Súlykezelés: Szeretne gluténmentes étrendet használni fogyáshoz? Itt van 3 étel, amelyet be kell foglalnia a napi étrendbe.
Gluténmentes étrend fogyáshoz: Az embereknek meg kell érteniük, hogy a táplálkozás ugyanolyan fontos a fogyás szempontjából, mint a testmozgás! Ha azonban ezt figyelembe vesszük, akkor a gluténmentes étrend lehet a legjobb és legegyszerűbb módszer a gyors fogyáshoz. Azok számára, akik nem tudják, mi a glutén, ez egy olyan fehérjetípus, amely általában megtalálható a búzában, a rozsban és az árpában. Bár nagyon nehéz elkerülni a glutént, a gluténmentes étrend segít a fogyásban. Ha gluténmentes étrenden is fogyni akar, 3 ételt adunk Önnek, amelyet be kell vennie a napi étrendbe.
Tartalmazza ezt a 3 szuperélelmiszert, és gyorsan fogyjon. Barna rizs
Nagyon fontos megérteni, hogy a legtöbb gabona nem tartalmaz glutént. Ezért a gabonafélék, mint a barna rizs és a hajdina, jó választás a gluténmentes étrendhez. Bár a fehér rizs nem tartalmaz glutént, annak barna rizzsel történő helyettesítése biztosítja az összes szükséges tápanyag és rost beszerzését.
Olvassa el még: Minden, amit tudnia kell a gluténmentes étrendről és annak előnyeiről
Bors
Az olyan fűszerek, mint a piros chili paprika, a kurkuma és a fahéj, elengedhetetlen részei az indiai konyhának, és nem csak a fogyásban segítenek.
- fahéj: Ezt az aromás fűszert a fahéj belső kérgéből nyerik. Az antioxidánsokkal dúsított fahéj számos egészségügyi előnyt kínál. Ez a fűszer segít enyhíteni az éhség okozta fájdalmat.
- Kurkuma: Ez a fűszer ismerten csökkenti az elhízással járó gyulladást. Így segíthet a fogyásban.
Diófélék
Tudja, hogy az összes diófélék és magok nem tartalmaznak glutént? Igen, pontosan ezt olvastad. A mandulától a dióig, a kesudióig és a pisztáciáig sokféle dió szerepelhet a napi étrendben. Nem csak, hogy ha negyedik este megeszi ezt a tizedet, akkor az éhségét kielégítheti, miközben energiát nyer. Kombinálhat mindenféle diófélét, vagy megehet egy marék diót. Fontos azonban felismerni, hogy a megfelelő mennyiséget eszi, és kerülje a túlevést.
(Orvosi igazolással: Shikha Kaushish asszony, vezető táplálkozási szakember, Action Cancer Hospital)
Olvasson további cikkeket a testsúly kezeléséről