Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan ne haljunk meg: Az étrend szerepe a 15 gyilkos megelőzésében, letartóztatásában és visszafordításában (2021 február)

Egyes ételek köszvényes rohamokat válthatnak ki, mások pedig azt állítják, hogy a meggylé segíthet.

köszvény

C-vitamint, brokkolit és meggylét kínálnak - de nem bizonyítottan - a köszvény elősegítésére.

Shutterstock; Getty Images

A köszvény duzzanatot és gyulladást okoz az ízületekben. Ez egy ízületi gyulladás fájdalmas formája, amelyet a szervezetben lévő túl sok húgysav okoz.

Nézze meg, hogyan jut alulra

A húgysav a vérben normális salakanyag, amely bizonyos élelmiszerek lebontásából származik. A vesékben feldolgozzák, mielőtt a vizelettel kiválasztódna.

Túlsúly és köszvény

A túlsúly a normálnál magasabb húgysavszinttel jár. Mivel ez a súlycsökkenés egyik fő kockázati tényezője, gyakran a köszvényes étrend célja.

Diéta és fogyás a köszvény megelőzésére

A súlycsökkenés segíthet a húgysavszint csökkentésében és a jövőbeni köszvény kockázatának csökkentésében. Az Annals of Reumatic Diseases 2017-es tanulmányának áttekintése azt sugallta, hogy a körülbelül 8 font vagy annál nagyobb súlycsökkenés a túlsúlyos vagy elhízott embereknél hosszú távon csökkentette a húgy- és köszvénysav szintjét.

Áttekintés a köszvény kezelésének és megelőzésének étrendi megközelítéséről

A köszvényes étrend fő alapelvei általában megegyeznek minden egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel.

  • Ha túlsúlyos, csökkentse az elfogyasztott kalóriák számát.
  • Válasszon finomítatlan gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
  • Korlátozza a cukrok és az étel bevitelét.
  • Korlátozza a hús bevitelét (például vese, máj vagy édes haj).
  • Távolítsa el a telített zsírokat.

A köszvény és az ízületi gyulladás étrendi okai

Néhány köszvényes ember hasznosnak tartja a magas purintartalmú ételek eltávolítását az étrendből. Néhány magas purintartalmú étel okozhat néhány embert.

A legtöbb köszvényes embernek akkor is szüksége lesz rá, még akkor is, ha köszvényes étrendet követ.

Önmagában az étrendi változások akár 15 százalékkal is csökkenthetik a húgysavszintet - állítja az Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézete, egy független tudományos intézet, amely értékeli az orvosi beavatkozások előnyeit és ártalmait.

Köszvény esetén nem szükséges elkerülni az összes magas purintartalmú ételt. Tanulmányok kimutatták, hogy a purinban gazdag zöldségek nem okoznak köszvényt. Néhány magas purintartalmú étel pedig jó forrás lehet a szegények számára az étrendbe való beépítéshez.

A diétában szereplő, purinokban gazdag vegetáriánus ételek:

  • Borsó
  • bab
  • lencse
  • spenót
  • gomba
  • tojás
  • karfiol
  • brokkoli

Ételek a köszvény kezelésének vagy megakadályozásának elkerülése érdekében

A következő ételek köszvényes rohamokat okozhatnak egyes esetekben:

  • vörös hús
  • Mézes hús
  • Bizonyos típusú tenger gyümölcsei (szardella, szardínia, hering, makréla, kagyló)
  • S-t tartalmazó termékek

  • Alkoholos italok, különösen sör, whisky, gin, vodka vagy rum
  • Cukoritalok, beleértve szódát, gyümölcsleveket, energiaitalokat
  • Kávé és más koffeintartalmú italok. Míg egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein valóban védelmet nyújt a köszvényes fájdalmak ellen, mások azt találták, hogy a koffeinbevitel hirtelen tünetei köszvényes rohamot okozhatnak.

Étrend-kiegészítők köszvény kezelésére és megelőzésére

Beszéljen kezelőorvosával az Ön által szedett vagy szedni kívánt kiegészítőkről vagy vitaminokról. A kiegészítők és más gyógyszerek befolyásolhatják a gyógyszert.

Kiegészítők (napi 500 mg-ig) esetenként köszvényes betegek számára ajánlottak.

Egy tanulmány megállapította, hogy napi 500 mg C-vitamin bevitele enyhe húgysavcsökkentő hatással bír. Az azonban nem világos, hogy a C-vitamin segít-e megszabadulni a köszvény tüneteitől.

Az ízületi gyulladásban és reumában végzett 2013-as tanulmány (6) kimutatta, hogy nyolc hét alatt 500 mg C-vitaminnal történő kiegészítés nem csökkentette jelentősen a húgysavszintet köszvényes betegeknél.

Meggylé a köszvény kezeléséhez?

A meggy és a meggylé népszerű népi gyógymód a köszvény kezelésében, de állítólagos előnyeiket alátámasztó tudományos bizonyítékok még mindig érkeznek.

2005-ben az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala figyelmeztető leveleket küldött több meggygyártónak, hogy termékeik előnyeit reklámban értékesítsék.

Ennek ellenére van ok azt feltételezni, hogy a cseresznye segíthet a köszvény leküzdésében. Antociánoknak nevezett kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.

A cseresznye pozitív hatással lehet a húgysavszintre is.

A relapszusos köszvényes betegek körében végzett egyik nagy tanulmány azt találta, hogy a cseresznye fogyasztása alacsonyabb köszvény kockázatával jár, különösen, ha a cseresznye fogyasztását egy közös húgysavcsökkentő gyógyszer alkalmazásával kombinálják.

E megállapítások ellenére a szakértők úgy vélik, hogy további kutatásokra van szükség, mielőtt az írisz vagy a meggylé hozzájárulhat a köszvény kialakulásához.