ÉTEL
A makro- és mikroelemek összetétele vagy a menü a test energiaigényének és egyben a céljának megfelelően.
Szeretne lefogyni, hízni, vagy fenntartani jelenlegi testsúlyát, és ugyanakkor javítani a fizikai állapotán? Mi az alapanyagcseréd, az étrend termikus hatása és az aktivitás szintje? Mindezeket a paramétereket figyelembe vesszük, és tükröződik a napi energiafogyasztás szükségességében (TDEE).
Edzője elkészít egy menüt, amely pontosan figyelembe veszi az energiaigényét, és olyan ételek összetételét is tartalmazza, amelyek tartalmazzák az anyagcsere és a hormonok ideális működéséhez szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat, rostokat. A menü kezdetben támogatást nyújt az Ön számára, de fokozatosan az edző megtanítja Önnek, hogyan kell rugalmasan étkezni, és nagyobb hangsúlyt kap csak a makrotápanyagok összetétele, mint olyan.
Rugalmas étrend, a tápanyagok és az energiaigény megértése, hogy edzője ugyanabban az időben gyakorolja az életet útmutatóként.
Tény, hogy minden étrend a kalóriahiány elvén alapszik. A marketing ereje sokukat egy hangos csomagolásba csomagolja, ahol egy személy általában csökkent vagy közvetlenül megszüntet nagy mennyiségű nyersanyagot, és egyúttal azt kezdi gondolni, hogy a fogyás csak a termékcsoport ezen korlátozása/kizárása miatt következik be. tápanyagok (a jelenlegi találat a szénhidrát). Az ilyen típusú diéták nemcsak félrevezetőek, ugyanakkor a befejezésük után ismert jo-jo hatás is van, mert a fenntarthatóság és az életmóddal való kompatibilitás nulla, és ez a két tényező rendkívül fontos egy hosszú távú étrend szempontjából.
CÉLUNK MEGÉRTENI, HOGY ÖN EGYEDI TÁPANYAGOKKÁNAK ÉRTEKEZÉSÉBEN SZERZŐDIK, ÉS TANULNI, HOGY AZ OPTIMÁLIS DIÉTÁVAL MŰKÖDIK.