A hatékony fogyás lehetetlen étrendi korrekció nélkül. Sokan nem látnak más kiutat a diéta túlzásának. Azonban a választás ebben az esetben nehéz lehet, mert az utak utáni kilóktól való megszabaduláshoz sokféle étel létezik. Ezenkívül ez a lista folyamatosan frissül. Kínálunk az egyik leghatékonyabb lehetőség a fogyás ivó étrend 7 napig. És ma megbeszéljük, hogy milyen visszajelzéseket és eredményeket eredményez ez a diéta, mennyire biztonságos kijönni és kínálni mintákat az ivás étrendjéből a héten.

folyékony ételek

A fogyás módszer funkciói

Az étrend elfogyasztását azért nevezik el, mert ez kizárólag folyékony ételek meghatározott időtartamú használatát foglalja magában. Ez a megközelítés nemcsak pozitívan hat a testtömegre, hanem tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és javítja a belső szervek teljesítményét. A diéta fogyasztását diétamodellnek is nevezik, vagyis az elért eredmény vagy a lusták étrendje, hangsúlyt fektetve a testmozgás hiányára. Mindez természetesen a súly normalizálásának módszerének tagadhatatlan előnye.

Milyen előnyökkel jár?

Van ivási étrend és egyéb előnyök:

  • vele átlagosan napi 1 kg-ot fogyhat el;
  • túlnyomórészt folyékony ételek fogyasztása szükségszerűen csökkenti a gyomor térfogatát;
  • hála az ivóvíz fogyásnak, csökkenti az étvágyat, és a jóllakottság érzése nagyon gyorsan eljön;
  • a folyékony termékek testébe lépve nem ismeri meg az emésztési problémákat, és nem felejti el a székrekedést;
  • az ivási étrend az alacsony energiatartalmú kategóriába tartozik;
  • A teljességgel való megbirkózásnak ez a módszere megakadályozza a dehidratációs folyamat kialakulását a testben, amely az embereket a legtöbb fogyásnak teszi ki.

A felesleges kalóriák megsemmisítésének folyékony módszere különböző időpontokban gyakorolható: egy naptól egy hónapig. A leghatékonyabb és legkevésbé káros anyagot azonban hét napig ivó étrendnek kell nevezni.

Túl sok a finomság

Italok

Az ivóvíz-diéta időszakának megfelelően engedélyezett termékek tisztított ivóvíz, gyümölcs-koktélok és friss gyümölcslevek, tejtermékek és alacsony zsírtartalmú tejitalok, különféle ízletes teák, húslevesek, zöldségek, levesek, zselék, cukormentes kiszolgálására.

Mit lehet inni diéta

Nem tilos diverzifikálni étrendjüket gabona diétás gabonafélék, különösen gabonafélékből; tejlevesek, és ha abszolút elfogadhatatlan, és friss gyümölcsök, zöldségek, házi zsírszegény túró, sajt. Legalább 2 liter vizet kell inni naponta, az egyéb folyékony ételeket nem számítva. Jó csinálni, a sírás éhséget vagy szomjat érez.

Mit nem

Attól kezdve, hogy az ivókúra alatt édes szódát, alkoholt, zsíros tejtermékeket, állati zsírokat és növényi olajokat fogyaszt, teljesen le kell mondania. Végül 7 kilós túlsúly veszteséggel jutalmazzák.

Mit kell inni a napokban

Alapján az ivási étrend váltakozása a különböző típusú folyadékok. Ezt az elvet egyértelműen a következőképpen egészítik ki:

  • Én vagyok a nap - tej, turmixok, tejitalok;
  • II. Nap - hús- és zöldséglevesek, levesek, pörköltek, levesek, levesek;
  • III. Nap - sűrített gyümölcslé;
  • IV. Nap - levél tea (zöld, fehér, piros, fekete), hibiszkusz, gyógyteák;
  • Napközben - keményítőalapú gyümölcszselék;
  • VI. Nap - kompótok gyümölcsökből, bogyókból és szárított gyümölcsökből;
  • VII. Nap - zab főzet vagy zselé.

Fogyasszon diétát a legjobb napi három étkezésből. Célszerű 1-2 harapnivalót elrendezni a főétkezések között.

7 napos étkezési menü

Hogyan kell enni egy italt, egy menüt, hogy az eredmény remek legyen? Nagyon fontos kérdés, és megmondjuk, mit kell enni és inni minden nap, inni, diétázni és segített a fogyásban gyorsan és tartósan. Ezt akartam mondani - "fogyókúrázz hétfőtől". Meg fogják tenni. Tehát, menü 7 nap:

hétfő

  • Reggeli - 200 ml tejet és rázza fel eperlével.
  • Ebéd - natúr joghurt gabonafélékkel (150 ml).
  • Vacsora - 1,5 csésze joghurt 1% zsírtartalommal.

kedd

  • Reggel - zöldségleves-püré cukkinivel, brokkolival és sárgarépával (300 g).
  • Ebéd - Csésze csirke leves krutonnal.
  • Vacsora - turmix uborka finomra vágott zölddel.

Környezet

  • Reggeli - ananászlé (250 ml).
  • Ebéd - citruslé (ugyanaz).
  • Vacsora - körte lé (1 csésze).

csütörtök

  • Reggel - fekete tea két szelet citrommal cukor nélkül (350 ml).
  • Ebéd - Hibiszkusz tea (1 csésze).
  • Vacsora - zöld tea (200 ml).

péntek

  • Reggeli étkezés - 150 ml áfonya zselé.
  • Ebéd - 2 csésze zabpelyhes zselés pehely.
  • Vacsora - cseresznye zselé (1 csésze).

szombat

  • Reggel - Apple kompót (250 ml).
  • Ebéd - párolt eper és málna (1,5 csésze).
  • Vacsora - párolt gyümölcs (2 csésze).

vasárnap

  • Reggeli - zabpehely folyadék (300 g).
  • Második étkezés - 200 l zabpelyhes zselé.
  • Esti zabszemleves (100 ml).

Fogyás vélemények

Annak ellenére, hogy egyedisége, ivás, diéta fogyás nagyon népszerű. Hatalmas számot tartalmazó felülvizsgálatból meg lehet állapítani. A testsúlycsökkenés ilyen körüli izgalma nem meglepő: ivási étrend áll rendelkezésre, nem igényel nagy pénzbeli kiadásokat és gyors eredményeket hoz. Sok nő sürgős súlycsökkentésre használja a jövőbeli események vagy ünnepségek alkalmával, és kudarcot vallanak. Más vélemények szerint az alkoholfogyasztás és a diéta nemcsak rövid idő alatt váltotta meg a hírhedt gyűlöletes fontokat, hanem viszonylag hosszú ideig biztosítja ezek megszüntetését is.

Az étrendben való ivásról szóló vélemények gyakran pozitívak. Azok az emberek, akik kipróbálták ezt a súlycsökkentő módszert, egyöntetűen kijelentik: csak az első három napban nehéz alkalmazkodni egy új, ismeretlen étrendhez, aztán minden úgy megy, mint a vaj, és a testben hihetetlen könnyű.

De a fogyáshoz és a negatív visszacsatoláshoz nincs ivókúra. Az ételek árnyékos oldaláról a legtöbb ember észreveszi az erős éhségérzetet, mert a szilárd étrend egyre jobban kielégíti a test szükségleteit. Tapasztalja a kísérlet első három napját, gyengeséget és szédülést, valaki elesett és vérnyomást végzett.

Kávéfogyasztás

A helyes mód nagyon fontos a fogyás bármilyen módja szempontjából, és a folyékony étrend követése sem kivétel. Az ivási étrendről való váltáshoz lassan kell lépnie: ha azonnal visszatér az előző menübe, minden munka azonnal semmivé válik, és a fogyás ismét "díszíti" a testét. Az ivás után az étrend fokozatosan kerül bevezetésre a hagyományos ételek étrendjébe - naponta 1-2, és ennek a folyamatnak összesen körülbelül 15 napot kell igénybe vennie. Először hagyja őket, gyümölcsöket, zöldségeket és bogyókat, majd a második héten - főtt és sült halat, sovány húst (baromfi, nyúl, borjúhús, sovány marhahús) és más fehérjetartalmú ételeket. Ezen ajánlások szigorú betartása kulcsfontosságú az ebből adódó fogyás étrendre, étrendhatásra való rögzítéséhez hosszú távon.

A siker titka

  • Csakúgy, mint a lebontás, amikor meg akar látogatni, ne feledje, hogy egészséges, karcsú teste lesz. Ez egy jó motiváció arra, hogy 7 napig az ivó étrendet a végére vigyük.
  • Ünnepelje az italozás minden utolsó napját a naptárában.
  • Nézz be a szekrénybe, egy régi, de népszerű dolog, amit már a teljes kép miatt viselsz. Képzelje el magát karcsú, tengelyes derékpántjában. Most az a motiváció, hogy megszabaduljon az utált ételek fogyasztásától!

Ki használhatja

Az alkoholfogyasztás ellenjavallt a hipo - és hipertóniás, szívbetegségekben, problémái vannak a gyomorral, a belekkel, a vesével, ödémára hajlamosak, valamint a terhes és szoptató nők.