Lazac Noha drágább halról van szó, valóban remek B6-vitamin-, magnézium-, omega3-zsírsav- és dimetil-amino-etanol-forrás, amely az ún. ifjúsági hormon. Mi az erőssége? Nem teszi lehetővé a bőr gyengülését, serkenti az idegi funkciókat, aktiválja az izmokat, megakadályozza a sejtek lebomlását, serkenti a kollagéntermelést, javítja a bőr tónusát. Ezután feszesebbnek és fiatalosabbnak tűnik. Legalább hetente kétszer szerepelnie kell az étlapon.
Tojás sokáig rosszkedvűek voltak. Nem tagadhatjuk, hogy a Q 10 koenzim fontos forrása. Minél több van nálunk, annál jobban képesek vagyunk bőrünket rugalmassá, hidratáltan és fiatalosan megőrizni. A tojások nagy mennyiségű lecitint is tartalmaznak, amely a bükkfalak egyik alapvető építőköve. Minél magasabb a test szintje, annál ellenállóbbak lesznek a sejtek az egyre növekvő évek támadásával szemben.
Egy répa az egyik olyan étel, amelyet minden nap meg kell fogyasztanunk. Nem csak megakadályozza az öregedést, hanem helyrehozhatja a károkat is. Béta-karotinja átalakítható retinollá, az A-vitamin részévé, amely az öregedés ellen hat. A béta-karotint a bőr alatt is tárolják, színt adnak és növelik a természetes védelmi faktort a napfény ellen.
Vörös szőlő jelentős pozíciója van. Ez egyike azoknak a fontos élelmiszereknek, amelyek képesek felszívni a szabad gyököket. Sok polifenolt, káliumot és resveratrolt is tartalmaz - ez egy erős antioxidáns, amely lelassítja a sejtek öregedési folyamatát. A legtöbb resveratrol a szőlőmagban és szárban található. Nem kell szőlőszemet fogyasztania, de a szőlő kiválasztásakor a maggal rendelkező bogyókat kell választania. A szárított szőlő hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, természetesen a magokkal együtt.
Olajbogyó és szűz olívaolaj kiváló olajsavforrás. Hála a bőrsejtek térfogatának növekedése és az apró ráncok eltűnése Ezenkívül a bőr puha. A kutatók azt találták, hogy minél több olívaolajat eszünk, annál kevesebb ráncunk van.
Gránátalma Bár nálunk nem nő, de vegye meg vásárolni. Ősidők óta az örök fiatalság és a szépség szimbóluma. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek hatékonyan segítenek megelőzni a bőr öregedésének jeleit és megvédik a káros hatásoktól. Ezért sok kozmetikum alapja.
Zöld tea meghosszabbítja a bőr felszínére jutó sejtek "élettartamát". A bőr megőrzi fiatalos és friss megjelenését. A zöld tea védő képessége az UV sugárzás káros hatásaival szemben is bizonyított. Szabadgyökökkel védi a kollagén rostokat is.
Kínai egres gyümölcsök más néven goja. Ez a gyengéd, halványlila virágú cserje hosszúkás piros gyümölcsökkel rendelkezik. És tartalmazzák az összes esszenciális zsírt, aminosavat és antioxidánst, amelyek a sejtmembrán felépítéséhez szükségesek. Az át nem eresztő sejtmembránnak köszönhetően a bőrsejtek elegendő vizet visszatartanak. A bőr ekkor fiatalosabbnak tűnik, és ellenállóbb az öregedéssel szemben is.