Mi a megtakarító étrend, az étrendről szóló információk, a megfelelő és nem megfelelő ételek, a takarékos étrendben történő étkezés szabályai.

fogyókúra

A megtakarító étrend az egyik legszélesebb körben alkalmazott étrend gyakori nehézségek esetén, amikor az ételek elkészítéséhez vagy összetételéhez nincs szükség külön szabályozásra. Ez is alkalmas gyomor túlsavasság, krónikus hurut vagy gyomor diszfunkció, gyomorfekély, nyombélfekély, műtét utáni állapotok, hanem a a gyomor és a hasnyálmirigy betegségeinek csendes periódusa. A diéta hosszú ideig adható.

Ételt előkészíteni

Ételeket főzünk, párolunk vagy sütünk. Az ételek elkészítésekor nem szabad égetni a zsírt, azaz A húst szárazon megsütjük, és kevés vízzel vagy húslevessel letakarjuk. A készételhez vajat adunk. Ha be kell sűrítenünk az ételt, akkor diétás stopot használunk. A fűszereket takarékosan használjuk, hogy az étel ne irritálja.

Megfelelő étel

  • olajmentes levesek diétás megállással sűrítve
  • nem zsíros borjúhús, marhahús, sertés, bárány, csirke, galamb, nyúl, pulyka, halfilé, nem zsíros édesvízi hal
  • köretek: főtt burgonya, tészta, gombóc, gombóc
  • zöldségek: fiatalok, főzéssel vagy párolással készítve. Saláta, sárgarépa, cékla, zeller
  • gyümölcsök: alma, meggy, szilva és gyöngyvirág, sárgabarack és őszibarack, narancs, banán, grapefruit. Gyümölcs vagy friss, vagy kompót.
  • hús nélküli ételekből alkalmasak pudingok, pudingok, sütemények, piskóták és piskóták, kekszek
  • fűszerek: babérlevél, petrezselyem, metélőhagyma, majoránna, édes pirospaprika, rasca, kapor

Alkalmatlan étel

  • túl meleg vagy túl hideg italokat fogyaszt
  • alkohol
  • fagylalt, fagyasztott krémek
  • fekete kávé
  • zsíros hús
  • kolbász, a diétás kolbász kivételével, sonka és bélszín
  • játék, játék
  • szalonna
  • szardínia, olaj olajban, zsíros hal
  • felfújt zöldségek: kelkáposzta, káposzta, hüvelyesek
  • fokhagyma, retek, uborka
  • savanyú káposzta, lekvárok
  • irritáló bors

Cikk Megtakarító étrend 2012.09.24. 64 064 embert vonzott.

Figyelem: Minden itt megadott információ csak oktatási célokat szolgál. Semmilyen esetben sem pótolhatják az orvosával vagy gyógyszerészével folytatott szakmai konzultációt.