Amikor a férfiasság művészetével kezdtem, nem említettem az erőt, mint a férfiasság fontos részét. A karakter ereje - igen, de a fizikai erő inkább másodlagos cél volt. Ennek oka az lehet, hogy részben megalapítottam az Art of Manliness-t, hogy elkerüljem a felvázolt testek túlzott fetisizálását, amelyet más férfimagazinok mutatnak (és mutatnak be). Talán azért is, mert akkor még nem voltam formában. (Gyakran megszokjuk, hogy a férfiasság definícióját aszerint állítsuk össze, hogy mi jellemzi a legjobban önmagunkat, és én természetesen nem vagyok immunis ettől a kísértéstől!) Középiskolában amerikai futballt játszottam, de miután eljöttem az egyetemre, az edzéseim unalmasak lettek szórványos. Ez különösen igaz volt a jog tanulmányozása során - az eredmények megtartása és az új blog indítása között a testedzés nem volt az első számú prioritás.
Ennek ellenére az elmúlt néhány évben a testmozgás, különösen a súlyzós edzés, életem nélkülözhetetlen részévé vált. A 90 napos tesztoszteron kísérletemmel kezdődött. Ekkor kezdtem el rendszeresen edzeni, hogy lássam, milyen hatással lenne ez a T-szintemre. A kísérlet véget ért, de a szokás megmaradt. A közönytől a testmozgásig olyan állapotba kerültem, ahol a nap legjobb részeként vártam az erősödést. Megállapítottam azt is, hogy a testem csámcsogása megváltoztatta azt, ahogyan férfinak gondoltam magam.
Ugyanakkor a férfiasság magjának kutatása lehetővé tette, hogy elméletileg megértsem az erő szerepét a férfiasság ősi és általánosan érvényes kódexében. Ez a kutatás meggyőzött arról, hogy az erő képezi a férfiasság magját, mert minden férfi erényt lehetővé tesz.
Az idők folyamán mélyen a bőröm alá vésődött az erőnövelés fontossága a férfiak számára. A mai világban, amikor a legtöbb férfi egész nap az íróasztalnál ül a munkahelyén, az erő feleslegesnek tűnhet. De az erősség soha nem jelent hátrányt, és gyakran számos területen valóban előnyös. És ami a legfontosabb: az erő építi fel a férfiasság kereteit. Ma arról szeretnék beszélni, hogy miért van ez így.
Miért kell minden férfinak erősnek lenni
A fizikai erő a kevés és egyben a legjelentősebb különbség a férfiak és a nők között
Ha a Defender szerepe a férfiasság magja, akkor a fizikai erő képezi annak alapját. Alapvető tényező annak jelzésére, hogy az ember képes-e ellenállni a csatának - képes-e újra lecsapni. Az erő tehát annak a sarokköve, hogy az emberek indokolatlanul ítélik meg a férfi férfiasságát. Lehet, hogy butaságnak, nevetségesnek vagy elavultnak találja, de arra épül, ahogyan a férfiakat értékeljük - fenntarthatják-e a kerületet válság idején? Annak ellenére, hogy ma kényelmes békeidőt élünk, ez nem változtat azon a tényen, hogy a férfiak (még a legfejlettebbek is), valamint a nők a fizikailag erősebbeket és fittebbeket vonzóbbnak, tiszteletre méltóbbnak és férfiasabbnak tartják, mint akik nem.
Ezenkívül az erősítés növeli a tesztoszteront, amely a férfiasság alapja. Ezért, ha többet szeretnél érezni, mint egy srác (és egyébként is kezelni akarod), akkor meg kell próbálnod felépíteni a tested.
Az erő felépítése erősíti testi és lelki egészségét
Az elhízás megöl. A póló gyakorlása és növelése (az erősítés eredményeként) egészségesen tartja testét és küzd a depresszióval. Hozzá kell tennem még valamit?
A fizikai erő praktikus és felkészül egy váratlan vészhelyzetre
Biztonságos, külvárosi társadalmunkban is hasznos az erő. Szeretném tudni, hogy elég erős vagyok ahhoz, hogy valakit egy égő épületből biztonságba vigyek (és azt is, hogy vészhelyzet esetén képes vagyok megmenteni a saját életemet). Azt akarom, hogy az erő képes legyen nehéz vászonzacskókat felemelni, amikor a ház körül dolgozom, vagy hogy el lehessen dobni egy potenciális támadót, aki fenyegeti a családomat.
Bizonyos szempontból az erő a tartósság feleslegébe sorolható: legtöbbször a technológiánkra és az eszközeinkre támaszkodunk, hogy robotot készítsünk nekünk. De soha nem lehet tudni, mikor kell feltekerni az ujját. És amikor eljön ez az idő, örülni fog, hogy támaszkodhat fizikai erejére. Amikor a technológia és az eszközök kényelme eltűnik, a legalapvetőbb harcok maradnak - izom az izom és az izom a természet ellen.
A fizikai erő elősegíti az általános integritást és a sikeres életet
Túl gyakran gondoljuk úgy, hogy az építőerő alkalmas sekély grobok és borotvált fejek számára. Megteremtjük a határt az erény és az erő, az agy és az izom között.
De a történelem számos fontos embere, köztük filozófusok, államférfiak és írók, elutasították ezt a téves felosztást, és hangsúlyozták a test, az elme és a lélek fejlődésének fontosságát. Megértették, hogy erős test nélkül az ember soha nem lesz képes a többi erejét a legnagyobb mértékben kifejleszteni.
Lehet, hogy tudtok Roosevelt ebben az igazságban való hitéről - hogyan változtatta a gyenge, beteg kisfiúságot erős és fiús férfiassággá, miután apja azt mondta neki: "Theodore, van eszed, de nincs tested. És a test segítsége nélkül az elme nem megy olyan messzire, amennyire kellene. Fel kell építenie a testét. Roosevelt így válaszolt: - Megteszem a testem! Élete hátralévő részét pedig ezzel töltötte. Erősen bokszolt, birkózott, túrázni, úszni és vadászni ment haláláig.
Nem biztos, hogy tudod, hogy a történelem egy másik fontos emberének, Winston Churchillnek szinte ugyanaz a története volt. Mozi, William Manchester ezt az átalakulást írja le:
"Mint egy beteg és kiegyensúlyozatlan gyengeséget a lány sápadt, törékeny tenyerével, nyikorogva és kissé akadozva beszélve, a zaklatás kegyelmébe esett. Megverték, gúnyolták és tücsökgolyókat dobáltak rá. Remegve és nevetve bujkált a közeli erdőkbe. Alig volt olyan, amiből egy gladiátor belőhet. Az egyetlen fegyvere a megingathatatlan akarat és a halhatatlanság kezdeti érzése volt ...
Emlékezni fogunk rá, mint a legsötétebb órájában a szabadság bajnokára, de férfinak is elismerik. "
Churchill és Roosevelt megértették, hogy ha elméjüket a tökéletesség csúcsáig akarják fejleszteni, és globális szinten valami jelentőset akarnak tenni, akkor nem tölthetik életük hátralévő részét ágyban összebújva és halom könyvet olvasva. Ehelyett energiára volt szükségük a világ bejárásához és nemcsak mentális, hanem fizikai látókörük kibővítéséhez - erkölcsi meggyőződésük és kognitív képességeik teszteléséhez a vezetés stressztesztjén. Egy erős test eljutott oda, ahová kellett, hogy segítsen nekik ilyen bátran cselekedni a terepen. Fizikai erő nélkül soha nem tudnák elérni azt, amit elértek, és olyanná válni, amivé váltak.
Ezért, ha érdekel, hogy a lehető legnagyobb mértékben fejlődj ki, akkor helyesen fog cselekedni, ha e csodálatos emberek nyomdokaiba lépsz, és követed azt, amit ősi időkben dicsértek, mint mens sana in corpore sano: egészséges elme egészséges testben .
A fizikai erő felépítése megtanítja az életet
Az erőépítés amellett, hogy jártasabbá tesz bennünket, hogy megfelelhessünk kihívásainknak, számos metaforikus tanulsággal is szolgál. A rendszeres testmozgáshoz szükséges fájdalom és elszántság többek között fegyelemre, rugalmasságra és alázatra tanít. Melegen ajánlott esszéjében "The Iron" zenész és művész, Henry Rollins leírja azt az erőt, amelyet a felhatalmazás a férfi karakter megformálásában rejthet:
"Évekbe telt, mire teljes mértékben megbecsültem annak értékét, amit az adott vasból tanultam. Korábban azt hittem, hogy ő az ellenségem. Hogy megpróbálok felvenni valamit, ami nem akarja, hogy felemeljék. Tévedtem. Ha Vas nem akar elmenni ettől a szőnyegtől, akkor ez a legszebb dolog, amit tehet érted. Ha a mennyezeten repülne fel, semmi sem tanítana meg. Ezt mondja a vas. Azt mondja neked, hogy az az anyag, amellyel dolgozol, olyan lesz, amilyennek kinézel. Hogy amivel szemben állsz, az mindig ellened megy.
Csak húszéves koromban tudtam meg, hogy az erősítésnek köszönhetően nagyszerű ajándékot készítettem. Megtanultam, hogy semmi jó nem lesz munka és bizonyos fájdalom nélkül. Amikor befejezem a sorozatot, ahonnan az egész útvonalat követem, többet tudok magamról. Ha valami rossz történik, akkor tudom, hogy ez nem lehet rosszabb, mint az edzés.
Régen küzdöttem a fájdalommal, de nemrég rájöttem, hogy a fájdalom nem az ellenségem. Ez az erőhívásom. A vassal végzett munka során azonban fontos a fájdalom helyes értelmezése. A legtöbb vasat érintő sérülést az ego okozza. Egyszer töltöttem néhány hetet olyan súlyok emelésével, amelyekre a testem még nem volt kész. És rögtön néhány hónapot töltöttem, csak villát emelve. Próbáld felvenni azt, amire nem vagy felkészülve, és a Vas egy kis visszafogottságot és önuralmat ad neked.
Soha nem találkoztam igazán erős emberrel, akinek nincs önértékelése. Úgy gondolom, hogy a sok külső és belső megvetést önértékelésnek veszik: az az ötlet, hogy valaki sikereire építsen ahelyett, hogy saját maga csinálná. Amikor látom, hogy a srácok kozmetikai okokból erősödnek, látom, hogy az önzésük hogyan jelenik meg a legrosszabb fényben. Olyanok, mint animációs karakterek, óriásplakátok az egyensúlyhiány és a bizonytalanság érdekében. Az erő a jellemen keresztül nyilvánul meg."