A máj a test egyetlen szerve, amely önmagában képes regenerálódni és növekedni. Tehát, ha a jövőben az egészségére gondol, próbáljon legalább alkalmanként kedveskedni olyan ételeknek, amelyek segítenek megfelelő működésében.

működését

Dió

A magas dózisú arginin aminosav segít a májban méregteleníteni az ammóniát. A dió sok glutationt és omega-3 zsírsavat is tartalmaz, amelyek támogatják a normális májtisztulást. Dió fogyasztásakor ügyeljen arra, hogy jól fogyassza el, és nyelés előtt keverje össze a nyállal.

Fejes káposzta

A brokkolihoz és a karfiolhoz hasonlóan a káposzta fogyasztása is stimulálja az alapvető májenzimek aktiválódását, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában. Ezért próbáljon meg több káposztasalátát, levest és savanyú káposztát fogyasztani.

Kurkuma

A máj egyik kedvenc fűszere a kurkuma. Próbálja meg hozzáadni ezt a méregtelenítő csodát a zöldségsalátájához vagy a lencséhez, és meglátja, hogy a máj megköszöni. A kurkuma segít felgyorsítani a máj méregtelenítését azáltal, hogy segíti az enzimeket, amelyek megszabadítják étrendünket a rákkeltőktől.

Fokhagyma

A fokhagyma gazdag enzimforrás, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a májból. Két természetes összetevő - a szelén és az allicin - jó forrása is, így még egy kis fokhagyma is képes aktiválni a májenzimeket.

Grapefruit

A C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag grapefruit segíti a máj természetes méregtelenítési folyamatait. Egy pohár frissen facsart grapefruitlé segít a májenzimek előállításában, amelyek eltávolítják a rákkeltő anyagokat és más méreganyagokat a szervezetből.

Cékla és sárgarépa

A cékla és a sárgarépa tele van növényi flavonoidokkal és béta-karotinnal, így mindkettő fogyasztása stimulálja és javítja az általános májműködést.

Zöld tea

A zöld tea növényi antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj működését. A zöld tea ezért nemcsak ízében kitűnő, hanem segíti a test általános táplálkozását is.

Zöld leveles zöldségek

A zöld leveles zöldségek az egyik leghatékonyabb eszköz a máj működésének támogatására. Eheted nyersen, levezheted vagy főzheted. A klorofillok zöld színt adnak a zöldségeknek, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a véráramból, semlegesítik a nehézfémeket, vegyszereket és növényvédő szereket.

Avokádó

Ez a tápanyagban gazdag magzat segíti a testet a glutation, egy olyan vegyület előállításában, amelyet a szervezet a káros méreganyagok eltávolítására használ.

Almák

A pektinben, almában gazdag gyümölcsök tisztítják és eltávolítják a méreganyagokat az emésztőrendszerből. Ez a folyamat a máj számára is fontos, mivel segíti a megfelelő tisztulási folyamatban.

Az egészséges máj előfeltétele az alkohol és a cigaretta korlátozása, a kábítószer-kínálat korlátozása, valamint a higiéniára és a tisztításra való odafigyelés is, mert a következő leggyakoribb májprobléma, közvetlenül az alkohol és a rossz életmód után a sárgaság. Ne felejtsük el, hogy a máj megfelelő működésével többször is visszaadja nekünk szenvedéseinket.