Jobb ülve, állva vagy fekve enni? Ülés és álló helyzet esetén szinte kiegyensúlyozott, a fekvő szakemberek nem javasolják.
A fekvés fizet a legkevésbé
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy testünk a szénhidrátokat lassabban szívja fel fekve, mint ülve. Ennek oka a gyomor kiürülésének eltérő sebessége lehet. A szénhidrátok lassabb felszívódása sokkal egészségesebb, mert nincs magas vércukorszint-emelkedés.
Bár nincs bizonyított kutatás, amely szerint a lefekvés előtti étkezés a betegség tünete, a szakértők nem javasolják. Azt is tanácsolják, hogy étkezés után két órán keresztül kerüljék ezt a helyzetet.
A magyar kormány 2022-re halasztotta a népszámlálást
Ülj vagy állj?
A nap folyamán számos tevékenységet hajtunk végre, amelyekben vagy ülünk, vagy állunk. Az egészséges életmód szakértői az ülést kockázatosnak tartják, és javasolják, hogy minimalizáljuk azt.
Az azonban más, ha úgy döntünk, hogy étkezünk. Állítólag akkor kellene ülnünk. Miért?
A válasz egyszerű. Ha leülünk enni, valószínűleg hosszabb ideig és lassabban eszünk, ezzel megakadályozva a túlevést. Általában gyorsan felállunk, lenyeljük a harapásunkat, és ezáltal az emésztésünket többször megterheljük.
Az álló helyzet előnye a kalóriaégetés. Akár eszel, akár nem, óránként 50 kalóriát éget el, mint hogy leülj.
Nincs elég tudományos eredmény ahhoz, hogy biztosan meg lehessen mondani, mi a legmegfelelőbb, minden helyszínnek megvan a maga előnye.
- Amikor a petrezselyem kifogy a konyhából, tippjeink vannak a cseréjéhez
- Lujza Garajová Schrameková Magunk is képesek vagyunk rossz dolgokra, csak kevesebb lehetőségünk van, mint a hatalmasoknak;
- EZT elolvasva már nem dobja ki a mandarin héját, tökéletes ötletünk van az Ön számára
- Milyen 3 fő hibát követünk el a nyáron? Van megoldás ezekre! Fitshaker
- Csak heti 3 tojás és sárgája nem Ezek a mítoszok a tojásevésről, ezt ne higgye