Ha még mindig pizsamában alszol, el kell mondanunk, hogy feltétlenül gondolkodj el a szokásodon. Mint kiderült, a meztelen alvásnak rengeteg előnye van, és ez nemcsak a testi egészségünket, hanem a pszichénket is érinti.
Milyen 5 módon írta le a Brightside portál.
# 1 jobban fogsz aludni
Ebben a kutatásban a tudományos csapat megerősíteni tudta, hogy ha testhőmérsékletünk valamivel alacsonyabb, akkor jobban alszunk. Kiderült, hogy csupán 0,4 ° C-os növekedése negatívan befolyásolja az alvási ciklusokat szabályozó agyi területet, és alvásunk zavart lesz. És mivel bármilyen ruha kissé megemeli a hőmérsékletünket, a pizsama nélküli alvás sokkal jobban alszik.
# 2 Védje bőrét
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a pizsamában olyan vegyi anyagok lehetnek, amelyek éjszaka behatolhatnak a bőrébe. Ezen túlmenően azzal az üdülettel, amelyet természetesen éjszaka választunk ki, irritálhatják a bőrt.
# 3 javítani fogja a kapcsolatodat
Ma már közismert tény, hogy az oxitocin, a boldogság hormonja bőrünkről bőrre jutva ürül testünkből. Ez az egyik módja annak, hogy az újszülött azonnali köteléket kössön anyjával. Ez azonban felnőttkorban is működik, így bebizonyosodott, hogy a mezítelenül alvó párok kapcsolata jobb, mint az együtt alvóké.
# 4 Ez segít a fogyásban
Ha a testednek kissé alacsonyabb a testhőmérséklete az éjszaka folyamán, az szintén segít a fogyásban. Akkor több kalóriát fog égetni. A tudósok kimutatták, hogy azok az emberek, akik hűvösebb helyiségekben aludtak és meztelenül, további 75 kalóriát égettek el az éjszaka folyamán.
# 5 Növeli az önbizalmát
Ez a tanulmány érdekes eredményeket is elért, miszerint a meztelenség növeli a saját testével való elégedettség érzését, ami viszont növeli az önbizalmat, és ezáltal az életsel való általános elégedettséget. Természetesen napközben nincs sok hely a meztelenségre, így az éjszaka ideális hely ennek a ténynek a kihasználására.