A táplálkozási szakember alaposan megvizsgálta ezeket az ételeket és ételeket, és megállapította, hogy ha egy dolgot cselekszünk, akkor azok hasznosak a szervezet számára.

amelyeket

Egészségtelen ételek és egészségesebb előnyökkel járó ételek, amelyeket érdemes megenni

A mai világ tele van az egészséges táplálkozással kapcsolatos kihívásokkal, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig egészségesek maradjunk. Már hallottuk, hogy ha egészségesen akarunk élni, akkor korlátozzuk a sós, zsíros és egészségtelen ételeket vagy a káros italokat. Sarah Flowers táplálkozási szakembert meglepik azok a megállapítások, amelyek szerint ezeknek az ételeknek és ételek egy részének egészségügyi előnyei is vannak.

Például kókuszolaj. Egyes kutatások szerint állítólag növeli a vér koleszterinszintjét, mert sok telített zsírsavat tartalmaz, amelyek különösen károsak a szívre. Sok más szakértő kiemeli pozitív baktériumellenes hatásait, amelyekre a sebgyógyulást is felgyorsítja, remek gyógymód a bőr, a bőr, a haj, a ráncok ellen. Még az ekcémában is segít, és sok más felhasználási lehetősége is van.

A teljes tejről tudjuk például, hogy ha fogyni akarunk, feltétlenül el kell távolítanunk az étrendünkből. Sarah Flowers szerint azonban a teljes tej azért jó, mert több tápanyagot tartalmaz, mint a fölözött vagy félig fölözött tej.

A tojásokról Hallottuk, hogy azokhoz az élelmiszerekhez tartoznak, amelyek sok zsírt tartalmaznak, de a legfrissebb információk szerint a tojás nélkülözhetetlen reggeli étel azok számára, akik fogyni szeretnének. Ezenkívül nagyon sokáig táplálják.

A burgonyáról viszont ismert, hogy növelik a vércukorszintet. A burgonya azonban számos tápanyagot is tartalmaz, például B- és C-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és cinket. Ezenkívül az új burgonyának alacsonyabb a glikémiás indexe, ezért jó választás a fogyáshoz.

Mogyoróvaj olyan étel, amelyet mindenki zsírosnak tart. Igaz, hogy ha körültekintő és olyan drágábbakat választ, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy más hozzáadott és káros anyagokat, akkor ellenkezőleg, ez is segíthet Önnek. Mivel magnéziumot, káliumot, E-vitamint, antioxidánsokat és esszenciális savakat tartalmaz.

És mi van a kávéval? A túl sok kávé bebizonyosodott, hogy káros az egészségre, de más kutatások kimutatták, hogy segít a fogyásban, a teljesítmény növelésében, sőt a kávé is jó megelőzés az Alzheimer-kór és a demencia ellen.

Sarah Flowers a Daily Mail-nek elmondta: "Hosszú évek óta tanítják nekünk, hogy a zsír káros nekünk, a tojás nem egészséges és mások. A zsír fogyasztása nem tesz minket kövérvé. Ez csak étrend-kiegészítő. Itt az ideje elkezdeni a valódi ételeket, beleértve a tojást, a teljes tejet, a sajtot vagy a vajat. Mert mindannyian jók nekünk, ha egyszerű szabályt követünk, amikor elfogyasztjuk őket - együk meg tisztán és a legjobban otthon készíthetjük őket. " Nagyszüleink így ettek és egészségesebbek voltak, mint ma, akik olyan izgatottan őrzik, hogy mit eszünk.

Mit kell enni, ha magas koleszterinszint, vérnyomás és egyéb problémák szenvednek? Jarmila Mandžuková szlovák szerző segít