Az anyagcsere a biokémiai reakciók ciklusa, amely elegendő energiát biztosít a test életéhez.

megfelelő

A székrekedés, a túlzott puffadás, a bűzös széklet, a gyomorégés az emésztési zavar, a tápanyagok hiánya és a belekben rothadó baktériumok jelenléte.

A stressz negatívan befolyásolhatja az emésztést.

Gyomorgörcsöt, tartalomfelhalmozódást okozhat a belekben. A belek nem működnek szükség szerint, az emésztés hosszú ideig meghosszabbodik, és fermentáció következik be. Ennek eredménye olyan tápanyagok hiánya, amelyeket bizonyos körülmények között a bélfalon keresztül be kell szívni a szervezetbe. A rothadó folyamatok toxinokat termelnek, amelyek bejutnak a vérbe és az egész testbe.

Egyértelműen étel és jó étkezési szokások több előnyt jelent a test kémiai folyamatai számára:

1.Tartsa egyensúlyban az energiafogyasztás és a ráfordítás között, legyen aktív, végezzen rendszeresen bármilyen fizikai tevékenységet

2.Tartson egyensúlyt a különböző kalóriaforrások között:

szénhidrátok 55-75%, fehérjék 10-15% és zsírok 15-30%

3.Ápolja az egészséges étkezési szokásokat.

Fogyasszon lassan, kisebb adagokban, kerülje az étkezést étkezés közben azáltal, hogy megoldja az étkezés közben felmerülő problémákat vagy az evéshez szükséges idő hiányát. Fogyasszon ételt rendszeres időközönként, lehetőleg naponta ötször. Ez csökkenti az ételek mennyiségét és a felesleges kalóriák számát. Ne hagyja ki az étkezéseket, mindig reggelizzen, vacsorázzon időben.

4.Előnyben részesítse a teljes ételeket, korlátozza a gyorsételeket, a húst, kolbászt, cukrot, fehér lisztet és tejtermékeket

Válasszon enzimekben, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag ételeket. Ezek elsősorban növényi eredetű élelmiszerek - gyümölcsök, zöldségek, tengeri moszatok és egyéb zöld élelmiszerek

5.Inkább lúgos ételeket,

6.Ügyeljen a rendszeres ivási rendre.

Fogyasszon folyadékot 20 perccel étkezés előtt, vagy legfeljebb egy órával étkezés után. Soha ne igyon evés közben. Ez megzavarná a gyomor emésztését. Ezzel szemben 1 evőkanál aloe vera serkenti az emésztést. Nagyon fontos a megfelelő vízellátás. Távolítsa el a szénsavas italokat, ezek megnehezítik az emésztést. Sok közülük sok foszfátot tartalmaz, amelyek megfosztják a szervezetet a létfontosságú ásványi anyagoktól. Különösen tiszta, telítetlen víz vagy ásványvíz, gyógyteák (édeskömény, menta, kamilla, kakukkfű), friss gyümölcs- és zöldséglevek ajánlottak, naponta összesen legalább 2-3 liter mennyiségben.

7.Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget

Gyümölcsöt mindig éhgyomorra fogyasszon, egyedül, lehetőleg reggel. Legkorábban egy óra múlva adjon hozzá egy másik ételt, amikor az összes gyümölcs megemésztődött (különben más ételekkel és erjedéssel keveredik, lassulhat az emésztés és felfúvódás léphet fel). Az őszibarack, a szőlő, a szilva, az alma és a füge különösen serkenti az emésztést. A májműködést támogatják az eper, a málna, az áfonya és a szeder, ugyanakkor serkentő és tisztító hatásuk van a belekben.