Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Ételének leírásával megszerezte az irányítást az egyik felett. Olyan hihetetlen 132 kilót fogyott!
A világszerte az elnyerés, az elhízás-globézis ma már globális probléma. Az elhízás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi és pszichológiai probléma is. A súlygyarapodás depresszióval, alulértékeléssel és önbizalomvesztéssel jár. A saját teste iránti kétségbeesés és szégyen érzését szinte minden elhízott ember megerősíti.
Lehet, hogy nem ebben az alattomos betegségben szenved, de tudta-e, hogy minden tizedik ember elhízással küzd?
A 37 éves amerikai Jennifer Leonard története valóban lélegzetelállító és egyetlen áldozatot sem motivál. Jennifer egy szakács lánya és a burgonya chips forgalmazója, így el tudja képzelni, milyen életmódot folytatott ez a nő. Jennifer a legnehezebb időkben 198 fontot nyomott.
Kíváncsi arra is, hogy mi változott ennek a jelenleg 66 kilós nőnek az életében? "Kint ültem, és néztem a kislányom játékát. Vigyázni akartam rá, de nem sikerült. Forró volt, még egy kis mozdulattal is, teljesen kifulladtam. "Ahogy ott ültem, rájöttem, hogy teljesen lehetséges, hogy nem látom a lányomat tinédzserként, ha ezen nem változtatok." Olyan kétségbeesett voltam. "Mondja most a boldog Jennifer.
Hogyan sikerült a súlyával megnyerni a harcot?
"Úgy döntöttem, hogy megnézem, mit ettem. Lassan kezdtem, az első héten eltávolítottam kedvenc dr. Borsos italt, és mindent leírtam, amit ettem. Ez a kis változás az életemben segített abban, hogy az első héten 3,5 kg-ot fogyjak. ”Az első hónapban mindent kihajított az étrendjéből, és gyümölcsre és zöldségre cserélte. Az egészséges életmód első hónapja után Jennifer beépítette az életébe a mozgást: „Csak napi 15 perccel kezdtem. Ugrottam a tévé elé olyan DVD-ken, mint A legnagyobb vesztes, Jilian Michaels vagy a Billy Blanks című DVD.
Ma Jennifer hetente hatszor edz. "Nagyon örülök a gyakorlásnak, most örülök, ha a tükörbe nézek, két évvel ezelőtt nem tudtam megtenni."
Jennifer Leonard fogyás előtt Jennifer Leonard fogyás után
TIPP JENNIFER LEONARD
Lehet, hogy úgy érzi, hogy ez nem lehetséges, lehet, hogy arra gondol, hogy nem fogja tudni, de képes lesz rá! Lassan és okosan megy. "Írd le, mit eszel. Sokan vagyunk anyukák, gyakran kóstolunk itt valami kicsi, valami kicsi, a gyerekek után eszünk. Ha mindent leír, amit a szájába ad, betekintést és irányítást nyerhet egy felett. ”Jennifer Leonard mindenkinek tanácsolja, aki küzd az elhízással.