályban, mint egyedül képesek lennének! Az oktató megmutatja az összes szükséges gyakorlatot és természetesen a technikát az első lecke biztonságos gyakorlásához és a fejét a szórakozáshoz.
HOGYAN KEZDJÜK?
Bármely életkorban kezdheti a BODYPUMP-ot, nemtől, a fitnesz vagy a súlyzók tapasztalatától függetlenül. Kezdje könnyű súlyokkal, vagy csak súlyzóval, terhelés nélkül. Négy vagy öt dalt edzen, amíg el nem telik egy óra.
KOMBINÁCIÓ ÉS AJÁNLOTT GYAKORISÁG
A BODYPUMP az egész testet gyakorolja, és alkalmas kombinálni kardio gyakorlatokkal (Ugrás, Körkörös edzés, HIIT), vagy a test közepét erősítő gyakorlatokkal (CORE edzés). Az eredmények tekintetében javasoljuk, hogy legalább hetente kétszer végezzen edzést.
AZ EREDMÉNYEK
- formálja és erősíti a testet
- javítja a csont szilárdságát
- segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
szórakozás és ugrás 5-12 éves gyermekek számára
JUMPING ® GYEREKEK
A zene kíséretében a trambulinokon történő biztonságos testmozgás nagyon szórakoztató és hatékony formája a gyermekek számára. A gyermekkor és a serdülőkor az egyén sportéletének legfontosabb területe a jövőbeni fizikai állapot szempontjából. A gyermek kialakítja a helyes attitűdöket, szokásokat és véleményeket az élet fizikai aktivitásáról. A JUMPING ® KIDS egy szórakoztató gyakorlat, amely a játékosságra és a mozgás természetességére helyezi a hangsúlyt. A trambulinokon végzett csoportos gyakorlatok oktató irányításával olyan sporttevékenységet nyújtanak a gyerekeknek, amely fejleszti mozgási szokásaikat, ügyességüket, koordinációjukat, térbeli gondolkodásukat és versenyüket.
A JUMPING ® KIDS úgy lett kialakítva, hogy a gyerekek jól érezzék magukat, szórakozzanak, mozogjanak és ne legyen idejük az unalom szóra.
Érezd a tested
ERŐJÓGA
Az erőjóga a klasszikus jógán alapuló pozíciók összessége. Ettől eltérően azonban az erőjóga, mint gyakorlási stílus, nem foglalkozik a jóga filozófiájával, és a fizikai testre összpontosít. A testmozgással nyúlik, rendszeres ismétléssel erősíti és kiváló állapotban tartja. A 60 perces lecke nyugodt tempóban kezdődik az egész test lélegzésével és önmagára koncentrálással. Fokozatosan egyéni jógapozíciókba, ászanákba kerül, amelyek időrendben dinamikus sorrendben vannak elrendezve. Az egész lecke alatt tisztában vagyunk légzésünkkel, érzékeljük testünket, figyelünk a pozíciók helyes végrehajtására. Erősítjük a testet, talán még izzadunk is. Az óra végén relaxációnk lesz, amelynek során teljesen ellazulunk. Ezzel a gyakorlattal nemcsak a testét, hanem az elméjét is a harmónia és az elégedettség állapotába juttatja.
HOGYAN KEZDJÜK?
bármilyen korban kezdheti, nemtől vagy korábbi mozgástapasztalattól függetlenül, az oktató szívesen megmutatja, hogyan kell az egyes pózokat különböző nehézségekkel végrehajtani.
A POWER YOGA nagyszerű, ha egyáltalán nincs tapasztalata a testmozgással kapcsolatban. Nagyszerű kiegészítő azok számára, akik erő- vagy fitneszgyakorlatokat edzenek. Javasoljuk, hogy az elején legalább heti kétszer végezzen edzést, majd növelje az egyesített kombinált edzések számát. Mezítláb gyakoroljuk a POWER JOGU-t (javasoljuk, hogy hozzon saját szőnyeget).
ÖN és az oktató
SZEMÉLYI KÉPZÉSEK
Számunkra ügyfelünk az első számú, és ezzel összekapcsolódik a gyakorlatok végrehajtásának megfelelő technikájával. A menetrendben szereplő rendszeres tréningek mellett a gyakorlat új verzióját hozzuk el személyi edzéseken keresztül (ÖN és az INSTRUKTOR) új és törzsvendégek számára.
Választhatsz
- SZEMÉLYI KÉPZÉS - Ön és az oktató
- KÉPZÉS KIS CSOPORT - oktató és két/három kliens
Képezhetünk
- otthon
- friss levegőn
- munkában
- csak ott, ahol a legjobban megfelel.
ELŐNYÖK
- A megfelelő technika alkalmazása
- Hatékony edzés - gyorsabb eredmények
- Tömör alakú test
Rendezzen velünk személyes edzést, és tapasztalja meg az egyéni megközelítést és a csoportosulást kicsit másképp! Várunk benneteket:) Rendelés a telefonszámon: 0949 155 023 vagy írjon nekünk egy e-mailt.
Lépjen kapcsolatba velünk
Közösségi hálózatok
Szabályaink
REGISZTRÁLÁS HÁROM LÉPÉSBEN
- A regisztrációs űrlap kitöltésével regisztrálhat.
- Az e-mail mezőben talál egy e-mailt egy linkkel, amelyre kattintva beillesztheti a böngészőbe.
- Most regisztrálhat az első órára INGYENES.
HITELEK, BEJELENTKEZÉS, VÁRÓHELY
- Csak egy órára regisztrálhat, ha elegendő kredit van az e-mail fiókjában. Bármely oktatóval kiegészítheti kreditjeit. Átutalhatja a jóváírást bármely Esprite-felhasználó számlájára. Egy edzés ára fel van tüntetve minden edzésre külön. A kredit érvényessége az utolsó látogatástól számított 3 hónap (vagy az utolsó gyakorlott képzéstől számítva). Ezen időszak után a jóváírás automatikusan elvész a számláról.
- Egy órás bejelentkezés lehetséges, még akkor is, ha az óra már tele van, bejut a váróba. Ha egy hely elérhetővé válik, és sorban áll, akkor e-mailt kap tőlünk vagy SMS-t a telefonjára. a regisztráció során megadott szám.
- Bármikor leiratkozhat az osztályról, de a következő bekezdésben ismertetett szavazási szabályok itt érvényesek.
- A váróban történő regisztráció lehetősége az edzés előtt 6 órával megszűnik. Ekkor eljön mindenki, aki egy órán át kapott egy e-mailt arról, hogy az osztályra számítunk. E-mailt küldünk a váróban maradóknak, és jóváírjuk a hitelüket.
KIJELENTKEZÉS
- A kreditek elvesztése nélkül akár 24 órával az edzés előtt kijelentkezhet az osztályból.
- Az edzés előtt 24 és 12 óra között lehet kijelentkezni, de levonják az óra árának 10% -át.
- A tanfolyam előtt 12 és 6 óra között lehet kijelentkezni, miközben levonják a tanóra árának 20% -át.
- Kijelentkezhet az óráról a képzés előtt 6 és 3 óra között, miközben levonják a tanóra árának 80% -át.
- Kijelentkezhet a tanóráról 3 és 0 óra között a képzés előtt, miközben levonják a tanóra árának 100% -át.
BÓNUSZ PONTOK
Gyűjts bónuszpontokat és szerezz krediteket INGYENES. A következő feladatokért bónuszpontokat kap:
- Töltsön fel egy profilfotót
- Iratkozzon fel egy időre edzésre és gyakorolja
- Töltse fel hitelét
- Hívja meg barátait az affiliate linkjén keresztül
Megtudhatja a bónuszpontok értékét, ha bejelentkezik profiljába a bónuszpontok részben.
KÖVETKEZTETÉSEK
- Saját felelősségére gyakorol. Ezért javasoljuk, hogy kövesse az oktató utasításait.
- Tiszta cipőben és kényelmes ruhában edzünk.
- Tartson sok folyadékot.
- A gyakorlat során a kisgyermekeket nem engedik be a helyiségbe.