Szervezetünk enyhítésére folyamatosan méregtelenít, évente legalább kétszer érdemes méregtelenítő kezelést végezni, végül néhány probléma esetén ez a megfelelő megoldás. Ilyen esetekben különösen ajánlott a méregtelenítés során az étrend betartása, mivel ez jobb eredményt fog elérni.
Mikor érdemes méregteleníteni?
Igaz, hogy a test folyamatosan méregtelenít, de kapacitása korlátozott. Az ételek, a víz, a levegő, a kozmetikumok és a gyógyszerek túl sok káros anyagot tartalmaznak a szervezet belső tisztításához ahhoz, hogy lépést tudjon tartani az állandó terheléssel. Ez akkor is igaz, ha rendszeresen végezünk fizikai tevékenységet, mert akaratlanul is ki vagyunk téve káros hatásoknak. A méregtelenítés során történő étkezésnek kettős hatása van: egyrészt erősíti a szervezet természetes tisztulását és enyhíti a méregtelenítésben részt vevő szerveket, másrészt ez a diéta maga képes eltávolítani a mérgező anyagokat és a felhalmozódott salakanyagokat. Alapvetően a méregtelenítés során történő evés a bél tisztítását is megoldhatja .
Vannak olyan időszakok, amikor a méregtelenítő kezelés az egészségi állapottól függetlenül javasolt. Tavasszal, annak érdekében, hogy megszabaduljunk a felhalmozódott mérgező anyagoktól és lerakódásoktól, amelyek télen a minimális mozgás és a nehéz étkezés miatt megterhelték testünket. Ősszel ismét felkészülni a télen ránk váró "szenvedésre". Bemutatjuk Önnek az ideális étrendet a méregtelenítés során.
Figyelmeztető jelek
Bár a méregtelenítés nem csoda, még csak nem is gyógymód, bizonyos esetekben mégis sokat segíthet. Az étkezési idő a méregtelenítés során bizonyossággal járt, amikor állandóan túlsúlyosak vagyunk, gyakran energia nélkül és gyakran betegek vagyunk. Soroljunk fel legalább néhány okot:
- krónikus emésztési zavarok,
- gyakori puffadás,
- visszatérő hasi fájdalom,
- tápanyaghiányos állapotok,
- kiütések, amelyek nehezen eltűnnek,
- gyakori fejfájás,
- rossz érzés,
- fáradtság,
- alvászavarok,
- krónikus hasmenés és/vagy székrekedés
- gyenge immunrendszer
Természetesen a méregtelenítő kezelés csak akkor jelent megoldást a felsorolt nehézségekre, ha a nehézségek oka nem szervváltozás, fertőzés, genetikai problémák vagy más krónikus betegségek.
A méregtelenítő étrend helyreállítja a bélflóra egyensúlyát, amely szükséges az immunrendszerünk és az emésztőrendszerünk megfelelő működéséhez. Az immunrendszer, mert az immunsejtek 80 százaléka a bélrendszerben található. Ezért a bélflóra közvetlenül befolyásolja az immunrendszer állapotát. Az emésztőrendszer viszont, mert a bélflóra baktériumai emésztőenzimeket termelnek és részt vesznek a tápanyagok lebontásában.
A vastagbélben felhalmozódott mérgező anyagok és salakanyagok - élő paraziták, amelyek az anyagcsere során méreganyagokat termelnek - közvetlen kapcsolatban állhat a vastagbélrák kialakulásával. A rendszeresen végzett méregtelenítő kezelés jelentősen kockáztatja annak előfordulását.
Mivel az emésztőrendszer kiindulópontja a szájüreg, nyelvünk lehet a legjobb szövetségesünk. Segít felismerni, mikor érkezett el a méregtelenítő étrend. Ha a bélflóra egészséges, a nyelv rózsaszínű. Ha barnás, sárgás, zöldes vagy fehér bevonat van rajta, biztosak lehetünk abban, hogy emésztési problémánk van. Természetesen, ha a tünetek csak rövid ideig tartanak, akkor valószínűleg csak egy "törött gyomor", de a méregtelenítő diéta ebben az esetben is segíthet.
Mit ehetünk a méregtelenítés során?
Régóta ismert, hogy az életmód és az étkezési szokások nagyban befolyásolják egészségünket. Bizonyos ételek bizonyos betegségeket, cukorbetegséget - cukorbetegséget, magas vérnyomást, köszvényt és másokat - okozhatnak. Ha már elkezdtük a méregtelenítést, akkor érdemes ehhez az étrendhez is alkalmazkodni. Ez attól is függ, hogy melyik méregtelenítési módszert választottuk. A folyadékböjt éhségalapú tisztítás, a szervezet tisztítása, a szervezet méregtelenítése vízzel és a citromdiéta, vagy más néven 7 napos méregtelenítő kúra általában betartja a lehető legkevesebb étkezés elvét. Ha azonban a méregtelenítés, a táplálék-kiegészítők alapján történő tisztító kezelést választjuk, amely csak minimálisan terheli a testet, akkor a méregtelenítés során diétát követve nemcsak jobb, hanem gyorsabb hatást is elérhetünk.
Méregtelenítő étel és ital
A méregtelenítés során történő étkezés alapja a friss zöldség és gyümölcs. Fogyasszuk őket reggel két hétig, ebédre pedig 10-20 dekagrammot, így elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot szedünk.
Azonban nem arról van szó, hogy kizárólag méregtelenítő ételeket és italokat értünk. Ezek közül sokkal fontosabb a kiegyensúlyozott étrend, amelynek során a méregtelenítő kezelés során megnövekedett mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot fogunk fogyasztani.
Ebből a célból a napi menüből nem hiányozhatnak a következők:
Víz: add hozzá a szokásos napi 2-2,5 liter folyadékmennyiséget még egy literrel.
Zöldségek: Napi 5-6 kisebb adag.
Gyümölcs: legalább naponta kétszer.
Gabonafélék: teljes kiőrlésű, napi 4-8 adag.
Hüvelyesek: Napi 2-3 adag borsó, bab, lencse.
Növényi zsírok: telítetlen fajok, gazdag omega 3 zsírsavakban.
Gyógynövények - fűszerek: antioxidáns tulajdonságúak különösen ajánlottak.
Hús: ha lehetséges, kerülje, vagy legfeljebb heti 2-3 adagot, lehetőség szerint grillezve.
Néhány egészséges étel a végén
Szelet lazac olívaolajjal, balzsamecettel és salátával.
Friss gyümölccsel töltött teljes kiőrlésű palacsinta.
Zöld tea citrommal és mézzel.
Kézzel készített vegán pizza teljes kiőrlésű tésztából, nagy adag salátával.
Olívaolajban sült hagymakarikák.
Cukormentes bio joghurt friss gyümölcsdarabokkal.
Limonádé vad bogyókkal, citrusfélékkel ízesítve, mézzel édesítve.
Teljes kiőrlésű bagett tofuval, grillezett, salátával.
Növényi tej koktél mézzel.
Egy marék dió, földimogyoró, mandula, szárított gyümölcsökkel.
Gazdagíthatjuk az étlapot teljes kiőrlésű lisztből készült péktermékekkel, de mértékkel: napi 1-2 szelet elegendő. A bélflórát elsősorban joghurttal (napi egy csésze), savanyú káposztával és erjesztett uborkával tudjuk támogatni. Nagyon fontos a megnövekedett folyadékfogyasztás, legalább 3 liter vizet iszunk, méregtelenítő/vizelethajtó teák, például csalán, csipkebogyó, alap fogyasztása mellett. A leghatékonyabb és legkönnyebben követhető kezelés az, amikor az egészséges étrendet minőségi táplálék-kiegészítőkkel egészítjük ki.
A méregtelenítés során történő étkezés szintén segít a fogyásban
Az a diéta a méregtelenítés során elősegíti a fogyást, legalább két oka van. Egyrészt a toxinok eltávolításával, a vastagbél ürítésével és a bélflóra egyensúlyának helyreállításával a tápanyagok lebontása és felszívódása sokkal hatékonyabb lesz. Másrészt a felesleges víz és a felhalmozódott üledékek kiküszöbölése önmagában súlycsökkenéssel mérhető.
Koreai tudósok egyhetes citromkúrát javasolnak. Vizsgálataik szerint ez a méregtelenítő étrend csökkenti a testzsír mennyiségét, és enyhíti az inzulinrezisztenciát. Egy amerikai tanulmány azt elemezte a tudományos kutatásokat, arra a következtetésre jutott, hogy a rostbevitel növekedése pozitívan befolyásolja a súlyt.
Az étrend méregtelenítés során történő felvétele kezelés formájában megerősíti a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait. Sajnos vannak, akik nem szeretik különösebben ezt a diétát. Ilyen esetben érdemes olyan minőségi étrend-kiegészítőkhöz nyúlni, amelyek koncentrált formában tartalmazzák a szükséges hatóanyagokat, alkalmazásuk gyors és egyszerű, és nincsenek kiszámíthatatlan mellékhatásaik.